Emocional
Teste de Inteligência Emocional (QE)
Trinta afirmações avaliam você nas cinco partes da inteligência emocional, da autoconsciência às habilidades sociais, com uma análise personalizada para cada uma.
Emocional
Teste de Empatia
Vinte e quatro afirmações medem sua empatia geral e a dividem em três tipos: entender os outros, sentir com eles e querer ajudar.
Emocional
Teste de Pessoa Altamente Sensível (PAS)
Vinte e quatro afirmações medem o quão sensível você é e dividem o resultado nos quatro sinais descritos pela psicóloga Elaine Aron.
Emocional
Teste de Autoestima
Vinte afirmações medem a sua autoestima e a dividem em valor pessoal, confiança em suas capacidades, autoaceitação e confiança social.
Emocional
Teste de Amor-Próprio
Vinte afirmações pontuam o quanto você pratica o amor-próprio em autoaceitação, diálogo interno gentil, autocuidado e limites, com pequenos passos para sua área mais fraca.
Emocional
Teste de Burnout
Dezoito afirmações verificam sinais de burnout em exaustão, cinismo e eficácia reduzida, com próximos passos práticos para cada nível de risco.
Emocional
Teste de Raiva
Dezesseis afirmações analisam com que frequência você sente raiva, a intensidade, como você a expressa e com que facilidade se acalma, com formas práticas de gerenciar a raiva.
Emocional
Teste de Solidão
Quinze afirmações exploram o quanto você se sente sozinho e que tipo de conexão pode estar faltando: proximidade, amizade e comunidade, ou sentir-se verdadeiramente compreendido.
Emocional
Teste de Fobia
Avalie seu medo em 24 situações cotidianas para ver qual dos seis tipos de medo mais te afeta, desde animais e altura até injeções, voar e situações sociais.
Emocional
Teste de Codependência
Dezesseis afirmações exploram se cuidar dos outros custa caro demais para você, através de quatro padrões: colocar os outros em primeiro lugar, necessidade de aprovação, resgate e limites fracos.
Como esses testes emocionais diferem
Todos os três testes analisam sentimentos, mas de ângulos diferentes.
| Teste | Pergunta principal | Baseado em | Melhor para |
|---|---|---|---|
| Teste de Inteligência Emocional | Quão bem você lida com emoções, suas e dos outros? | Modelo de cinco partes de Daniel Goleman | Um olhar amplo sobre habilidades emocionais |
| Teste de Empatia | Como você responde aos sentimentos das outras pessoas? | Modelo de três partes de empatia | Entender como você se conecta |
| Teste de Pessoa Altamente Sensível | Com que intensidade você reage a emoções e ambientes? | Sensibilidade de processamento sensorial de Elaine Aron | Pessoas que frequentemente se sentem sobrecarregadas |
Qual teste emocional você deve fazer primeiro?
Comece com o Teste de Inteligência Emocional. Ele cobre cinco habilidades, incluindo empatia, então mostra onde você deve olhar em seguida.
Se a empatia ficou muito alta ou muito baixa, faça o Teste de Empatia para ver que tipo de empatia está impulsionando isso. Se você frequentemente se sente esgotado por multidões, barulho ou pelo humor de outras pessoas, o Teste de Pessoa Altamente Sensível pode explicar o porquê.
Habilidades e temperamento
Esses testes medem duas coisas diferentes. Inteligência emocional e empatia são parcialmente habilidades, o que significa que podem ser praticadas e melhoradas. A alta sensibilidade é um traço de temperamento com o qual você nasce. Você não pode treiná-lo para desaparecer, mas pode aprender a lidar com ele.
Uma nota sobre humor e saúde mental
Nenhum desses testes mede depressão, ansiedade ou qualquer outra condição. Só publicaremos testes de triagem de saúde mental depois que um profissional qualificado os revisar. Se você estiver passando por dificuldades, por favor, fale com um médico, conselheiro ou uma linha de apoio em seu país.
Perguntas frequentes
Você pode melhorar sua inteligência emocional?
Sim. Pesquisas sobre programas de treinamento mostram que habilidades emocionais como autoconsciência, gerenciamento de emoções e empatia podem melhorar com a prática.
Ser altamente sensível é o mesmo que ser emocional?
Não exatamente. Pessoas altamente sensíveis processam todos os tipos de estímulos profundamente, incluindo visões, sons e o humor de outras pessoas. Emoções fortes são uma parte disso.
Esses testes são um diagnóstico?
Não. Eles são ferramentas de autorreflexão baseadas em modelos publicados e não são avaliações clínicas.