Şu anda tehlikeyseniz yerel acil durum numaranızı arayın (Türkiye’de 112). Bu öz değerlendirme henüz nitelikli bir profesyonel tarafından incelenmemiştir ve sizin için bir ilişki hakkında hüküm veremez. Ev içi şiddet yardım hatları ücretsiz ve gizlidir: Türkiye’de Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı’nın Alo 183 hattını arayabilirsiniz. Cihazınızı bir başkası kontrol ediyorsa gizli bir tarayıcı penceresi kullanın.
Bu Test Neden Her İki Yönü de İnceliyor?
İnsanlar bir ilişki kafa karıştırıcı hissettirdiğinde genellikle “ben mi istismarcıyım yoksa kurban mı?” diye araştırır. İstismarcı partnerler suçu diğer kişiye atabilir ve zarar gören insanlar, özellikle öfkeyle tepki verdilerse, sorunun kendileri olup olmadığını merak ederler. Her iki tarafı ayrı ayrı incelemek netlik kazandırabilir.
Bu öz değerlendirme aynı türden soruları iki kez sorar: Bir kez partnerinizin size nasıl davrandığı hakkında, bir kez de sizin partnerinize nasıl davrandığınız hakkında. Tek bir etiket yerine bağımsız iki değerlendirme alırsınız.
Kapsadığı Uyarı İşaretleri
| Alan | Örnekler |
|---|---|
| İzleme | Telefonları kontrol etme, konumu takip etme |
| Tecrit etme | Birinin kiminle görüşeceğini kontrol etme |
| Duygusal istismar | Hakaret etme, aşağılama, manipülasyon (gaslighting) |
| Korku | Yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetme, tehditler |
| Finansal kontrol | Parayı veya paraya erişimi kontrol etme |
| Fiziksel zarar | İtme, kolundan tutma, vurma |
| Cinsel zorlama | İstenmeyen cinsel aktiviteye baskı yapma |
Zorlayıcı kontrol, bir kişiyi tuzağa düşüren ve özgürlüğünü kısıtlayan bu davranışların kalıbını tanımlar.
Nasıl Puanlanır?
Her tarafın 10 ifadesi vardır. Ara sıra yapılan istismar bile önemli olduğundan eşikler bilerek düşük tutulmuştur: Herhangi bir taraftaki %40’ın üzerindeki puan ciddi bir endişe olarak işaretlenirken, %15 ila %40 arası uyarı işaretleri olarak değerlendirilir. Fiziksel veya cinsel zarar ifadesine verilen tek bir “sık sık” cevabı, toplam ne olursa olsun kendi başına ciddidir.
Çatışma ve İstismar Arasındaki Fark
| Sağlıklı çatışma | İstismar |
|---|---|
| İki kişi de özgürce konuşabilir | Bir kişi konuşmaktan korkar |
| Anlaşmazlıklar çözülür | Bir kişi her zaman kazanır |
| Öfke tehdit olmadan ifade edilir | Öfke korkutmak veya kontrol etmek için kullanılır |
| Herkes arkadaşını, parasını ve özgürlüğünü korur | Bir kişinin dünyası sürekli daralır |
Kendinizi “Maruz Kalan” Tarafında Görüyorsanız
- Bu sizin suçunuz değil ve aşırı tepki vermiyorsunuz.
- Ayrılmak istemeseniz bile yardım hatları seçenekleri ve güvenlik planlamasını konuşabilir.
- Önemli belgeleri ve şarjı dolu bir telefonu güvenli bir yerde saklayın.
Kendinizi “Uygulayan” Tarafında Görüyorsanız
- Sorumluluk almak ilk adımdır; stresin, alkolün veya partnerinizin suçlanmasından kaçının.
- Uzman programları insanların istismarcı davranışları durdurmasına yardımcı olur.
- Öfke kalıplarınızı incelemenize öfke testimiz yardımcı olabilir, ancak istismar sadece öfke değil, kontrolle ilgilidir.
Sıkça Sorulan Sorular
Her iki partner de istismarcı olabilir mi?
İki kişi de kötü davranabilir, ancak istismar genellikle bir kişinin gücü elinde tutmasını ve diğerinin korku içinde yaşamasını içerir. İstismara meşru müdafaa ile tepki vermek istismarcı olmakla aynı şey değildir.
Hiç vurmadıysa bu istismar sayılmaz mı?
Evet, sayılabilir. Duygusal, finansal ve cinsel istismar ile zorlayıcı kontrolün hepsi ev içi istismar biçimleridir.
Cevaplarım saklanıyor mu?
Hayır. Cevaplar tarayıcınızda puanlanır ve bize gönderilmez. Diğer testlerimizden farklı olarak bu test sonucunuzu cihazınıza kaydetmez. Tarayıcı geçmişiniz bu sayfayı ziyaret ettiğinizi yine de gösterecektir, bu nedenle cihazınızı bir başkası kontrol ediyorsa gizli pencere kullanın.
İlgili Testler
Çatışma tarzı testini, bağımlılık (kodependensi) testini veya ilişki memnuniyeti testini deneyin. Tüm iyi yaşam testlerine göz atın.
İlişkiler
Sevgi Dili Testi
Otuz hızlı ikili seçim, birincil sevgi dilinizi ve onay sözleri, nitelikli zaman, hediyeler, hizmet davranışları ve fiziksel temas üzerindeki tam dağılımınızı ortaya çıkarır.
İlişkiler
Aşk Tarzı Testi
Sosyolog John Alan Lee'nin tanımladığı tutkulu Eros'tan fedakar Agape'ye kadar altı aşk tarzını otuz ifadeyle puanlayın.
İlişkiler
Kıskançlık Testi
On sekiz ifade kıskançlık seviyenizi ölçer ve bunu üçe ayırır: ne hissettiğiniz, ne düşündüğünüz ve aslında ne yaptığınız.
İlişkiler
Red Flag Testi
On beş gerçek flört anı; kontrol, dürüstlük, iletişim, saygı ve duygusal erişilebilirlik puanlarıyla yeşil bayrak mı yoksa red flag mi olduğunuzu ortaya koyuyor.
İlişkiler
Beni Seviyor mu Testi
Küçük detayları hatırlamaktan gelecek planlamaya kadar gerçek hayattaki on iki aşk işaretini ne sıklıkla gösterdiğini oyla ve davranışlarının ne anlama geldiğini gör.
İlişkiler
Bağlanma Stili Testi
Yirmi dört ifade, ilişki kaygınızı ve yakınlık kurma konforunuzu ölçerek bağlanma stilinizi ortaya çıkarır: güvenli, kaygılı, kayıtsız-kaçıngan veya korkulu-kaçıngan.
Yalnızca öz yansıtma içindir. Yasal veya tıbbi tavsiye değildir. Testlerimizi nasıl oluşturduğumuza bakın.