Test spokojenosti ve vztahu: Jak šťastný je váš vztah?

Co tento test měří

Spokojenost ve vztahu je to, jak šťastní se celkově cítíte ve svém partnerství. Výzkumníci zjistili, že stojí na několika pilířích, a problém v jednom může ovlivnit vše ostatní. Tento test hodnotí čtyři z nich:

Jak se test vyhodnocuje

Hodnotíte 20 tvrzení o uplynulém měsíci. Čtyři jsou obrácená, například „Často přemýšlím o rozchodu“. Váš celkový výsledek a výsledky v jednotlivých oblastech se zobrazí v procentech.

Všechna tvrzení jsou originální tvorbou PrismaTest a nejsou převzata z publikovaných škál, jako je Relationship Assessment Scale nebo Couples Satisfaction Index.

Co podle výzkumu předpovídá spokojenost

• Vnímavost (Responsiveness). Výzkum Harryho Reise ukazuje, že pocit, že vás partner chápe, váží si vás a záleží mu na vás, je jedním z nejsilnějších prediktorů spokojenosti.
• Jak se hádáte. John Gottman zjistil, že pohrdání, kritika, defenzivita a „zazdívání“ (stonewalling) předpovídají rozchod, zatímco jemné začátky konfliktů a snaha o nápravu vztahy chrání.
• Pozitivní okamžiky. Páry, které nadšeně reagují na dobré zprávy toho druhého, uvádějí vyšší spokojenost.
• Spravedlnost. Vnímaná nespravedlnost v domácích pracích a péči o děti je častým zdrojem zášti.
• Spokojenost se v čase mění. Mnoho studií ukazuje pokles po prvních letech a během stresujících období, jako je rané rodičovství.

Jak využít výsledek

1. Najděte svou nejslabší oblast a promluvte si o ní s partnerem, ideálně v klidné chvíli.
2. Požádejte partnera, aby si test také udělal, a porovnejte své výsledky. Rozdílné skóre ve stejné oblasti je skvělým začátkem konverzace.
3. Vyberte si jeden malý návyk spojený s touto oblastí, například týdenní „check-in“ nebo každodenní objetí.

Kdy vyhledat pomoc

Pokud je vaše skóre napříč všemi oblastmi nízké, může vám pomoci párový terapeut. Pokud váš vztah zahrnuje strach, kontrolu nebo násilí, kontaktujte linku pomoci pro oběti domácího násilí.

Často kladené otázky

Související testy

Prověřte varovné signály pomocí testu varovných signálů (red flags) nebo se podívejte, jak se hádáte, pomocí testu stylu konfliktu.

• Vztahy

  Test jazyků lásky

  Třicet rychlých voleb odhalí váš primární jazyk lásky a kompletní rozbor v oblastech slov, společného času, dárků, skutků a doteků.

  30 otázek, 4 min

• Vztahy

  Test stylů lásky

  Třicet tvrzení vás ohodnotí podle šesti stylů lásky popsaných sociologem Johnem Alanem Leem, od vášnivého Erota až po nesobeckou Agapé.

  30 otázek, 5 min

• Vztahy

  Test žárlivosti

  Osmnáct tvrzení změří vaši úroveň žárlivosti a rozdělí ji do tří částí: co cítíte, co si myslíte a co skutečně děláte.

  18 otázek, 4 min

• Vztahy

  Test varovných signálů (Red Flag)

  Patnáct reálných situací ze seznamování odhalí, zda jste „zelená vlajka“ nebo „červená vlajka“, se skóre pro kontrolu, upřímnost, komunikaci, respekt a emoční dostupnost.

  15 otázek, 4 min

• Vztahy

  Kvíz: Miluje mě?

  Ohodnoť, jak často projevuje šestnáct skutečných znamení lásky, od pamatování si drobností až po plánování budoucnosti, a zjisti, co jeho chování znamená.

  16 otázek, 3 min

• Vztahy

  Test stylu připoutání

  Dvacet čtyři výroků měří vaši úzkost ve vztazích a míru pohodlí s blízkostí. Výsledkem je váš styl připoutání: jistý, úzkostný, odmítavě-vyhýbavý nebo bojácně-vyhýbavý.

  24 otázek, 4 min