Jsem tyran, nebo oběť? Vztahové sebehodnocení

Pokud jste v bezprostředním ohrožení, volejte tísňovou linku (112 v ČR a EU, 158 v ČR). Toto sebehodnocení čeká na posouzení kvalifikovaným odborníkem a nedokáže za vás posoudit váš vztah. Linky pomoci při domácím násilí jsou bezplatné a důvěrné: v ČR můžete volat nonstop Linku bezpečí pro děti a mladistvé (116 111) nebo Bílou kruh bezpečí pro oběti kriminality (257 317 534) či nonstop Linku pro oběti domácího násilí (283 892 772). Pokud má někdo přístup k vašemu zařízení, použijte anonymní okno prohlížeče.

Proč se toto hodnocení zaměřuje na obě strany

Lidé si často kladou otázku „jsem tyran, nebo oběť?“, když je pro ně vztah matoucí. Násilní partneři mohou vinu svádět na druhého a lidé, kterým je ubližováno, si někdy kladou otázku, zda za to nemohou sami, zejména pokud reagovali hněvem. Oddělený pohled na obě strany může přinést jasno.

Toto sebehodnocení klade stejné typy otázek dvakrát: jednou na to, jak se k vám chová partner, a podruhé na to, jak se k partnerovi chováte vy. Získáte tak dva nezávislé pohledy namísto jediné nálepky.

Varovná znamení, kterými se zabývá

Oblast	Příklady
Sledování	Kontrola telefonu, sledování polohy
Izolace	Omezování toho, s kým se dotyčný stýká
Emoční násilí	Nadávky, ponižování, psychické týrání (gaslighting)
Strach	Chůze jako po tenkém ledě, vyhrožování
Finanční kontrola	Kontrola peněz nebo přístupu k nim
Fyzické ubližování	Strkání, chytání pod krkem, údery
Sexuální nátlak	Tlak do nežádoucích sexuálních aktivit

Vynucená kontrola (coercive control) popisuje vzorec takového chování, které člověka uvězní a omezuje jeho svobodu.

Jak se hodnotí skóre

Každá strana obsahuje 10 výroků. Jelikož záleží i na občasném násilí, prahové hodnoty jsou záměrně nízké: skóre nad 40 % na kterékoli straně je označeno za vážný problém a skóre mezi 15 % a 40 % značí varovná znamení. Jediná odpověď „často“ u otázky na fyzické nebo sexuální ubližování je vážná sama o sobě, bez ohledu na celkový výsledek.

Konflikt versus násilí

Zdravý konflikt	Násilí
Obě strany mohou mluvit svobodně	Jedna strana se bojí mluvit
Neshody se podaří vyřešit	Jedna strana má vždycky pravdu
Hněv je vyjádřen bez výhružek	Hněv slouží k zastrašování nebo ovládání
Oba si udržují přátele, peníze a svobodu	Svět jedné strany se neustále zmenšuje

Pokud se poznáváte na straně „zažívání násilí“

Není to vaše chyba a vaše reakce nejsou přehnané.
Na linkách pomoci s vámi mohou probrat možné kroky a plán bezpečí, i když chcete ve vztahu zůstat.
Důležité dokumenty a nabitý telefon mějte na bezpečném místě.

Pokud se poznáváte na straně „využívání násilí“

Převzetí odpovědnosti je prvním krokem; vyhněte se svádění viny na stres, alkohol nebo partnera.
Odborné programy pomáhají lidem přestat s násilným chováním.
Náš test hněvu vám může pomoci podívat se na vzorce vašeho hněvu, ale násilí je o kontrole, nejen o hněvu.

Často kladené otázky

Mohou se oba partneři chovat násilně?

Oba lidé se mohou chovat špatně, ale násilí obvykle obnáší to, že jedna osoba drží moc a druhá žije ve strachu. Reagovat na násilí v sebeobraně není totéž jako chovat se násilně.

Jde o násilí, když mě dotyčný nikdy udeřil?

Ano, může jít. Emoční, finanční a sexuální násilí či vynucená kontrola jsou formami domácího násilí.

Jsou moje odpovědi uloženy?

Ne. Odpovědi se vyhodnocují přímo ve vašem prohlížeči, neodesílají se nám a na rozdíl od našich ostatních testů tento výsledek neuloží do vašeho zařízení. V historii prohlížeče však bude vidět, že jste tuto stránku navštívili, takže pokud má někdo přístup k vašemu zařízení, použijte anonymní okno.

Související testy

Vyzkoušejte test stylů řešení konfliktů, test spoluzávislosti nebo test spokojenosti ve vztahu. Podívejte se na všechny testy duševní pohody.

Pouze pro účely sebereflexe. Nejedná se o právní ani lékařskou radu. Podívejte se na to, jak vytváříme naše testy.