Emocionální
Test emoční inteligence (EQ)
Třicet tvrzení vás ohodnotí v pěti oblastech emoční inteligence, od sebepoznání až po sociální dovednosti, s osobním rozborem pro každou z nich.
Emocionální
Test empatie
Čtyřiadvacet tvrzení měří vaši celkovou empatii a rozděluje ji na tři druhy: porozumění druhým, cítění s nimi a ochotu pomoci.
Emocionální
Test vysoce citlivé osoby (HSP)
Čtyřiadvacet tvrzení měří tvou míru citlivosti a rozebírá ji podle čtyř znaků, které popsala psycholožka Elaine Aron.
Emocionální
Test sebevědomí
Dvacet tvrzení měří tvé sebevědomí a rozděluje ho na sebehodnotu, důvěru ve vlastní schopnosti, sebepřijetí a sociální sebevědomí.
Emocionální
Test sebelásky
Dvacet tvrzení hodnotí, jak dobře praktikujete sebelásku v oblastech sebepřijetí, laskavé vnitřní mluvy, péče o sebe a hranic, s malými kroky pro vaši nejslabší oblast.
Emocionální
Test vyhoření
Osnáct výroků prověřuje známky vyhoření v oblastech vyčerpání, cynismu a snížené efektivity, a nabízí praktické další kroky pro každou úroveň rizika.
Emocionální
Test hněvu
Šestnáct tvrzení zkoumá, jak často pociťuješ hněv, jak je intenzivní, jak ho projevuješ a jak snadno se uklidníš, spolu s praktickými tipy pro zvládání vzteku.
Emocionální
Test osamělosti
Patnáct tvrzení zkoumá, jak moc se cítíte osamělí a jaký druh spojení vám možná chybí: blízkost, přátelství a komunita, nebo pocit, že vás druzí skutečně chápou.
Emocionální
Test fobií
Ohodnoťte svůj strach ve 24 běžných situacích a zjistěte, který ze šesti typů strachu u vás převažuje – od zvířat a výšek až po injekce, létání či sociální situace.
Emocionální
Test spoluzávislosti
Šestnáct tvrzení zkoumá, zda vás péče o druhé stojí příliš mnoho, ve čtyřech vzorcích: upřednostňování druhých, potřeba schválení, zachraňování a slabé hranice.
Čím se tyto emoční testy liší
Všechny tři testy se zabývají pocity, avšak z různých úhlů pohledu.
| Test | Hlavní otázka | Založeno na | Nejlepší pro |
|---|---|---|---|
| Test emoční inteligence | Jak dobře zvládáte emoce – své i cizí? | Pětisložkový model Daniela Golemana | Širší pohled na emoční dovednosti |
| Test empatie | Jak reagujete na pocity ostatních lidí? | Trojsložkový model empatie | Pochopení toho, jak navazujete kontakt |
| Test vysoce citlivé osoby | Jak silně reagujete na emoce a okolní prostředí? | Citlivost senzorického zpracování podle Elaine Aron | Lidi, kteří se často cítí přehlcení |
Který emoční test absolvovat jako první?
Začněte Testem emoční inteligence. Pokrývá pět dovedností včetně empatie, takže vám ukáže, kterým směrem se vydat dál.
Pokud vám vyšla empatie velmi vysoká nebo velmi nízká, vyzkoušejte Test empatie, abyste zjistili, jaký druh empatie u vás převažuje. Jestliže vás davy, hluk nebo nálady jiných lidí často vyčerpávají, Test vysoce citlivé osoby vám může objasnit proč.
Dovednosti a temperament
Tyto testy měří dvě odlišné věci. Emoční inteligence a empatie jsou částečně dovednosti, což znamená, že se dají procvičovat a rozvíjet. Vysoká citlivost je rys temperamentu, se kterým se člověkem rodí. Nemůžete se jí zbavit tréninkem, ale můžete se naučit s ní pracovat.
Poznámka k náladě a duševnímu zdraví
Žádný z těchto testů neměří deprese, úzkosti ani jiné klinické potíže. Testy zaměřené na screening duševního zdraví budeme publikovat teprve tehdy, až je posoudí kvalifikovaný odborník. Pokud procházíte obtížným obdobím, obraťte se na lékaře, poradce nebo některou z krizových linek.
Často kladené otázky
Lze zlepšit svou emoční inteligenci?
Ano. Výzkumy školicích programů ukazují, že emoční dovednosti, jako je sebepoznání, zvládání emocí a empatie, se dají s praxem zlepšovat.
Je vysoká citlivost totéž co přecitlivělost?
Ne tak docela. Vysoce citliví lidé hluboce zpracovávají nejrůznější podněty včetně zrakových, sluchových i nálad ostatních lidí. Silné emoce jsou jen jednou částí tohoto nastavení.
Jsou tyto testy diagnózou?
Ne. Jde o nástroje pro sebereflexi založené na publikovaných modelech, nikoliv o klinická hodnocení.