Är jag förövare eller offer? Relationssjälvtest

Om du befinner dig i omedelbar fara ska du ringa 112. Detta självtest väntar på granskning av behörig fackperson och kan inte avgöra hur din relation ser ut. Stödlinjer för våld i nära relationer är gratis och konfidentiella. Du kan till exempel ringa Kvinnofridslinjen på 020-50 50 50 (öppen dygnet runt, samtalet syns inte på telefonräkningen). Använd ett privat fönster i webbläsaren om någon har insyn i din enhet.

Varför detta test tittar på båda sidor

Människor söker ofta på “är jag förövaren eller offret?” när en relation känns förvirrande. Våldsamma eller kontrollerande partners kan lägga skulden på den andra personen, och den som blir utsatt undrar ibland om det är hen som är problemet, i synnerhet om hen har reagerat med ilska. Att titta på båda sidor separat kan skapa klarhet.

Det här självtestet ställer samma typ av frågor två gånger: en gång om hur din partner behandlar dig, och en gång om hur du behandlar din partner. Du får två oberoende resultat i stället för en enda stämpel.

Varningstecknen som tas upp

Område	Exempel
Övervakning	Kontrollera telefoner, spåra någons position
Isolering	Styra över vilka träffar träffar
Psykisk misshandel	Tillmälen, förnedring, gaslighting
Rädsla	Gå på tå, hot
Ekonomisk kontroll	Kontrollera pengar eller tillgång till dem
Fysiskt våld	Skuffa, ta tag i, slå
Sexuellt tvång	Pressa till oönskade sexuella handlingar

Psykisk misshandel och kontroll beskriver ett mönster av sådana beteenden som fångar en person i en fälla och begränsar hens frihet. Att utsätta en närstående för kränkande behandling eller olaga tvång är olagligt i Sverige.

Hur poängen räknas ut

Varje sida har 10 påståenden. Eftersom även enstaka övergrepp spelar roll är gränserna medvetet låga: ett resultat över 40 % på någon av sidorna flaggas som ett allvarligt problem, och 15 % till 40 % som varningssignaler. Ett enda “ofta”-svar på en fråga om fysiskt eller sexuellt våld är i sig allvarligt, oavsett totalsumma.

Konflikt kontra misshandel

Hälsosam konflikt	Misshandel
Båda personerna kan tala fritt	Ena personen är rädd för att tala
Oenigheter reds ut	Ena personen vinner alltid
Ilska uttrycks utan hot	Ilska används för att skrämma eller kontrollera
Båda behåller vänner, pengar och frihet	Den ena personens värld krymper ständigt

Om du känner igen dig i “utsatt”-sidan

Det är inte ditt fel, och du överreagerar inte.
Stödlinjer kan diskutera alternativ och säkerhetsplanering, även om du vill stanna kvar.
Förvara viktiga handlingar och en laddad telefon på ett säkert ställe.

Om du känner igen dig i “utövande”-sidan

Att ta ansvar är det första steget; undvik att skylla på stress, alkohol eller din partner.
Det finns professionell hjälp att få för att sluta upp med kontrollerande eller våldsamt beteende (till exempel genom kommunen eller specialistmottagningar).
Vårt ilsketest kan hjälpa dig att titta på ilskemönster, men misshandel handlar om kontroll, inte bara om ilska.

Vanliga frågor

Kan båda partners vara våldsamma?

Båda personerna kan bete sig illa, men misshandel handlar oftast om att en person har makten och den andra lever i skräck. Att reagera på våld i självförsvar är inte samma sak som att vara den som utövar våld.

Är det misshandel om personen aldrig har slagit mig?

Ja, det kan det vara. Psykisk, ekonomisk och sexuell misshandel, liksom kontrollerande beteenden, är alla former av våld i nära relationer.

Sparas mina svar?

Nej. Svaren beräknas i din webbläsare och skickas inte till oss, och till skillnad från våra andra tester sparar inte detta ditt resultat på enheten. Din webbhistorik kommer fortfarande att visa att du besökt den här sidan, så använd ett privat fönster om någon har insyn i din enhet.

Relaterade tester

Prova testet för konfliktstil, medberoendetestet eller relationsnöjdhetstestet. Se alla välbefinnandester.

Enbart för självreflektion. Utgör inte juridisk eller medicinsk rådgivning. Se hur vi bygger våra tester.