Si vous êtes en danger immédiat, appelez les services d’urgence (17 en France, 112 en Europe). Cette auto-évaluation ne remplace pas l’avis d’un professionnel et ne peut pas juger votre relation. Les lignes d’écoute sont gratuites et confidentielles : en France, le 3919 (Violences Femmes Info) est disponible 24h/24. Utilisez une fenêtre de navigation privée si quelqu’un surveille votre appareil.
Pourquoi cette évaluation examine les deux côtés
Les gens cherchent souvent “suis-je l’agresseur ou la victime ?” lorsqu’une relation devient confuse. Les partenaires abusifs peuvent blâmer l’autre, et les personnes subissant des violences se demandent parfois si elles sont le problème, surtout si elles ont réagi avec colère. Examiner les deux côtés séparément peut apporter de la clarté.
Cette auto-évaluation pose les mêmes types de questions deux fois : une fois sur la façon dont votre partenaire vous traite, et une fois sur la façon dont vous traitez votre partenaire. Vous obtenez deux lectures indépendantes plutôt qu’une seule étiquette.
Les signes avant-coureurs couverts
| Domaine | Exemples |
|---|---|
| Surveillance | Vérification du téléphone, suivi de localisation |
| Isolement | Contrôle des fréquentations |
| Abus émotionnel | Insultes, humiliation, gaslighting |
| Peur | Marcher sur des œufs, menaces |
| Contrôle financier | Contrôle de l’argent ou de l’accès aux comptes |
| Dommages physiques | Pousser, attraper, frapper |
| Coercition sexuelle | Pression pour des activités sexuelles non désirées |
Le contrôle coercitif décrit un schéma de ces comportements qui piège une personne et limite sa liberté. Dans de nombreux pays, les comportements de contrôle ou de coercition dans une relation intime ou familiale sont punis par la loi.
Comment le score est calculé
Chaque côté comporte 10 affirmations. Comme même un abus occasionnel est important, les seuils sont délibérément bas : un score supérieur à 40 % de chaque côté est signalé comme une préoccupation sérieuse, et de 15 % à 40 % comme un signe d’alerte. Une seule réponse “souvent” à une affirmation sur des dommages physiques ou sexuels est grave en soi, quel que soit le total.
Conflit versus Abus
| Conflit sain | Abus |
|---|---|
| Les deux peuvent parler librement | Une personne a peur de parler |
| Les désaccords sont résolus | Une personne gagne toujours |
| La colère est exprimée sans menace | La colère sert à effrayer ou contrôler |
| Chacun garde ses amis, argent et liberté | Le monde d’une personne rétrécit |
Si vous vous reconnaissez dans le côté “subi”
- Ce n’est pas votre faute et vous ne réagissez pas de manière excessive.
- Les lignes d’écoute peuvent discuter des options et de la planification de la sécurité, même si vous souhaitez rester.
- Gardez des documents importants et un téléphone chargé dans un endroit sûr.
Si vous vous reconnaissez dans le côté “exercé”
- Prendre ses responsabilités est la première étape ; évitez de blâmer le stress, l’alcool ou votre partenaire.
- Des programmes spécialisés aident les personnes à arrêter les comportements abusifs.
- Notre test de colère peut vous aider à examiner vos schémas de colère, mais l’abus concerne le contrôle, pas seulement la colère.
Foire aux questions
Les deux partenaires peuvent-ils être abusifs ?
Les deux personnes peuvent mal se comporter, mais l’abus implique généralement une personne détenant le pouvoir et l’autre vivant dans la peur. Réagir à l’abus en légitime défense n’est pas la même chose que d’être abusif.
Est-ce de l’abus s’ils ne m’ont jamais frappé ?
Oui, cela peut l’être. L’abus émotionnel, financier, sexuel et le contrôle coercitif sont toutes des formes de violence domestique.
Mes réponses sont-elles stockées ?
Non. Les réponses sont calculées dans votre navigateur et ne nous sont pas envoyées. Contrairement à nos autres tests, celui-ci n’enregistre pas votre résultat sur votre appareil. Votre historique de navigation indiquera que vous avez visité cette page, utilisez donc une fenêtre privée.
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