Emocional
Test de Inteligencia Emocional (IE)
Treinta afirmaciones te evalúan en las cinco partes de la inteligencia emocional, desde el autoconocimiento hasta las habilidades sociales, con una lectura personal para cada una.
Emocional
Test de Empatía
Veinticuatro afirmaciones miden tu empatía general y la dividen en tres tipos: comprender a los demás, sentir con ellos y desear ayudar.
Emocional
Test de persona altamente sensible (PAS)
Veinticuatro afirmaciones miden tu grado de sensibilidad y lo dividen en las cuatro señales descritas por la psicóloga Elaine Aron.
Emocional
Test de autoestima
Veinte afirmaciones miden tu autoestima y la dividen en autovaloración, confianza en tus habilidades, autoaceptación y confianza social.
Emocional
Test de amor propio
Veinte afirmaciones evalúan qué tan bien practicas el amor propio en la autoaceptación, el diálogo interno amable, el autocuidado y los límites personales.
Emocional
Test de burnout
Dieciocho afirmaciones comprueban signos de burnout en cuanto a agotamiento, cinismo y eficacia reducida, con próximos pasos prácticos para cada nivel de riesgo.
Emocional
Test de ira
Dieciséis afirmaciones analizan la frecuencia con la que sientes ira, su intensidad, cómo la expresas y con qué facilidad te calmas, ofreciendo pautas prácticas para gestionarla.
Emocional
Test de Soledad
Quince afirmaciones exploran cuán solo te sientes y qué tipo de conexión puedes estar echando de menos: cercanía, amistad y comunidad, o sentirte verdaderamente comprendido.
Emocional
Test de fobias
Evalúa tu miedo ante 24 situaciones cotidianas para descubrir cuál de los seis tipos de temor te afecta más, desde animales y alturas hasta inyecciones, volar y situaciones sociales.
Emocional
Test de codependencia
Dieciséis afirmaciones exploran si cuidar de los demás te cuesta demasiado, a través de cuatro patrones: anteponer a los demás, necesitar aprobación, rescatar y tener límites débiles.
En qué se diferencian estas pruebas emocionales
Los tres tests abordan los sentimientos, pero desde diferentes ángulos.
| Test | Pregunta principal | Basado en | Ideal para |
|---|---|---|---|
| Test de Inteligencia Emocional | ¿Qué tan bien manejas las emociones, tanto las tuyas como las de los demás? | El modelo de cinco partes de Daniel Goleman | Una visión general de las habilidades emocionales |
| Test de Empatía | ¿Cómo respondes a los sentimientos de otras personas? | El modelo de tres partes de la empatía | Comprender cómo conectas |
| Test de Persona Altamente Sensible | ¿Con cuánta intensidad reaccionas a las emociones y a tu entorno? | La sensibilidad al procesamiento sensorial de Elaine Aron | Personas que se sienten abrumadas a menudo |
¿Qué test emocional deberías hacer primero?
Empieza con el Test de Inteligencia Emocional. Cubre cinco habilidades, incluida la empatía, por lo que te muestra hacia dónde mirar después.
Si tu resultado de empatía resulta ser muy alto o muy bajo, haz el Test de Empatía para descubrir qué tipo de empatía lo impulsa. Si su frecuencia de agotamiento por las multitudes, el ruido o el estado de ánimo de los demás es alta, el Test de Persona Altamente Sensible puede explicar por qué.
Habilidades y temperamento
Estas pruebas miden dos cosas diferentes. La inteligencia emocional y la empatía son en parte habilidades, lo que significa que se pueden practicar y mejorar. La alta sensibilidad es un rasgo de temperamento con el que se nace. No puedes eliminarlo con entrenamiento, pero sí aprender a convivir con él.
Una nota sobre el estado de ánimo y la salud mental
Ninguno de estos tests mide la depresión, la ansiedad u otra condición. Solo publicaremos pruebas de detección de salud mental una vez que un profesional cualificado las haya revisado. Si estás pasando por un momento difícil, habla con un médico, consejero o una línea de ayuda en tu país.
Preguntas frecuentes
¿Se puede mejorar la inteligencia emocional?
Sí. La investigación sobre programas de entrenamiento muestra que las habilidades emocionales como la autoconsciencia, la gestión de las emociones y la empatía pueden mejorar con la práctica.
¿Ser altamente sensible es lo mismo que ser emocional?
No exactamente. Las personas altamente sensibles procesan profundamente todo tipo de estímulos, incluidas las imágenes, los sonidos y los estados de ánimo de los demás. Las emociones intensas son solo una parte de eso.
¿Son estos tests un diagnóstico?
No. Son herramientas de autorreflexión basadas en modelos publicados y no constituyen valoraciones clínicas.