Tes Kepuasan Hubungan: Seberapa Bahagia Anda?

Apa yang Diukur oleh Tes Ini

Kepuasan hubungan adalah tingkat kebahagiaan Anda secara keseluruhan dengan pasangan. Para peneliti menemukan bahwa hal ini didasarkan pada beberapa aspek, dan masalah pada satu aspek dapat memengaruhi hal lainnya. Tes ini menilai empat aspek:

Aspek	Pertanyaan kunci
Komunikasi	Bisakah kita berbicara, mendengarkan, dan tertawa bersama?
Keintiman dan afeksi	Apakah kita merasa dekat secara fisik dan emosional?
Dukungan dan rasa hormat	Apakah kita saling mendukung dan memperlakukan satu sama lain dengan baik?
Masa depan bersama	Apakah kita menginginkan hal yang sama dan merasa aman?

Cara Penilaian

Anda menilai 20 pernyataan tentang bulan lalu. Empat di antaranya dibalik, seperti “Saya sering berpikir untuk mengakhiri hubungan”. Total skor dan empat aspek Anda akan ditampilkan dalam bentuk persentase.

Skor	Hasil
0% hingga 40%	Berjuang keras
41% hingga 60%	Kepuasan beragam
61% hingga 80%	Puas
81% hingga 100%	Berkembang pesat

Semua pernyataan adalah orisinal buatan PrismaTest dan tidak diambil dari skala yang telah dipublikasikan seperti Relationship Assessment Scale atau Couples Satisfaction Index.

Apa Kata Penelitian tentang Prediktor Kepuasan

Responsivitas. Penelitian Harry Reis menunjukkan bahwa merasa dipahami, dihargai, dan disayangi oleh pasangan adalah salah satu prediktor kepuasan terkuat.
Cara Anda bertengkar. John Gottman menemukan bahwa rasa jijik, kritik, sikap defensif, dan menarik diri memprediksi perpisahan, sementara permulaan yang lembut dan upaya perbaikan melindungi hubungan.
Momen positif. Pasangan yang merespons dengan antusias terhadap kabar baik satu sama lain melaporkan tingkat kepuasan yang lebih tinggi.
Keadilan. Ketidakadilan yang dirasakan dalam urusan pekerjaan rumah tangga dan pengasuhan anak adalah sumber kebencian yang umum.
Perubahan kepuasan seiring waktu. Banyak penelitian menunjukkan adanya penurunan setelah tahun-tahun pertama dan selama periode penuh tekanan seperti awal masa menjadi orang tua.

Menggunakan Hasil Anda

Temukan aspek terendah Anda dan bicarakan hal itu dengan pasangan, idealnya pada saat suasana tenang.
Ajak pasangan Anda untuk ikut mengikuti tes dan bandingkan grafik Anda. Skor yang berbeda di aspek yang sama adalah awal percakapan yang bagus.
Pilih satu kebiasaan kecil yang terkait dengan aspek tersebut, seperti sesi obrolan mingguan atau pelukan harian.

Kapan Harus Mencari Bantuan

Jika skor Anda rendah secara keseluruhan, konselor pasangan dapat membantu. Jika hubungan Anda melibatkan rasa takut, kontrol, atau kekerasan, hubungi layanan dukungan kekerasan dalam rumah tangga.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah wajar jika kepuasan hubungan menurun?

Ya. Stres, anak-anak, dan rutinitas seringkali menurunkan kepuasan untuk sementara waktu. Usaha dan dukungan dapat meningkatkannya kembali.

Apa yang paling penting untuk hubungan yang bahagia?

Merasa dipahami dan dihormati oleh pasangan secara konsisten menjadi salah satu faktor yang paling penting.

Haruskah kedua pasangan mengikuti tes ini?

Itu akan sangat membantu. Membandingkan hasil menunjukkan di mana Anda melihat hubungan secara berbeda.

Tes Terkait

Periksa tanda-tanda bahaya dengan tes red flag atau lihat cara Anda berargumen dengan tes gaya konflik.

Hanya untuk refleksi diri. Bukan pengganti konseling pasangan. Lihat cara kami merancang tes.