Τεστ Ικανοποίησης από τη Σχέση: Πόσο ευτυχισμένη είναι η σχέση σας;

Τι μετράει αυτό το τεστ

Η ικανοποίηση από τη σχέση είναι το πόσο ευτυχισμένοι νιώθετε συνολικά με τη συντροφικότητά σας. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι βασίζεται σε μερικούς τομείς, και ένα πρόβλημα σε έναν από αυτούς μπορεί να επηρεάσει τα πάντα. Αυτό το τεστ βαθμολογεί τέσσερις:

Πώς βαθμολογείται

Αξιολογείτε 20 δηλώσεις σχετικά με τον τελευταίο μήνα. Τέσσερις είναι αντίστροφες, όπως “Συχνά σκέφτομαι να φύγω”. Το συνολικό σας σκορ και οι τέσσερις τομείς εμφανίζονται ως ποσοστά.

Όλες οι δηλώσεις είναι πρωτότυπες για το PrismaTest και δεν προέρχονται από δημοσιευμένες κλίμακες όπως η Κλίμακα Αξιολόγησης Σχέσεων (Relationship Assessment Scale) ή ο Δείκτης Ικανοποίησης Ζευγαριών (Couples Satisfaction Index).

Τι λέει η έρευνα για την ικανοποίηση

• Ανταπόκριση. Η έρευνα του Harry Reis δείχνει ότι το να νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν, σε εκτιμούν και σε φροντίζουν είναι ένας από τους ισχυρότερους δείκτες ικανοποίησης.
• Πώς τσακώνεστε. Ο John Gottman διαπίστωσε ότι η περιφρόνηση, η κριτική, η αμυντική στάση και η απομόνωση (stonewalling) προμηνύουν χωρισμούς, ενώ οι ήπιες ενάρξεις και οι προσπάθειες αποκατάστασης προστατεύουν τις σχέσεις.
• Θετικές στιγμές. Τα ζευγάρια που ανταποκρίνονται με ενθουσιασμό στα καλά νέα του άλλου αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση.
• Δικαιοσύνη. Η αντιληπτή αδικία στις δουλειές του σπιτιού και τη φροντίδα των παιδιών είναι συχνή πηγή δυσαρέσκειας.
• Αλλαγές στην ικανοποίηση με τον χρόνο. Πολλές μελέτες δείχνουν μια κάμψη μετά τα πρώτα χρόνια και κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων, όπως η πρώιμη γονεϊκότητα.

Χρήση του αποτελέσματός σας

1. Βρείτε τον τομέα με το χαμηλότερο σκορ και μιλήστε γι’ αυτόν με τον σύντροφό σας, ιδανικά σε μια ήρεμη στιγμή.
2. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει επίσης το τεστ και συγκρίνετε τις μπάρες σας. Διαφορετικά σκορ στον ίδιο τομέα είναι μια εξαιρετική αφορμή για συζήτηση.
3. Επιλέξτε μια μικρή συνήθεια που συνδέεται με αυτόν τον τομέα, όπως μια εβδομαδιαία συζήτηση ή μια καθημερινή αγκαλιά.

Πότε να αναζητήσετε βοήθεια

Εάν τα σκορ σας είναι χαμηλά σε όλους τους τομείς, ένας σύμβουλος ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει. Εάν η σχέση σας περιλαμβάνει φόβο, έλεγχο ή βία, επικοινωνήστε με μια υπηρεσία υποστήριξης για την ενδοοικογενειακή βία.

Συχνές ερωτήσεις

Σχετικά τεστ

Ελέγξτε για προειδοποιητικά σημάδια με το τεστ “κόκκινων σημαιών” ή δείτε πώς διαφωνείτε με το τεστ στυλ σύγκρουσης.

• Σχέσεις

  Τεστ Γλώσσας της Αγάπης

  Τριάντα γρήγορες ερωτήσεις επιλογής αποκαλύπτουν την κύρια γλώσσα αγάπης σου και μια πλήρη ανάλυση σε λόγια, ποιοτικό χρόνο, δώρα, πράξεις προσφοράς και σωματική επαφή.

  30 ερωτήσεις, 4 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ Στυλ Αγάπης

  Τριάντα δηλώσεις αξιολογούν τα έξι στυλ αγάπης που περιέγραψε ο κοινωνιολόγος John Alan Lee, από τον παθιασμένο Έρωτα μέχρι την ανιδιοτελή Αγάπη.

  30 ερωτήσεις, 5 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ Ζήλειας

  Δεκαοκτώ δηλώσεις μετρούν το επίπεδο ζήλειάς σου και το χωρίζουν σε τρία μέρη: τι νιώθεις, τι σκέφτεσαι και τι τελικά κάνεις.

  18 ερωτήσεις, 4 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ «Red Flag»

  Δεκαπέντε πραγματικές στιγμές από ραντεβού αποκαλύπτουν αν είσαι «green flag» ή «red flag», με βαθμολογίες για τον έλεγχο, την ειλικρίνεια, την επικοινωνία, τον σεβασμό και τη συναισθηματική διαθεσιμότητα.

  15 ερωτήσεις, 4 λεπτά

• Σχέσεις

  Quiz: Με αγαπάει;

  Βαθμολόγησε πόσο συχνά δείχνει 16 πραγματικά σημάδια αγάπης, από το να θυμάται μικρές λεπτομέρειες μέχρι τον προγραμματισμό του μέλλοντος, και δες τι αποκαλύπτει η συμπεριφορά του.

  16 ερωτήσεις, 3 λεπτά

• Σχέσεις

  Τεστ Τύπου Δεσμού

  Είκοσι τέσσερις δηλώσεις μετρούν το άγχος στις σχέσεις σας και την άνεση με την εγγύτητα, αποκαλύπτοντας τον τύπο δεσμού σας: ασφαλής, αγχώδης, απορριπτικός-αποφευκτικός ή φοβικός-αποφευκτικός.

  24 ερωτήσεις, 4 λεπτά