Είμαι ο Θύτης ή το Θύμα; Αυτοέλεγχος Σχέσης

Εάν βρίσκεστε σε κίνδυνο τώρα, καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης (112 στην Ευρώπη). Αυτός ο αυτοέλεγχος αναμένει αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία και δεν μπορεί να κρίνει μια σχέση για εσάς. Οι γραμμές βοήθειας για την ενδοοικογενειακή κακοποίηση είναι δωρεάν και εμπιστευτικές: στην Ελλάδα, η Γραμμή SOS 15900 παρέχει υποστήριξη. Χρησιμοποιήστε ένα παράθυρο ιδιωτικής περιήγησης εάν κάποιος ελέγχει τη συσκευή σας.

Γιατί αυτός ο έλεγχος εξετάζει και τις δύο πλευρές

Οι άνθρωποι συχνά αναζητούν “είμαι ο θύτης ή το θύμα;” όταν μια σχέση φαίνεται μπερδεμένη. Οι κακοποιητικοί σύντροφοι μπορεί να κατηγορούν το άλλο άτομο, και τα άτομα που υφίστανται βλάβη μερικές φορές αναρωτιούνται αν είναι εκείνα το πρόβλημα, ειδικά αν έχουν αντιδράσει με θυμό. Η εξέταση και των δύο πλευρών ξεχωριστά μπορεί να φέρει διαύγεια.

Αυτός ο αυτοέλεγχος θέτει τα ίδια είδη ερωτήσεων δύο φορές: μία για το πώς σας φέρεται ο σύντροφός σας και μία για το πώς φέρεστε εσείς στον σύντροφό σας. Λαμβάνετε δύο ανεξάρτητες αναγνώσεις αντί για μια ενιαία ετικέτα.

Τα προειδοποιητικά σημάδια που καλύπτει

Τομέας	Παραδείγματα
Παρακολούθηση	Έλεγχος τηλεφώνων, παρακολούθηση τοποθεσίας
Απομόνωση	Έλεγχος του ποιον βλέπει κάποιος
Συναισθηματική κακοποίηση	Ύβρεις, ταπείνωση, gaslighting
Φόβος	Περπάτημα σε “αναμμένα κάρβουνα”, απειλές
Οικονομικός έλεγχος	Έλεγχος χρημάτων ή πρόσβασης σε αυτά
Σωματική βλάβη	Σπρώξιμο, άρπαγμα, χτύπημα
Σεξουαλικός εξαναγκασμός	Πίεση για ανεπιθύμητη σεξουαλική δραστηριότητα

Ο καταναγκαστικός έλεγχος περιγράφει ένα μοτίβο αυτών των συμπεριφορών που παγιδεύει ένα άτομο και περιορίζει την ελευθερία του.

Πώς βαθμολογείται

Κάθε πλευρά έχει 10 δηλώσεις. Επειδή ακόμη και η περιστασιακή κακοποίηση έχει σημασία, τα όρια είναι σκόπιμα χαμηλά: μια βαθμολογία άνω του 40% σε οποιαδήποτε πλευρά επισημαίνεται ως σοβαρή ανησυχία, και 15% έως 40% ως προειδοποιητικά σημάδια. Μια απάντηση “συχνά” σε μια δήλωση σωματικής ή σεξουαλικής βλάβης είναι σοβαρή από μόνη της, ανεξάρτητα από το σύνολο.

Σύγκρουση εναντίον Κακοποίησης

Υγιής σύγκρουση	Κακοποίηση
Και οι δύο μπορούν να μιλήσουν ελεύθερα	Το ένα άτομο φοβάται να μιλήσει
Οι διαφωνίες επιλύονται	Το ένα άτομο κερδίζει πάντα
Ο θυμός εκφράζεται χωρίς απειλές	Ο θυμός χρησιμοποιείται για εκφοβισμό ή έλεγχο
Και οι δύο διατηρούν φίλους, χρήματα και ελευθερία	Ο κόσμος του ενός ατόμου συνεχώς συρρικνώνεται

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στην πλευρά της “βίωσης”

Δεν φταίτε εσείς και δεν υπερβάλλετε.
Οι γραμμές βοήθειας μπορούν να συζητήσουν επιλογές και σχεδιασμό ασφάλειας, ακόμα κι αν θέλετε να παραμείνετε.
Κρατήστε σημαντικά έγγραφα και ένα φορτισμένο τηλέφωνο κάπου ασφαλή.

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στην πλευρά της “άσκησης”

Η ανάληψη ευθύνης είναι το πρώτο βήμα. Αποφύγετε να κατηγορείτε το άγχος, το αλκοόλ ή τον σύντροφό σας.
Εξειδικευμένα προγράμματα βοηθούν τους ανθρώπους να σταματήσουν την κακοποιητική συμπεριφορά.
Το τεστ θυμού μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τα μοτίβα θυμού, αλλά η κακοποίηση αφορά τον έλεγχο, όχι μόνο τον θυμό.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί και οι δύο σύντροφοι να είναι κακοποιητικοί;

Και οι δύο άνθρωποι μπορεί να συμπεριφέρονται άσχημα, αλλά η κακοποίηση συνήθως περιλαμβάνει το ένα άτομο να κατέχει δύναμη και το άλλο να ζει με φόβο. Η αντίδραση στην κακοποίηση ως αυτοάμυνα δεν είναι το ίδιο με το να είσαι κακοποιητικός.

Είναι κακοποίηση αν δεν με έχει χτυπήσει ποτέ;

Ναι, μπορεί να είναι. Η συναισθηματική, οικονομική και σεξουαλική κακοποίηση, καθώς και ο καταναγκαστικός έλεγχος, είναι όλες μορφές ενδοοικογενειακής κακοποίησης.

Αποθηκεύονται οι απαντήσεις μου;

Όχι. Οι απαντήσεις βαθμολογούνται στον περιηγητή σας και δεν αποστέλλονται σε εμάς, και σε αντίθεση με τα άλλα τεστ μας, αυτό δεν αποθηκεύει το αποτέλεσμά σας στη συσκευή σας. Το ιστορικό του περιηγητή σας θα δείχνει ότι επισκεφθήκατε αυτή τη σελίδα, οπότε χρησιμοποιήστε ένα ιδιωτικό παράθυρο εάν κάποιος ελέγχει τη συσκευή σας.

Σχετικά Τεστ

Δοκιμάστε το τεστ στυλ σύγκρουσης, το τεστ συνεξάρτησης ή το τεστ ικανοποίησης από τη σχέση. Δείτε όλα τα τεστ ευεξίας.

Μόνο για αυτοστοχασμό. Δεν αποτελεί νομική ή ιατρική συμβουλή. Δείτε πώς κατασκευάζουμε τα τεστ μας.