Test de „red flags”: Ești un „red flag” sau „green flag”?

Ce măsoară acest test

„Red flag” este un termen argotic pentru un semnal de alarmă care indică faptul că cineva ar putea fi un partener dificil sau nesănătos. Acest test întoarce întrebarea: în loc să judeci o întâlnire, te întreabă cum te comporți tu. Te evaluează pe baza a cinci obiceiuri pe care cercetările și consilierii relaționali le leagă de relațiile sănătoase sau nesănătoase.

Obicei	Green flag	Red flag
Control	Oferă partenerului libertate și încredere	Verifică, restricționează sau provoacă vinovăție
Onestitate	Spune adevărul, chiar și când e incomod	Minte, ascunde lucruri sau distorsionează adevărul
Comunicare	Abordează problemele calm și direct	Sugerează, se supără, folosește tăcerea
Respect	Ascultă, își cere scuze și susține	Batjocorește, respinge sau dă vina pe celălalt
Disponibilitate emoțională	Deschis despre sentimente și angajament	Evită apropierea și discuțiile serioase

Cum funcționează testul și cum se calculează scorul

Fiecare dintre cele 15 întrebări descrie un moment realist, cu patru răspunsuri care variază de la verde (0 puncte) la roșu (3 puncte). Unele situații au două răspunsuri la fel de sănătoase sau două la fel de nesănătoase, deci cea mai bună alegere nu este întotdeauna prima.

Scorul tău general de „red flag” este totalul tău ca procent din maxim. Primești, de asemenea, un scor pentru fiecare dintre cele 15 obiceiuri.

Scor „red flag”	Rezultat
0% la 15%	Green flag
16% la 30%	Majoritar verde, câteva „yellow flags”
31% la 45%	Yellow flags: procedează cu atenție
46% la 62%	Orange flags: obiceiuri de lucrat
63% la 100%	Red flag

Exemplu de întrebare: „În timpul unei certe, vocile încep să crească.” Sugerarea unei pauze și revenirea calmă valorează 0 puncte. Spunerea unor lucruri despre care știi că vor răni valorează 3 puncte.

Cercetarea din spate

Cele cinci obiceiuri provin din modele bine studiate în cercetarea relațiilor:

Comunicare: studiile pe termen lung ale psihologului John Gottman asupra cuplurilor au identificat patru modele care prezic despărțirile, pe care el le-a numit „Cei patru călăreți”: critica, disprețul, defensiva și refuzul de a comunica (închiderea în sine). Mai multe dintre întrebările noastre testează aceste aspecte.
Respect: Gottman a descoperit că disprețul, cum ar fi batjocura sau darea ochilor peste cap, este cel mai puternic predictor al divorțului în cercetarea sa.
Control: monitorizarea partenerului, restricționarea prieteniilor și folosirea vinovăției sunt semne de avertizare recunoscute ale controlului coercitiv, un tipar de abuz.
Onestitate și disponibilitate emoțională: încrederea și deschiderea sunt legate constant de satisfacția în relație în toate studiile.

Testul în sine este o autoreflecție ghidată, nu un instrument de cercetare validat.

Toate rezultatele posibile

Green Flag

Respectuos, onest și calm în conflict. Oamenii se simt în siguranță cu tine.

Majoritar verde, câteva „yellow flags”

Un partener bun cu câteva obiceiuri de urmărit, ceea ce este valabil pentru majoritatea oamenilor.

Yellow flags: procedează cu atenție

Mai multe obiceiuri care pot cauza fricțiuni sub stres. Identificarea lor este primul pas spre schimbare.

Orange flags: obiceiuri de lucrat

Modele care pot răni serios o relație. Sprijinul unui consilier poate ajuta.

Red flag

Multe comportamente pe care partenerii le văd ca semne de avertizare. Sprijinul profesional te poate ajuta să construiești modele mai sănătoase.

Cum să îți citești rezultatul

Barele tale de obiceiuri sunt mai utile decât culoarea generală. Cineva poate fi foarte onest, dar să evite orice conversație serioasă, sau să fie cald și deschis, dar controlator când este gelos.

Găsește bara cea mai înaltă. Acesta este obiceiul pe care un partener îl va observa cel mai probabil.
Gândește-te la un exemplu recent. Când a apărut ultima dată?
Alege un comportament de înlocuire. Pentru comunicare: spune „M-a deranjat asta pentru că…” în decurs de o zi în loc să sugerezi. Pentru control: lasă un mesaj fără răspuns fără a insista.

O notă despre siguranță

Acest test analizează propriul tău comportament. Dacă citești asta pentru că un partener îți verifică telefonul, controlează cu cine te vezi, te umilește sau te face să te simți speriat, acestea sunt semne de avertizare serioase. Te rugăm să discuți cu cineva în care ai încredere sau cu un serviciu de sprijin împotriva abuzului domestic din țara ta.

Întrebări frecvente

Ce contează ca „red flag” într-o relație?

Semnele comune includ comportamentul controlator, necinstea, disprețul, refuzul de a discuta problemele și presiunea sau vinovăția pentru a schimba cu cine te vezi sau ce faci.

Ce este un „green flag”?

Un „green flag” este un semn al unui partener sănătos: cineva care comunică deschis, respectă limitele, își cere scuze când greșește și susține obiectivele tale.

Se poate schimba o persoană cu „red flags”?

Da, dacă recunoaște modelul și dorește să se schimbe. Multe obiceiuri nesănătoase sunt învățate și pot fi dezvățate, adesea cu ajutorul unui consilier.

Am obținut un scor mare. Sunt abuziv?

Acest test nu îți poate spune asta. Un scor mare înseamnă că unele dintre obiceiurile tale ar putea răni un partener. Dacă ești îngrijorat că ești controlator sau faci rău cuiva, a vorbi cu un profesionist este un pas responsabil.

Teste conexe

Dacă controlul și verificarea au ieșit la un nivel ridicat, fă testul geloziei. Pentru o privire mai largă asupra trăsăturilor dificile, încearcă testul persoanei dificile.

Doar pentru autoreflecție. Nu este o evaluare psihologică sau consiliere relațională. Vezi cum ne construim testele.