PrismaTest
VI

Các bài kiểm tra Cảm xúc

Các bài kiểm tra về cách bạn nhận biết, cảm nhận và quản lý cảm xúc: trí tuệ cảm xúc, sự đồng cảm và độ nhạy cảm cao. Miễn phí, với mọi điểm số được giải thích.

Sự khác biệt giữa các bài kiểm tra cảm xúc này

Cả ba bài kiểm tra đều xem xét cảm xúc, nhưng từ các góc độ khác nhau.

Bài kiểm traCâu hỏi chínhDựa trênPhù hợp nhất để
Emotional Intelligence TestBạn xử lý cảm xúc của mình và người khác tốt đến mức nào?Mô hình năm phần của Daniel GolemanCái nhìn tổng quan về kỹ năng cảm xúc
Empathy TestBạn phản ứng thế nào với cảm xúc của người khác?Mô hình ba phần của sự đồng cảmHiểu cách bạn kết nối
Highly Sensitive Person TestBạn phản ứng mạnh mẽ thế nào với cảm xúc và môi trường xung quanh?Độ nhạy cảm xử lý giác quan của Elaine AronNhững người thường cảm thấy bị choáng ngợp

Bạn nên làm bài kiểm tra cảm xúc nào trước?

Hãy bắt đầu với Emotional Intelligence Test (Kiểm tra trí tuệ cảm xúc). Nó bao gồm năm kỹ năng, trong đó có sự đồng cảm, vì vậy nó sẽ chỉ cho bạn biết nên tìm hiểu thêm ở đâu.

Nếu sự đồng cảm của bạn rất cao hoặc rất thấp, hãy làm Empathy Test (Kiểm tra sự đồng cảm) để xem loại hình đồng cảm nào đang thúc đẩy điều đó. Nếu bạn thường cảm thấy kiệt sức bởi đám đông, tiếng ồn hoặc tâm trạng của người khác, Highly Sensitive Person Test (Kiểm tra người có độ nhạy cảm cao) có thể giải thích lý do tại sao.

Kỹ năng và Tính khí

Các bài kiểm tra này đo lường hai thứ khác nhau. Trí tuệ cảm xúc và sự đồng cảm là các kỹ năng một phần, nghĩa là chúng có thể được rèn luyện và cải thiện. Độ nhạy cảm cao là một đặc điểm tính khí mà bạn sinh ra đã có. Bạn không thể tập luyện để loại bỏ nó, nhưng bạn có thể học cách làm việc với nó.

Lưu ý về Tâm trạng và Sức khỏe Tâm thần

Không có bài kiểm tra nào trong số này đo lường trầm cảm, lo âu hay bất kỳ tình trạng nào khác. Chúng tôi sẽ chỉ xuất bản các bài kiểm tra sàng lọc sức khỏe tâm thần sau khi một chuyên gia có trình độ đã đánh giá chúng. Nếu bạn đang gặp khó khăn, vui lòng nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia tư vấn hoặc đường dây hỗ trợ tại quốc gia của bạn.

Các câu hỏi thường gặp

Bạn có thể cải thiện trí tuệ cảm xúc của mình không?

Có. Nghiên cứu về các chương trình đào tạo cho thấy các kỹ năng cảm xúc như tự nhận thức, quản lý cảm xúc và sự đồng cảm có thể cải thiện thông qua thực hành.

Có độ nhạy cảm cao có giống với việc là người đa cảm không?

Không hẳn. Những người có độ nhạy cảm cao xử lý mọi loại đầu vào một cách sâu sắc, bao gồm hình ảnh, âm thanh và tâm trạng của người khác. Cảm xúc mạnh mẽ chỉ là một phần trong đó.

Các bài kiểm tra này có phải là chẩn đoán không?

Không. Chúng là các công cụ tự phản ánh dựa trên các mô hình đã được công bố và không phải là đánh giá lâm sàng.