Tes Red Flag: Apakah Anda Red Flag atau Green Flag? (Gratis)

Apa yang Diukur oleh Tes Ini

“Red flag” adalah istilah sehari-hari untuk tanda peringatan bahwa seseorang bisa menjadi pasangan yang sulit atau tidak sehat. Tes ini membalikkan pertanyaannya: alih-alih menilai pasangan kencan, tes ini menanyakan bagaimana perilaku Anda sendiri. Tes ini menilai Anda pada lima kebiasaan yang oleh para peneliti dan konselor hubungan dikaitkan dengan hubungan yang sehat atau tidak sehat.

Kebiasaan	Green flag	Red flag
Kontrol	Memberikan kebebasan dan kepercayaan kepada pasangan	Mengawasi, membatasi, atau membuat pasangan merasa bersalah
Kejujuran	Berkata jujur, bahkan ketika situasi canggung	Berbohong, menyembunyikan sesuatu, atau memutarbalikkan fakta
Komunikasi	Mengutarakan masalah dengan tenang dan langsung	Memberi isyarat terselubung, ngambek, atau mendiamkan (silent treatment)
Respect (Penghormatan)	Mendengarkan, meminta maaf, dan mendukung	Mengejek, meremehkan, atau menyalahkan balik
Ketersediaan emosional	Terbuka tentang perasaan dan komitmen	Menghindari kedekatan dan pembicaraan serius

Cara Kerja Tes dan Penilaiannya

Setiap dari 15 pertanyaan menjelaskan momen yang realistis, dengan empat jawaban mulai dari kategori hijau (0 poin) hingga merah (3 poin). Beberapa situasi memiliki dua jawaban yang sama-sama sehat, atau dua yang sama-sama tidak sehat, sehingga pilihan terbaik tidak selalu berada di urutan pertama.

Skor red flag keseluruhan Anda adalah total skor Anda sebagai persentase dari nilai maksimum. Anda juga akan mendapatkan skor untuk masing-masing dari lima kebiasaan, dengan tiga pertanyaan untuk setiap kebiasaan.

Skor Red Flag	Hasil
0% sampai 15%	Green flag
16% sampai 30%	Mayoritas green, ada beberapa yellow flag
31% sampai 45%	Yellow flag: lanjutkan dengan hati-hati
46% sampai 62%	Orange flag: kebiasaan yang perlu diperbaiki
63% sampai 100%	Red flag

Contoh pertanyaan: “Saat bertengkar, nada suara mulai meninggi.” Menyarankan untuk istirahat sejenak dan kembali dengan tenang bernilai 0. Mengatakan hal-hal yang Anda tahu akan menyakiti perasaan bernilai 3.

Penelitian di Baliknya

Kelima kebiasaan ini berasal dari pola yang telah diteliti secara mendalam dalam penelitian hubungan:

Komunikasi: Studi jangka panjang oleh psikolog John Gottman terhadap pasangan mengidentifikasi empat pola yang memicu perpisahan, yang disebutnya “Empat Penunggang Kuda”: kritik, penghinaan (contempt), sikap defensif, dan stonewalling (menutup diri). Beberapa pertanyaan kami menguji hal-hal ini.
Penghormatan: Gottman menemukan bahwa penghinaan, seperti mengejek atau memutar bola mata, adalah satu-satunya prediktor terkuat perceraian dalam penelitiannya.
Kontrol: Mengawasi pasangan, membatasi pertemanannya, dan menggunakan rasa bersalah adalah tanda peringatan yang diakui dari kontrol koersif, yaitu pola pelecehan.
Kejujuran dan ketersediaan emosional: Kepercayaan dan keterbukaan secara konsisten dikaitkan dengan kepuasan hubungan di berbagai penelitian.

Tes ini sendiri adalah sarana refleksi diri yang dipandu, bukan instrumen penelitian yang telah divalidasi.

Semua Kemungkinan Hasil

Green Flag

Penuh hormat, jujur, dan tenang dalam menghadapi konflik. Orang-orang merasa aman di dekat Anda.

Mayoritas Green, Beberapa Yellow Flag

Pasangan yang baik dengan beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai, yang juga dialami oleh kebanyakan orang.

Yellow Flag: Lanjutkan Dengan Hati-Hati

Beberapa kebiasaan dapat memicu gesekan di bawah tekanan. Menyadarinya adalah langkah pertama untuk mengubahnya.

Orange Flag: Kebiasaan yang Perlu Diperbaiki

Pola perilaku yang dapat merusak hubungan secara serius. Dukungan dari konselor dapat membantu.

Red Flag

Banyak perilaku yang dianggap oleh pasangan sebagai tanda peringatan. Dukungan profesional dapat membantu Anda membangun pola yang lebih sehat.

Cara Membaca Hasil Anda

Grafik kebiasaan Anda lebih berguna daripada warna keseluruhan. Seseorang bisa sangat jujur tetapi menghindari setiap percakapan serius, atau bersikap hangat dan terbuka tetapi suka mengontrol saat cemburu.

Temukan grafik tertinggi Anda. Itulah kebiasaan yang paling mungkin disadari oleh pasangan Anda.
Pikirkan contoh baru-baru ini. Kapan terakhir kali hal itu muncul?
Pilih satu perilaku pengganti. Untuk komunikasi: katakan “Hal itu menggangguku karena…” dalam waktu sehari alih-alih memberi kode. Untuk kontrol: biarkan satu pesan yang belum dibalas berlalu tanpa perlu menindaklanjutinya.

Catatan Mengenai Keamanan

Tes ini melihat perilaku Anda sendiri. Jika Anda membaca ini karena pasangan Anda memeriksa ponsel Anda, mengontrol siapa yang Anda temui, merendahkan Anda, atau membuat Anda merasa takut, itu adalah tanda peringatan yang serius. Silakan bicarakan dengan seseorang yang Anda percaya atau layanan dukungan kekerasan dalam rumah tangga di negara Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa saja yang termasuk red flag dalam suatu hubungan?

Red flag yang umum meliputi perilaku mengontrol, tidak jujur, meremehkan, menolak membicarakan masalah, serta memberikan tekanan atau rasa bersalah untuk mengubah siapa yang Anda temui atau apa yang Anda lakukan.

Apa itu green flag?

Green flag adalah tanda pasangan yang sehat: seseorang yang berkomunikasi secara terbuka, menghormati batasan Anda, meminta maaf ketika salah, dan mendukung tujuan Anda.

Apakah orang dengan sifat red flag bisa berubah?

Ya, jika mereka menyadari pola tersebut dan ingin berubah. Banyak kebiasaan tidak sehat dipelajari dan dapat diubah, seringkali dengan bantuan dari seorang konselor.

Skor saya tinggi. Apakah saya seorang pelaku kekerasan?

Kuis ini tidak dapat memberi tahu Anda hal tersebut. Skor yang tinggi berarti beberapa kebiasaan Anda berpotensi menyakiti pasangan. Jika Anda khawatir bahwa Anda mengontrol atau menyakiti seseorang, berbicara dengan profesional atau layanan dukungan pelaku adalah langkah yang bertanggung jawab.

Tes Terkait

Jika skor kontrol dan pengawasan Anda tinggi, ikuti tes kecemburuan. Untuk melihat sifat-sifat sulit secara lebih luas, cobalah tes orang sulit.

Hanya untuk refleksi diri. Bukan penilaian psikologis atau konseling hubungan. Lihat cara kami membuat tes.