Apakah Saya Pelaku atau Korban? Cek Mandiri Hubungan

Jika Anda sedang dalam bahaya sekarang, hubungi nomor darurat setempat (112 di Indonesia). Cek mandiri ini sedang menunggu tinjauan dari profesional yang berkualifikasi dan tidak dapat menilai suatu hubungan untuk Anda. Helpline kekerasan dalam rumah tangga bersifat gratis dan rahasia. Gunakan jendela peramban pribadi jika seseorang memeriksa perangkat Anda.

Mengapa Cek Ini Melihat Kedua Sisi

Orang-orang sering mencari “apakah saya pelaku atau korban?” ketika sebuah hubungan terasa membingungkan. Pasangan yang abusif mungkin menyalahkan orang lain, dan orang yang disakiti terkadang bertanya-tanya apakah mereka adalah masalahnya, terutama jika mereka bereaksi dengan kemarahan. Melihat kedua sisi secara terpisah dapat memberikan kejelasan.

Cek mandiri ini menanyakan jenis pertanyaan yang sama sebanyak dua kali: sekali tentang bagaimana pasangan memperlakukan Anda, dan sekali tentang bagaimana Anda memperlakukan pasangan. Anda mendapatkan dua pembacaan independen alih-alih satu label tunggal.

Tanda Peringatan yang Dicakup

Area	Contoh
Pemantauan	Memeriksa ponsel, melacak lokasi
Isolasi	Mengontrol siapa saja yang boleh ditemui
Kekerasan emosional	Memanggil dengan sebutan buruk, merendahkan, gaslighting
Ketakutan	Merasa berjalan di atas pecahan kaca, ancaman
Kontrol finansial	Mengontrol uang atau akses terhadapnya
Bahaya fisik	Mendorong, mencengkeram, memukul
Paksaan seksual	Tekanan untuk melakukan aktivitas seksual yang tidak diinginkan

Kontrol koersif menggambarkan pola dari perilaku-perilaku ini yang menjebak seseorang dan membatasi kebebasan mereka.

Cara Penilaian

Setiap sisi memiliki 10 pernyataan. Karena bahkan kekerasan yang terjadi sesekali tetaplah penting, ambang batasnya sengaja dibuat rendah: skor di atas 40% pada salah satu sisi ditandai sebagai masalah serius, dan 15% hingga 40% sebagai tanda peringatan. Satu jawaban “sering” untuk pernyataan bahaya fisik atau seksual sudah serius dengan sendirinya, berapa pun total skornya.

Konflik versus Kekerasan

Konflik sehat	Kekerasan
Kedua orang dapat berbicara secara bebas	Satu orang merasa takut untuk berbicara
Perbedaan pendapat dapat diselesaikan	Satu orang selalu menang
Kemarahan diekspresikan tanpa ancaman	Kemarahan digunakan untuk menakuti atau mengontrol
Keduanya tetap memiliki teman, uang, dan kebebasan	Dunia seseorang semakin menyempit

Jika Anda Mengenali Diri Sendiri pada Sisi “Mengalami”

Ini bukan salah Anda, dan Anda tidak sedang berlebihan.
Layanan bantuan dapat mendiskusikan opsi dan perencanaan keselamatan, bahkan jika Anda ingin tetap tinggal.
Simpan dokumen penting dan ponsel yang terisi daya di tempat yang aman.

Jika Anda Mengenali Diri Sendiri pada Sisi “Melakukan”

Mengambil tanggung jawab adalah langkah pertama; hindari menyalahkan stres, alkohol, atau pasangan Anda.
Program khusus membantu orang menghentikan perilaku abusif.
Tes kemarahan kami dapat membantu Anda melihat pola kemarahan, tetapi kekerasan adalah tentang kontrol, bukan hanya kemarahan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Bisakah kedua belah pihak melakukan kekerasan?

Kedua orang bisa berperilaku buruk, tetapi kekerasan biasanya melibatkan satu pihak yang memegang kekuasaan dan pihak lain yang hidup dalam ketakutan. Bereaksi terhadap kekerasan untuk membela diri tidak sama dengan menjadi pelaku kekerasan.

Apakah itu kekerasan jika mereka tidak pernah memukul saya?

Ya, bisa jadi. Kekerasan emosional, finansial, seksual, dan kontrol koersif adalah bentuk kekerasan dalam rumah tangga.

Apakah jawaban saya disimpan?

Tidak. Jawaban dinilai di peramban Anda dan tidak dikirimkan kepada kami. Berbeda dengan tes kami yang lain, tes ini tidak menyimpan hasil Anda di perangkat Anda. Riwayat peramban Anda akan tetap menunjukkan bahwa Anda mengunjungi halaman ini, jadi gunakan jendela pribadi jika seseorang memeriksa perangkat Anda.

Tes Terkait

Coba tes gaya konflik, tes kodependensi, atau tes kepuasan hubungan. Lihat semua tes kesejahteraan.

Untuk refleksi diri saja. Bukan nasihat hukum atau medis. Lihat cara kami membuat tes.