اختبار رضا العلاقة: ما مدى سعادتك؟

ما يقيسه هذا الاختبار

رضا العلاقة هو مدى سعادتك بشكل عام بشراكتك العاطفية. يرى الباحثون أنه يرتكز على عدد محدود من الجوانب، وقد تؤثر المشكلة في أحدها على كل شيء آخر. يقيس هذا الاختبار أربعة جوانب:

المجال	السؤال الرئيسي
التواصل	هل يمكننا التحدث، والاستماع، والضحك معاً؟
الحميمية والعاطفة	هل نشعر بالقرب، جسدياً وعاطفياً؟
الدعم والاحترام	هل يساند أحدنا الآخر ونعامل بعضنا بشكل جيد؟
المستقبل المشترك	هل نريد نفس الأشياء ونشعر بالأمان؟

طريقة حساب الدرجات

أنت تقيم 20 عبارة تتعلق بالشهر الماضي. أربع من هذه العبارات معكوسة، مثل “أفكر غالباً في الانفصال”. تظهر درجتك الكلية ودرجات المجالات الأربعة كنسب مئوية.

النتيجة	التقييم
من 0% إلى 40%	تواجه صعوبات
من 41% إلى 60%	رضا متبادل
من 61% إلى 80%	راضٍ
من 81% إلى 100%	مزدهرة

جميع العبارات خاصة ومبتكرة لصالح PrismaTest وليست مأخوذة من المقاييس المنشورة مثل مقياس تقييم العلاقات أو مؤشر رضا الأزواج.

ما تقوله الأبحاث عما يتنبأ بالرضا

التجاوب والاستجابة. تظهر أبحاث هاري ريس أن الشعور بالفهم، والتقدير، والاهتمام من الشريك هو أحد أقوى مؤشرات الرضا.
طريقة الخلاف. وجد جون غوتمان أن ازدراء الشريك، والانتقاد، والدفاعية، والانسحاب تتنبأ بالانفصال، بينما تحمي البدايات اللطيفة ومحاولات الإصلاح العلاقات.
اللحظات الإيجابية. الأزواج الذين يتجاوبون بحماس مع الأخبار السارة لبعضهم البعض يُبلغون عن رضا أكبر.
الإنصاف. العدالة المفقودة في تقاسم الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال مصدر شائع للاستياء.
تغيرات الرضا بمرور الوقت. تُظهر العديد من الدراسات انخفاضاً بعد السنوات الأولى وخلال الفترات العصيبة مثل بداية الأبوة والأمومة.

كيفية استخدام نتيجتك

ابحث عن أدنى مجال لديك وتحدث عنه مع شريكك، ويفضل أن يكون ذلك في وقت هادئ.
اطلب من شريكك إجراء الاختبار أيضاً وقارنوا أشرطة النتائج الخاصة بكم. تُعد الدرجات المختلفة في نفس المجال نقطة بداية رائعة للمحادثة.
اختر عادة صغيرة واحدة مرتبطة بهذا المجال، مثل تخصيص وقت للحديث الأسبوعي أو عناق يومي.

متى تطلب المساعدة

إذا كانت درجاتك منخفضة في جميع المجالات، يمكن لمستشار علاقات أسرية وزوجية المساعدة. أما إذا كانت علاقتك تتضمن خوفاً، أو سيطرة، أو عنفاً، فتواصل مع خدمة دعم ضحايا العنف الأسري.

الأسئلة الشائعة

هل من الطبيعي أن ينخفض مستوى رضا العلاقة؟

نعم. غالباً ما يؤدي التوتر، والأطفال، والروتين إلى انخفاض الرضا مؤقتاً. يمكن للجهد والدعم المتبادل رفعه مرة أخرى.

ما الذي يهم أكثر لعلاقة سعيدة؟

الشعور بالفهم والاحترام من قبل شريكك يأتي باستمرار ضمن أهم العوامل.

هل يجب على كلا الشريكين إجراء الاختبار؟

هذا يساعد جداً. مقارنة النتائج توضح الأماكن التي تريان العلاقة فيها بشكل مختلف.

اختبارات ذات صلة

تحقق من العلامات التحذيرية مع اختبار العلامات الحمراء أو انظر في طريقتك في الجدال مع اختبار أسلوب النزاع.

للتأمل الذاتي فقط. وليس بديلًا عن الاستشارة الزوجية. طالع كيف نبني اختباراتنا.