Test de satisfacție în relație: Cât de fericită este relația ta?

Ce măsoară acest test

Satisfacția în relație reprezintă cât de fericit te simți în parteneriatul tău în general. Cercetătorii au descoperit că aceasta se bazează pe câteva domenii cheie, iar o problemă într-unul poate influența totul. Acest test evaluează patru dintre ele:

Cum se calculează scorul

Evaluezi 20 de afirmații despre ultima lună. Patru sunt inversate, cum ar fi „Mă gândesc des să plec”. Scorul tău total și cel pe cele patru domenii apar sub formă de procente.

Toate afirmațiile sunt originale PrismaTest și nu sunt preluate din scale publicate, cum ar fi Relationship Assessment Scale sau Couples Satisfaction Index.

Ce spune cercetarea despre satisfacție

• Receptivitatea. Cercetările lui Harry Reis arată că sentimentul de a fi înțeles, valorizat și îngrijit de un partener este unul dintre cei mai puternici predictori ai satisfacției.
• Cum vă certați. John Gottman a descoperit că disprețul, critica, defensiva și refuzul comunicării (stonewalling) prezic despărțirile, în timp ce începuturile blânde și încercările de reparare protejează relațiile.
• Momentele pozitive. Cuplurile care răspund cu entuziasm la veștile bune ale celuilalt raportează o satisfacție mai mare.
• Corectitudinea. Percepția lipsei de echitate în treburile casnice și îngrijirea copiilor este o sursă comună de resentimente.
• Satisfacția se schimbă în timp. Multe studii arată o scădere după primii ani și în perioadele stresante, cum ar fi începutul parentalității.

Folosirea rezultatului

1. Identifică domeniul cu cel mai mic scor și discută despre el cu partenerul, ideal într-un moment de calm.
2. Roagă-ți partenerul să facă și el testul și comparați rezultatele. Scorurile diferite în același domeniu sunt un excelent punct de plecare pentru discuții.
3. Alege un obicei mic legat de acel domeniu, cum ar fi o verificare săptămânală sau o îmbrățișare zilnică.

Când să cauți ajutor

Dacă scorurile tale sunt scăzute în toate domeniile, un consilier de cuplu te poate ajuta. Dacă relația ta implică frică, control sau violență, contactează un serviciu de sprijin pentru victimele violenței domestice.

Întrebări frecvente

Teste conexe

Verifică semnalele de alarmă cu testul steagurilor roșii sau analizează cum te cerți cu testul stilului de conflict.

• Relații

  Testul limbajelor iubirii

  Treizeci de alegeri rapide de tip „ori-ori” dezvăluie limbajul tău principal al iubirii și o defalcare completă pe cuvinte, timp de calitate, cadouri, servicii și atingere.

  30 întrebări, 4 min

• Relații

  Testul stilurilor de iubire

  Treizeci de afirmații îți evaluează stilul de iubire pe baza celor șase tipologii descrise de sociologul John Alan Lee, de la Erosul pasional la Agapeul altruist.

  30 întrebări, 5 min

• Relații

  Test de gelozie

  Optsprezece afirmații măsoară nivelul tău de gelozie și îl împart în trei părți: ce simți, ce gândești și ce faci cu adevărat.

  18 întrebări, 4 min

• Relații

  Test de „red flags”

  Cincisprezece momente reale de întâlniri dezvăluie dacă ești un „green flag” sau un „red flag”, cu scoruri pentru control, onestitate, comunicare, respect și disponibilitate emoțională.

  15 întrebări, 4 min

• Relații

  Test: Mă iubește?

  Evaluează cât de des arată el șaisprezece semne reale de iubire, de la reținerea detaliilor mici până la planificarea viitorului, și vezi ce indică comportamentul său.

  16 întrebări, 3 min

• Relații

  Test de stil de atașament

  Douăzeci și patru de afirmații măsoară anxietatea în relații și confortul tău cu intimitatea pentru a-ți dezvălui stilul de atașament: securizant, anxios, evitant-respingător sau evitant-temător.

  24 întrebări, 4 min