क्या मैं एब्यूज़र हूँ या पीड़ित? रिलेशनशिप सेल्फ-चेक

यदि आप अभी खतरे में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें (यूके में 999, यूएस में 911)। यह सेल्फ-चेक किसी योग्य पेशेवर द्वारा समीक्षा की प्रतीक्षा कर रहा है और आपके लिए किसी रिश्ते का न्याय नहीं कर सकता है। घरेलू दुर्व्यवहार हेल्पलाइन निःशुल्क और गोपनीय हैं: यूके में, नेशनल डोमेस्टिक एब्यूज हेल्पलाइन 0808 2000 247 है; यूएस में, नेशनल डोमेस्टिक वायलेंस हॉटलाइन 1-800-799-7233 है। यदि कोई आपके डिवाइस की जाँच करता है, तो एक निजी ब्राउज़र विंडो का उपयोग करें।

यह चेक दोनों पक्षों को क्यों देखता है

जब कोई रिश्ता भ्रमित करने वाला लगता है, तो लोग अक्सर “क्या मैं एब्यूज़र हूँ या पीड़ित?” खोजते हैं। अपमानजनक साथी दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहरा सकते हैं, और नुकसान उठाने वाले लोग कभी-कभी सोचते हैं कि क्या वे समस्या हैं, खासकर यदि उन्होंने गुस्से में प्रतिक्रिया दी है। दोनों पक्षों को अलग-अलग देखने से स्पष्टता आ सकती है।

यह सेल्फ-चेक एक ही तरह के सवाल दो बार पूछता है: एक बार इसके बारे में कि आपका साथी आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, और एक बार इसके बारे में कि आप अपने साथी के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। आपको एक ही लेबल के बजाय दो स्वतंत्र रीडिंग मिलती हैं।

इसमें शामिल चेतावनी के संकेत

क्षेत्र	उदाहरण
मॉनिटरिंग	फोन चेक करना, लोकेशन ट्रैक करना
आइसोलेशन	नियंत्रित करना कि कोई किससे मिलता है
भावनात्मक शोषण	नाम बिगाड़ना, अपमान करना, गैसलाइटिंग
डर	डर के साये में जीना, धमकियाँ
वित्तीय नियंत्रण	पैसे या उस तक पहुँच को नियंत्रित करना
शारीरिक नुकसान	धक्का देना, पकड़ना, मारना
यौन जबरदस्ती	अवांछित यौन गतिविधि के लिए दबाव डालना

कोर्सिव कंट्रोल (बलपूर्वक नियंत्रण) इन व्यवहारों के एक ऐसे पैटर्न का वर्णन करता है जो किसी व्यक्ति को फंसाता है और उसकी स्वतंत्रता को सीमित करता है। इंग्लैंड और वेल्स में, अंतरंग या पारिवारिक रिश्ते में नियंत्रित करने वाला या बलपूर्वक व्यवहार 2015 से एक आपराधिक अपराध रहा है।

स्कोर कैसे किया जाता है

प्रत्येक पक्ष के पास 10 कथन हैं। चूँकि कभी-कभार होने वाला दुर्व्यवहार भी मायने रखता है, इसलिए सीमाएँ जानबूझकर कम रखी गई हैं: दोनों पक्षों में 40% से अधिक के स्कोर को एक गंभीर चिंता के रूप में चिह्नित किया जाता है, और 15% से 40% को चेतावनी संकेतों के रूप में चिह्नित किया जाता है। शारीरिक या यौन नुकसान के बयान पर एक भी “अक्सर” उत्तर अपने आप में गंभीर है, कुल चाहे जो भी हो।

संघर्ष बनाम दुर्व्यवहार

स्वस्थ संघर्ष	दुर्व्यवहार
दोनों व्यक्ति खुलकर बोल सकते हैं	एक व्यक्ति बोलने से डरता है
मतभेद सुलझ जाते हैं	एक व्यक्ति हमेशा जीतता है
गुस्से को बिना धमकियों के व्यक्त किया जाता है	गुस्से का इस्तेमाल डराने या नियंत्रित करने के लिए किया जाता है
दोनों दोस्त, पैसा और स्वतंत्रता बनाए रखते हैं	एक व्यक्ति की दुनिया लगातार सिकुड़ती जाती है

यदि आप “अनुभव करने वाले” पक्ष में खुद को पहचानते हैं

यह आपकी गलती नहीं है, और आप जरूरत से ज्यादा प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं।
हेल्पलाइन विकल्पों और सुरक्षा योजना के बारे में बात कर सकती हैं, भले ही आप रुकना चाहें।
महत्वपूर्ण दस्तावेजों और चार्ज किए गए फोन को किसी सुरक्षित स्थान पर रखें।

यदि आप “उपयोग करने वाले” पक्ष में खुद को पहचानते हैं

जिम्मेदारी लेना पहला कदम है; तनाव, शराब या अपने साथी को दोष देने से बचें।
विशेषज्ञ कार्यक्रम लोगों को अपमानजनक व्यवहार रोकने में मदद करते हैं। यूके में, रिस्पेक्ट फोन लाइन (0808 802 4040) उन लोगों का समर्थन करती है जो अपने खुद के व्यवहार के बारे में चिंतित हैं।
हमारा गुस्सा टेस्ट आपको गुस्से के पैटर्न को देखने में मदद कर सकता है, लेकिन दुर्व्यवहार नियंत्रण के बारे में है, न कि केवल गुस्से के बारे में।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या दोनों साथी अपमानजनक हो सकते हैं?

दोनों लोग बुरा व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन दुर्व्यवहार में आमतौर पर एक व्यक्ति के पास सत्ता होती है और दूसरा डर के साये में रहता है। आत्मरक्षा में दुर्व्यवहार पर प्रतिक्रिया देना अपमानजनक होने के समान नहीं है।

क्या यह दुर्व्यवहार है अगर उन्होंने मुझे कभी नहीं मारा?

हाँ, ऐसा हो सकता है। भावनात्मक, वित्तीय और यौन दुर्व्यवहार, और बलपूर्वक नियंत्रण, सभी घरेलू दुर्व्यवहार के रूप हैं।

क्या मेरे उत्तर संग्रहीत किए जाते हैं?

नहीं। उत्तर आपके ब्राउज़र में स्कोर किए जाते हैं और हमें नहीं भेजे जाते हैं, और हमारे अन्य परीक्षणों के विपरीत यह आपके डिवाइस पर आपका परिणाम सहेजता नहीं है। आपका ब्राउज़र इतिहास अभी भी दिखाएगा कि आपने इस पृष्ठ का दौरा किया है, इसलिए यदि कोई आपके डिवाइस की जाँच करता है तो एक निजी विंडो का उपयोग करें।

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