Emotional
EQ-Test (Emotionale Intelligenz)
Dreißig Aussagen bewerten dich in den fünf Bereichen emotionaler Intelligenz, von Selbstwahrnehmung bis hin zu sozialen Kompetenzen, mit einer persönlichen Auswertung für jeden Bereich.
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Empathietest
Vierundzwanzig Aussagen messen deine Gesamtempathie und unterteilen sie in drei Arten: andere verstehen, mitfühlen und helfen wollen.
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Test auf Hochsensibilität (HSP)
Vierundzwanzig Aussagen messen, wie sensibel du bist, und teilen das Ergebnis in die vier von Psychologin Elaine Aron beschriebenen Merkmale auf.
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Selbstwertgefühl-Test
Zwanzig Aussagen messen dein Selbstwertgefühl und unterteilen es in Selbstwert, Vertrauen in deine Fähigkeiten, Selbstakzeptanz und soziales Selbstvertrauen.
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Selbstliebe-Test
Zwanzig Aussagen bewerten deine Selbstliebe in den Bereichen Selbstakzeptanz, gütiger Selbstdialog, Selbstfürsorge und Abgrenzung, inklusive Tipps für deinen schwächsten Bereich.
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Burnout-Test
Achtzehn Aussagen prüfen Anzeichen von Burnout in den Bereichen Erschöpfung, Zynismus und verminderte Leistungsfähigkeit – inklusive praktischer N Schritte für jede Risikostufe.
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Wut-Test
Sechzehn Aussagen beleuchten, wie oft du Wut empfindest, wie intensiv sie wird, wie du sie ausdrückst und wie leicht du dich wieder beruhigst – inklusive praktischer Wege zum Wutmanagement.
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Einsamkeits-Test
Fünfzehn Aussagen untersuchen, wie einsam du dich fühlst und welche Art von Verbindung dir möglicherweise fehlt: Nähe, Freundschaft oder das Gefühl, verstanden zu werden.
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Phobie-Test
Schätze deine Angst in 24 Alltagssituationen ein und finde heraus, welcher von sechs Angst-Typen dich am meisten betrifft – von Tieren und Höhen bis hin zu Spritzen, Fliegen und sozialen Situationen.
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Co-Abhängigkeits-Test
Sechzehn Aussagen untersuchen, ob die Fürsorge für andere dich zu viel Kraft kostet, aufgeteilt in vier Muster: Andere zuerst stellen, Bestätigung suchen, Retten und schwache Grenzen.
Wie sich diese emotionalen Tests unterscheiden
Alle drei Tests befassen sich mit Gefühlen, betrachten diese jedoch aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
| Test | Hauptfrage | Basiert auf | Am besten für |
|---|---|---|---|
| Test zur emotionalen Intelligenz | Wie gut gehst du mit deinen eigenen und fremden Emotionen um? | Daniel Golemans Fünf-Punkte-Modell | Ein breiter Blick auf emotionale Fähigkeiten |
| Empathietest | Wie reagierst du auf die Gefühle anderer Menschen? | Das Dreiphasenmodell der Empathie | Zu verstehen, wie du Bindungen eingehst |
| Test für hochsensible Personen | Wie stark reagierst du auf Emotionen und deine Umwelt? | Elaine Arons Sensorische Verarbeitungssensitivität | Menschen, die sich oft überfordert fühlen |
Welchen emotionalen Test solltest du zuerst machen?
Beginne mit dem Test zur emotionalen Intelligenz. Er deckt fünf Fähigkeiten ab, darunter Empathie, und zeigt dir somit, wo du als Nächstes ansetzen kannst.
Fällt deine Empathie sehr hoch oder sehr niedrig aus, mache den Empathietest, um zu sehen, welche Art von Empathie dahintersteckt. Fühlst du dich von Menschenmengen, Lärm oder den Stimmungen anderer oft ausgelaugt, kann der Test für hochsensible Personen den Grund dafür erklären.
Fähigkeiten und Temperament
Diese Tests messen zwei verschiedene Dinge. Emotionale Intelligenz und Empathie sind teilweise Fähigkeiten, was bedeutet, dass man sie üben und verbessern kann. Hohe Sensibilität ist ein angeborenes Temperamentsmerkmal. Man kann es nicht wegtrainieren, aber man kann lernen, damit umzugehen.
Ein Hinweis zu Stimmung und psychischer Gesundheit
Keiner dieser Tests misst Depressionen, Angstzustände oder andere Erkrankungen. Wir veröffentlichen erst dann Screening-Tests für die psychische Gesundheit, wenn diese von einer qualifizierten Fachkraft geprüft wurden. Wenn du unter Problemen leidest, wende dich bitte an einen Arzt, einen Therapeuten oder eine Beratungsstelle.
Häufig gestellte Fragen
Kann man seine emotionale Intelligenz verbessern?
Ja. Forschungen zu Trainingsprogrammen zeigen, dass emotionale Fähigkeiten wie Selbsterkenntnis, Umgang mit Emotionen und Empathie durch Übung verbessert werden können.
Ist Hochsensibilität dasselbe wie Emotionalität?
Nicht ganz. Hochsensible Menschen verarbeiten alle Arten von Reizen tiefgreifend, einschließlich Anblicken, Geräuschen und den Stimmungen anderer Menschen. Starke Emotionen sind nur ein Teil davon.
Sind diese Tests eine Diagnose?
Nein. Es handelt sich um Selbstreflexionswerkzeuge, die auf veröffentlichten Modellen basieren und keine klinischen Beurteilungen darstellen.