Goed voor je welzijn zorgen begint met opmerken hoe je denkt, voelt en met jezelf omgaat. Deze gratis tests zijn ontworpen voor zelfreflectie: ze helpen je patronen en sterke punten te herkennen en suggereren kleine stappen die je kunt zetten. Het zijn geen medische of psychologische diagnoses.
Welzijnstests per thema
Hoe je met jezelf omgaat
| Test | Wat het onderzoekt |
|---|---|
| Zelfliefde Test | Zelfacceptatie, interne monoloog, zelfzorg en grenzen stellen |
| Eigenwaarde Test | Hoe je over jezelf denkt |
| Imposter Syndroom Test | Het gevoel een bedrieger te zijn ondanks je succes |
Veerkracht en Coping
| Test | Wat het onderzoekt |
|---|---|
| Veerkracht Test | Toewijding, controle en uitdaging onder stress |
| Zelfbeheersing Test | Omgaan met impulsen, emoties en gewoonten |
| Locus of Control Test | In hoeverre je het gevoel hebt de regie over je leven te hebben |
| Onbezorgde Persoonlijkheid Test | Hoe je omgaat met verandering, rommel en zorgen |
Betekenis en Relaties
| Test | Wat het onderzoekt |
|---|---|
| Zingeving Test | Betekenis, richting, betrokkenheid en bijdrage |
| Afwijzingsgevoeligheid Test | Hoe sterk je reageert op mogelijke afwijzing |
| Capaciteit tot Liefhebben Test | Liefde geven en ontvangen, vertrouwen en zelfliefde |
| Hechtingsstijl Test | Hoe veilig je je voelt in hechte relaties |
Emoties en Sensitiviteit
| Test | Wat het onderzoekt |
|---|---|
| Emotionele Intelligentie Test | Het begrijpen en beheersen van emoties |
| Hooggevoeligheid Test | Hoe diep je je omgeving verwerkt |
| Empathie Test | Hoe je reageert op de gevoelens van anderen |
Stress, Stemming en Zelfchecks voor Veiligheid
Deze zes zelfchecks raken gevoeligere onderwerpen. Elke test wacht op beoordeling door een gekwalificeerde professional en vermeldt hulplijnen.
| Zelfcheck | Wat het onderzoekt |
|---|---|
| Burn-out Test | Uitputting, afstandelijkheid en verloren gevoel van voldoening |
| Woede Test | Hoe vaak, hoe sterk en hoe veilig je boos wordt |
| Eenzaamheid Test | Het missen van nabijheid, vriendschap of begrepen worden |
| Fobie Test | Welk van de zes angsten je het meest beïnvloedt |
| Afhankelijkheid Test | Jezelf verliezen in het zorgen voor anderen |
| Relatiegedrag Zelfcheck | Waarschuwingssignalen van controle of misbruik, van beide kanten |
Waar te beginnen
- Ben je te streng voor jezelf? Probeer de zelfliefdetest.
- Voel je je helemaal leeg? Probeer de burn-outtest.
- Voel je je afgesloten van anderen? Probeer de eenzaamheidstest.
- Heb je stress of voel je je opgejaagd? Probeer de veerkrachttest.
- Voel je je verloren of vlak? Probeer de zingevingsstest.
- Heb je het zwaar in relaties? Probeer de hechtingsstijltest.
Wat online tests wel en niet kunnen doen
| Online zelfreflectietests kunnen | Ze kunnen niet |
|---|---|
| Je helpen patronen op te merken | Depressie, angst of andere aandoeningen diagnosticeren |
| Gesprekken starten met vrienden of een professional | Een arts, psycholoog of therapeut vervangen |
| Kleine, praktische stappen suggereren | Risico’s beoordelen of behandeling bieden |
We bieden momenteel geen screeningstests aan voor aandoeningen zoals depressie, angst of een burn-out. Daar zijn gevalideerde klinische tools en idealiter professionele begeleiding voor nodig. Lees meer in hoe wij onze tests bouwen.
Als je nu steun nodig hebt
Als je het moeilijk hebt, hoef je dit niet alleen te dragen.
- Praat met je huisarts of een gekwalificeerde ggz-professional.
- In Nederland, kun je bellen met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113 (gratis en anoniem, dag en nacht bereikbaar).
- In Vlaanderen, kun je contact opnemen met de Zelfmoordlijn op het nummer 1813.
- Elders, neem contact op met je lokale noodnummer of een nationale hulplijn.
Als je in direct gevaar bent, bel dan je lokale noodnummer.
Veelgestelde Vragen
Zijn dit geestelijke gezondheidstests?
Het zijn hulpmiddelen voor welzijnszelfreflectie, geen klinische beoordelingen van de geestelijke gezondheid.
Zijn mijn gegevens privé?
Ja. Tests draaien in je browser en antwoorden worden niet naar onze servers verzonden. Zie ons privacybeleid.
Moet je je resultaten delen met een therapeut?
Dat kan, als ijsbreker voor een gesprek, maar een professional zal zijn of haar eigen beoordelingen gebruiken.
Uitsluitend voor zelfreflectie. Geen medisch advies.