Duygusal
Duygusal Zeka (EQ) Testi
Otuz ifade, öz farkındalıktan sosyal becerilere kadar duygusal zekanın beş alanında sizi değerlendirir ve her biri için kişisel bir analiz sunar.
Duygusal
Empati Testi
Yirmi dört ifade genel empatinizi ölçer ve bunu üçe ayırır: başkalarını anlamak, onlarla birlikte hissetmek ve yardım etmek istemek.
Duygusal
Yüksek Duyarlılığa Sahip Kişi (HSP) Testi
Yirmi dört ifade ne kadar duyarlı olduğunu ölçer ve bunu psikolog Elaine Aron tarafından tanımlanan dört işarete ayırır.
Duygusal
Özsaygı Testi
Twenty statements measure your self-esteem and split it into self-worth, confidence in your abilities, self-acceptance and social confidence.
Duygusal
Öz Sevgi Testi
Yirmi ifade; öz kabul, nazik iç ses, öz bakım ve sınırlar dahilinde öz sevgiyi ne kadar uyguladığınızı puanlar ve en zayıf alanınız için küçük adımlar sunar.
Duygusal
Tükenmişlik Testi
On sekiz ifade; tükenmişlik belirtilerini tükenme, sinisizm ve düşük etkinlik boyutlarında kontrol ederken her risk seviyesi için pratik adımlar sunar.
Duygusal
Öfke Testi
On altı ifade; ne sıklıkla öfkelendiğinizi, bunun ne kadar yoğun olduğunu, öfkenizi nasıl ifade ettiğinizi ve ne kadar kolay sakinleştiğinizi pratik yöntemlerle inceler.
Duygusal
Yalnızlık Testi
On beş ifade; ne kadar yalnız hissettiğinizi ve hangi tür bağlantıyı kaçırıyor olabileceğinizi inceliyor: yakınlık, arkadaşlık ve topluluk veya gerçekten anlaşılmış hissetmek.
Duygusal
Fobi Testi
Hayvanlardan yüksekliklere, iğnelerden uçmaya ve sosyal durumlara kadar 24 günlük durumu değerlendirerek en çok hangi korku türünden etkilendiğinizi görün.
Duygusal
Bağımlılık Testi
On altı ifade; başkalarına bakım vermenin sana ne kadara mal olduğunu başkalarını öne koymak, onay ihtiyacı, kurtarıcılık ve zayıf sınırlar olmak üzere dört kalıpta inceliyor.
Bu Duygusal Testler Nasıl Farklılık Gösterir?
Her üç test de duygulara bakar ancak farklı açılardan.
| Test | Ana soru | Dayandığı temel | En uygun amaç |
|---|---|---|---|
| Duygusal Zeka Testi | Duygularınızı (kendi duygularınızı ve başkalarınınkini) ne kadar iyi yönetiyorsunuz? | Daniel Goleman’ın beş parçalı modeli | Duygusal becerilere geniş bir bakış |
| Empati Testi | Başkalarının duygularına nasıl tepki veriyorsunuz? | Üç parçalı empati modeli | Nasıl bağ kurduğunuzu anlamak |
| Yüksek Duyarlı Kişi Testi | Duygulara ve çevrenize ne kadar güçlü tepki veriyorsunuz? | Elaine Aron’ın duyusal işleme duyarlılığı | Sık sık bunalmış hissedenler |
Önce Hangi Duygusal Testi Çözmelisiniz?
Duygusal Zeka Testi ile başlayın. Empati dahil beş beceriyi kapsar, böylece bundan sonra nereye bakmanız gerektiğini gösterir.
Empati sonucunuz çok yüksek veya çok düşük çıktıysa hangi empati türünün bunu tetiklediğini görmek için Empati Testi‘ni çözün. Kalabalıklardan, gürültüden veya başkalarının ruh hallerinden sık sık tükendiğinizi hissediyorsanız Yüksek Duyarlı Kişi Testi bunun nedenini açıklayabilir.
Beceriler ve Mizaç
Bu testler iki farklı şeyi ölçer. Duygusal zeka ve empati kısmen becerilerdir, yani pratik yapılabilir ve geliştirilebilirler. Yüksek duyarlılık ise doğuştan sahip olduğunuz bir mizaç özelliğidir. Onu ortadan kaldıramazsınız ancak onunla birlikte çalışmayı öğrenebilirsiniz.
Ruh Hali ve Ruh Sağlığı Üzerine Bir Not
Bu testlerin hiçbirisi depresyon, kaygı veya başka bir durumu ölçmez. Ruh sağlığı tarama testlerini yalnızca nitelikli bir profesyonel bunları inceledikten sonra yayınlayacağız. Zorluk yaşıyorsanız lütfen ülkenizdeki bir doktora, danışmana veya destek hattına başvurun.
Sık Sorulan Sorular
Duygusal zekanızı geliştirebilir misiniz?
Evet. Eğitim programları üzerine yapılan araştırmalar; öz farkındalık, duyguları yönetme ve empati gibi duygusal becerilerin pratik yaparak gelişebileceğini göstermektedir.
Yüksek duyarlı olmak duygusal olmakla aynı şey midir?
Tam olarak değil. Yüksek duyarlı insanlar; manzaralar, sesler ve diğer insanların ruh halleri dahil her türlü girdiyi derinlemesine işler. Güçlü duygular bunun sadece bir parçasıdır.
Bu testler bir teşhis midir?
Hayır. Bunlar yayınlanmış modellere dayanan öz değerlendirme araçlarıdır ve klinik değerlendirmeler değildir.