Se você estiver em perigo agora, ligue para o número de emergência local (190 no Brasil). Esta autoavaliação aguarda revisão por um profissional qualificado e não pode julgar um relacionamento para você. Linhas de apoio contra abuso doméstico são gratuitas e confidenciais: no Brasil, o Ligue 180 é a Central de Atendimento à Mulher. Use uma janela de navegação anônima se alguém verificar seu dispositivo.
Por que esta avaliação analisa os dois lados
As pessoas frequentemente pesquisam “sou o abusador ou a vítima?” quando um relacionamento parece confuso. Parceiros abusivos podem culpar a outra pessoa, e as pessoas que estão sendo prejudicadas às vezes se perguntam se elas são o problema, especialmente se reagiram com raiva. Analisar os dois lados separadamente pode trazer clareza.
Esta autoavaliação faz os mesmos tipos de perguntas duas vezes: uma sobre como seu parceiro trata você e outra sobre como você trata seu parceiro. Você obtém duas leituras independentes em vez de um único rótulo.
Os sinais de alerta que ela cobre
| Área | Exemplos |
|---|---|
| Monitoramento | Verificar telefones, rastrear localização |
| Isolamento | Controlar com quem alguém se encontra |
| Abuso emocional | Xingamentos, humilhação, gaslighting |
| Medo | Andar sobre cascas de ovo, ameaças |
| Controle financeiro | Controlar dinheiro ou acesso a ele |
| Dano físico | Empurrar, agarrar, bater |
| Coerção sexual | Pressão para atividade sexual indesejada |
Controle coercitivo descreve um padrão desses comportamentos que prende uma pessoa e limita sua liberdade. Em muitos países, o comportamento controlador ou coercitivo em um relacionamento íntimo ou familiar é considerado uma forma grave de abuso.
Como é pontuado
Cada lado tem 10 afirmações. Como mesmo o abuso ocasional importa, os limites são deliberadamente baixos: uma pontuação acima de 40% em qualquer lado é sinalizada como uma preocupação séria, e de 15% a 40% como sinais de alerta. Uma única resposta “frequentemente” para uma afirmação de dano físico ou sexual é séria por si só, independentemente do total.
Conflito versus Abuso
| Conflito saudável | Abuso |
|---|---|
| Ambas as pessoas podem falar livremente | Uma pessoa tem medo de falar |
| Desentendimentos são resolvidos | Uma pessoa sempre vence |
| A raiva é expressa sem ameaças | A raiva é usada para assustar ou controlar |
| Ambos mantêm amigos, dinheiro e liberdade | O mundo de uma pessoa continua encolhendo |
Se você se reconhece no lado “sofrendo”
- Não é sua culpa e você não está exagerando.
- Linhas de apoio podem discutir opções e planejamento de segurança, mesmo que você queira ficar.
- Mantenha documentos importantes e um telefone carregado em um lugar seguro.
Se você se reconhece no lado “praticando”
- Assumir a responsabilidade é o primeiro passo; evite culpar o estresse, o álcool ou seu parceiro.
- Programas especializados ajudam as pessoas a parar com o comportamento abusivo. Procure ajuda profissional para entender seus padrões de comportamento.
- Nosso teste de raiva pode ajudar você a analisar padrões de raiva, mas o abuso é sobre controle, não apenas raiva.
Perguntas frequentes
Ambos os parceiros podem ser abusivos?
Ambas as pessoas podem se comportar mal, mas o abuso geralmente envolve uma pessoa detendo o poder e a outra vivendo com medo. Reagir ao abuso em legítima defesa não é o mesmo que ser abusivo.
É abuso se nunca me bateram?
Sim, pode ser. Abuso emocional, financeiro e sexual, e controle coercitivo, são todas formas de abuso doméstico.
Minhas respostas são armazenadas?
Não. As respostas são pontuadas no seu navegador e não são enviadas para nós, e, ao contrário de nossos outros testes, este não salva seu resultado no seu dispositivo. Seu histórico de navegação ainda mostrará que você visitou esta página, então use uma janela anônima se alguém verificar seu dispositivo.
Testes relacionados
Experimente o teste de estilo de conflito, o teste de codependência ou o teste de satisfação no relacionamento. Veja todos os testes de bem-estar.
Relacionamentos
Teste das Linguagens do Amor
Trinta escolhas rápidas revelam sua linguagem do amor principal e uma análise completa entre palavras, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico.
Relacionamentos
Teste de Estilo de Amor
Trinta afirmações avaliam você nos seis estilos de amor descritos pelo sociólogo John Alan Lee, do Eros apaixonado ao Ágape altruísta.
Relacionamentos
Teste de Ciúme
Dezoito afirmações medem seu nível de ciúme e o dividem em três partes: o que você sente, o que você pensa e o que você realmente faz.
Relacionamentos
Teste de Red Flag
Quinze momentos reais de namoro revelam se você é uma green flag ou red flag, com pontuações para controle, honestidade, comunicação, respeito e disponibilidade emocional.
Relacionamentos
Teste: Ele me ama?
Avalie com que frequência ele demonstra dezesseis sinais reais de amor, desde lembrar pequenos detalhes até planejar um futuro, e veja o que o comportamento dele revela.
Relacionamentos
Teste de Estilo de Apego
Vinte e quatro afirmações medem sua ansiedade em relacionamentos e seu conforto com a proximidade para revelar seu estilo de apego: seguro, ansioso, evitativo-dismissivo ou evitativo-temeroso.
Apenas para autorreflexão. Não é aconselhamento jurídico ou médico. Veja como construímos nossos testes.