나는 가해자인가 피해자인가? 관계 자가 진단

지금 위험한 상황이라면 즉시 지역 긴급 전화로 연락하세요 (영국 999, 미국 911). 이 자가 진단은 전문가의 검토를 기다리는 중이며, 당신의 관계를 확정적으로 판단할 수 없습니다. 가정폭력 상담 전화는 무료이며 비밀이 보장됩니다. 영국에서는 National Domestic Abuse Helpline(0808 2000 247), 미국에서는 National Domestic Violence Hotline(1-800-799-7233)을 이용하세요. 누군가 기기를 확인할 가능성이 있다면 시크릿 브라우저 창을 사용하시기 바랍니다.

왜 양쪽 모두를 확인해야 하나요?

관계가 혼란스럽게 느껴질 때 사람들은 종종 “내가 가해자인가 피해자인가?”를 검색합니다. 학대하는 파트너는 상대방을 탓할 수 있고, 피해를 입는 사람은 특히 분노로 반응했을 때 자신이 문제라고 생각하기도 합니다. 양쪽을 분리해서 살펴보면 상황을 더 명확하게 파악할 수 있습니다.

이 자가 진단은 동일한 종류의 질문을 두 번 던집니다. 한 번은 파트너가 당신을 어떻게 대하는지에 대해, 또 한 번은 당신이 파트너를 어떻게 대하는지에 대해 묻습니다. 단일한 라벨을 붙이는 대신 두 가지 독립적인 결과를 얻게 됩니다.

확인하는 위험 징후

영역	예시
감시	휴대폰 확인, 위치 추적
고립	만나는 사람을 통제함
정서적 학대	비하 발언, 굴욕 주기, 가스라이팅
공포	눈치 보기, 협박
경제적 통제	돈이나 돈에 대한 접근 권한을 통제함
신체적 가해	밀치기, 붙잡기, 때리기
성적 강요	원치 않는 성적 활동 강요

강압적 통제란 사람을 가두고 자유를 제한하는 이러한 행동 패턴을 말합니다. 잉글랜드와 웨일스에서는 2015년부터 친밀한 관계나 가족 관계에서의 통제적 또는 강압적 행동을 형사 범죄로 규정하고 있습니다.

점수 산정 방식

각 영역에는 10개의 문항이 있습니다. 간헐적인 학대라도 중요하기 때문에 기준치를 의도적으로 낮게 설정했습니다. 어느 한 쪽이라도 40% 이상의 점수가 나오면 심각한 우려 사항으로 분류되며, 15%에서 40% 사이는 위험 징후로 봅니다. 총점과 관계없이 신체적 또는 성적 가해 문항에 단 한 번이라도 “자주”라고 답했다면 그 자체로 심각한 상황입니다.

갈등과 학대의 차이

건강한 갈등	학대
두 사람 모두 자유롭게 말할 수 있음	한 사람이 말하기를 두려워함
의견 차이가 해결됨	한 사람이 항상 이김
협박 없이 분노를 표현함	분노를 겁주거나 통제하는 수단으로 사용함
두 사람 모두 친구, 돈, 자유를 유지함	한 사람의 세상이 점점 좁아짐

‘경험하는 쪽’에서 자신의 모습이 보인다면

당신의 잘못이 아니며, 과잉 반응하는 것이 아닙니다.
상담 센터에서 옵션과 안전 계획에 대해 상담받을 수 있습니다. 관계를 유지하고 싶더라도 도움을 받을 수 있습니다.
중요한 서류와 충전된 휴대폰을 안전한 곳에 보관하세요.

‘행하는 쪽’에서 자신의 모습이 보인다면

책임을 지는 것이 첫 번째 단계입니다. 스트레스, 알코올, 또는 파트너의 탓으로 돌리지 마세요.
전문 프로그램이 학대 행동을 멈추도록 도와줍니다. 영국에서는 Respect Phone Line(0808 802 4040)을 통해 자신의 행동을 걱정하는 사람들을 지원합니다.
저희의 분노 테스트가 분노 패턴을 파악하는 데 도움이 될 수 있지만, 학대는 단순히 분노의 문제가 아니라 통제에 관한 문제입니다.

자주 묻는 질문

두 파트너 모두 학대자가 될 수 있나요?

두 사람 모두 잘못된 행동을 할 수 있지만, 학대는 보통 한 사람이 권력을 쥐고 다른 사람이 공포 속에 사는 상황을 포함합니다. 자기방어로 학대에 반응하는 것은 학대를 가하는 것과 다릅니다.

때린 적이 없어도 학대인가요?

네, 그럴 수 있습니다. 정서적, 경제적, 성적 학대와 강압적 통제 모두 가정폭력의 형태입니다.

제 답변이 저장되나요?

아니요. 답변은 브라우저에서 계산되며 저희에게 전송되지 않습니다. 또한 다른 테스트와 달리 이 테스트는 기기에 결과를 저장하지 않습니다. 다만 브라우저 방문 기록에는 이 페이지를 방문했다는 기록이 남으므로, 누군가 기기를 확인할 가능성이 있다면 시크릿 창을 사용하세요.

관계 행동 자가 진단: 나는 가해자인가, 피해자인가?