Sono l’abusante o la vittima? Autovalutazione relazione

Se sei in pericolo in questo momento, chiama il numero di emergenza locale (112 in Italia, 999 nel Regno Unito, 911 negli USA). Questa autovalutazione è in attesa di revisione da parte di un professionista qualificato e non può sostituire il giudizio di un esperto sulla tua relazione. Le linee di assistenza per l’abuso domestico sono gratuite e riservate: nel Regno Unito, la National Domestic Abuse Helpline è 0808 2000 247; negli USA, la National Domestic Violence Hotline è 1-800-799-7233. Usa una finestra di navigazione in incognito se qualcuno controlla il tuo dispositivo.

Perché questo test analizza entrambi i lati

Spesso le persone cercano “sono l’abusante o la vittima?” quando una relazione diventa confusa. I partner abusanti possono dare la colpa all’altra persona, e chi subisce i danni a volte si chiede se il problema sia proprio loro, specialmente se hanno reagito con rabbia. Analizzare i due aspetti separatamente può portare chiarezza.

Questa autovalutazione pone lo stesso tipo di domande due volte: una volta su come il partner tratta te, e una volta su come tu tratti il partner. Otterrai due risultati indipendenti invece di un’unica etichetta.

I segnali di allarme analizzati

Area	Esempi
Monitoraggio	Controllo del telefono, tracciamento della posizione
Isolamento	Controllo delle frequentazioni
Abuso emotivo	Insulti, umiliazioni, gaslighting
Paura	Sensazione di camminare sulle uova, minacce
Controllo finanziario	Controllo del denaro o dell’accesso ad esso
Danni fisici	Spinte, aggressioni, percosse
Coercizione sessuale	Pressioni per attività sessuali non desiderate

Il controllo coercitivo descrive un modello di questi comportamenti che intrappola una persona e ne limita la libertà. In Inghilterra e Galles, il comportamento controllante o coercitivo in una relazione intima o familiare è un reato penale dal 2015.

Come viene calcolato il punteggio

Ogni sezione contiene 10 affermazioni. Poiché anche l’abuso occasionale è rilevante, le soglie sono volutamente basse: un punteggio superiore al 40% in una delle due sezioni è segnalato come motivo di grave preoccupazione, mentre dal 15% al 40% come segnale di allarme. Una singola risposta “spesso” a un’affermazione riguardante danni fisici o sessuali è di per sé grave, indipendentemente dal punteggio totale.

Conflitto contro Abuso

Conflitto sano	Abuso
Entrambe le persone possono parlare liberamente	Una persona ha paura di parlare
I disaccordi vengono risolti	Una persona vince sempre
La rabbia viene espressa senza minacce	La rabbia viene usata per spaventare o controllare
Entrambi mantengono amici, denaro e libertà	Il mondo di una persona continua a restringersi

Se ti riconosci nel lato “Subire”

Non è colpa tua e non stai esagerando.
Le linee di assistenza possono aiutarti a valutare le opzioni e a pianificare la tua sicurezza, anche se desideri restare nella relazione.
Tieni documenti importanti e un telefono carico in un luogo sicuro.

Se ti riconosci nel lato “Mettere in atto”

Assumersi la responsabilità è il primo passo; evita di dare la colpa allo stress, all’alcol o al partner.
Esistono programmi specialistici che aiutano le persone a interrompere i comportamenti abusivi. Nel Regno Unito, la Respect Phone Line (0808 802 4040) supporta chi è preoccupato per il proprio comportamento.
Il nostro test sulla rabbia può aiutarti ad analizzare i tuoi schemi di rabbia, ma l’abuso riguarda il controllo, non solo la rabbia.

Domande Frequenti

Entrambi i partner possono essere abusanti?

Entrambe le persone possono comportarsi male, ma l’abuso solitamente implica che una persona detenga il potere e l’altra viva nella paura. Reagire all’abuso per legittima difesa non è la stessa cosa che essere abusanti.

È abuso anche se non mi hanno mai picchiato?

Sì, può esserlo. L’abuso emotivo, finanziario e sessuale, così come il controllo coercitivo, sono tutte forme di abuso domestico.

Le mie risposte vengono salvate?

No. Le risposte vengono calcolate nel tuo browser e non ci vengono inviate e, a differenza dei nostri altri test, questo non salva il risultato sul tuo dispositivo. La cronologia del browser mostrerà comunque che hai visitato questa pagina, quindi usa una finestra in incognito se qualcuno controlla il tuo dispositivo.

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