टाइप A या टाइप B पर्सनैलिटी टेस्ट (मुफ्त, 20 प्रश्न)

यह परीक्षण क्या मापता है

“टाइप A” उन लोगों का वर्णन करता है जो महत्वाकांक्षी, प्रतिस्पर्धी, समय के दबाव में रहने वाले और देरी से आसानी से चिढ़ने वाले होते हैं। “टाइप B” उन लोगों का वर्णन करता है जो तनावमुक्त, धैर्यवान और मिलनसार होते हैं। यह परीक्षण आपको उनके बीच के पैमाने पर रखता है और चार क्लासिक टाइप A लक्षणों को स्कोर करता है:

लक्षण	टाइप A सिरा	टाइप B सिरा
समय की जल्दी	हमेशा जल्दबाजी में, एक साथ कई काम करना	बिना जल्दबाजी के
प्रतिस्पर्धा	हर चीज को प्रतियोगिता बना देता है	मजे के लिए खेलता है
उपलब्धि की चाह	दिनों को आउटपुट से मापता है	खाली समय का आनंद लेता है
अधीरता और चिड़चिड़ापन	देरी से आसानी से परेशान होता है	योजनाएं बदलने पर शांत रहता है

परीक्षण कैसे काम करता है और इसका स्कोर कैसे होता है

आप “दृढ़ता से असहमत” से लेकर “दृढ़ता से सहमत” तक, प्रत्येक लक्षण के लिए पांच, कुल 20 कथनों का मूल्यांकन करते हैं। छह उल्टे हैं, जैसे “छोटी-सी देरी मुझे शायद ही कभी परेशान करती है”।

प्रत्येक उत्तर 0 से 4 अंक देता है। आपकी टाइप A प्रवृत्ति और चार लक्षण प्रतिशत के रूप में दिखाए जाते हैं।

टाइप A प्रवृत्ति	परिणाम
0% से 30%	टाइप B
31% से 45%	टाइप B की ओर झुकाव
46% से 60%	संतुलित टाइप AB
61% से 75%	टाइप A की ओर झुकाव
76% से 100%	टाइप A

टाइप A और B कहाँ से आते हैं

कार्डियोलॉजिस्ट मेयर फ्रीडमैन और रे रोसेनमैन ने 1950 के दशक में यह विचार पेश किया जब उन्होंने देखा कि उनके कई हृदय रोगी अधीर, प्रतिस्पर्धी और हमेशा जल्दी में रहते थे। उनके वेस्टर्न कोलैबोरेटिव ग्रुप स्टडी ने सुझाव दिया कि टाइप A व्यवहार हृदय रोग से जुड़ा हुआ था।

बाद के शोध ने स्थिति को जटिल बना दिया। कई अध्ययनों में पाया गया कि समग्र टाइप A पैटर्न हृदय रोग का एक मजबूत भविष्यवक्ता नहीं था। जो लक्षण सबसे बेहतर टिके, वह था शत्रुता (hostility): बार-बार गुस्सा आना, सिनिक्सिम और जलन। आज, मनोवैज्ञानिक टाइप A और B को एक सख्त व्यक्तित्व प्रकार के बजाय एक लोकप्रिय संक्षिप्त रूप के रूप में देखते हैं, लेकिन उनके पीछे के लक्षण वास्तविक हैं।

सभी संभावित परिणाम

टाइप B: तनावमुक्त और धैर्यवान, काम टालने की आदत हो सकती है।
टाइप B की ओर झुकाव: ज्यादातर शांत, जरूरत पड़ने पर काम के प्रति लगन।
संतुलित टाइप AB: कुछ क्षेत्रों में प्रेरित, अन्य में तनावमुक्त।
टाइप A की ओर झुकाव: महत्वाकांक्षी और संगठित, कभी-कभी अधीर।
टाइप A: अत्यधिक प्रेरित और समय के दबाव में रहने वाले; तनाव का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है।

प्रत्येक सिरे के लिए सुझाव

टाइप A लोगों के लिए: आराम को एक अपॉइंटमेंट की तरह तय करें, देरी पर प्रतिक्रिया देने से पहले रुकें, और केवल परिणामों का नहीं बल्कि प्रगति का जश्न मनाएं।

टाइप B लोगों के लिए: गति बनाए रखने के लिए समय सीमा और छोटे लक्ष्यों का उपयोग करें, और टाइप A सहकर्मियों के साथ स्पष्ट समय सीमा तय करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या टाइप A व्यक्तित्व बुरा है?

नहीं। टाइप A के लक्षण कई उपलब्धियों को प्रेरित करते हैं। स्वास्थ्य का जोखिम मुख्य रूप से पुरानी शत्रुता और तनाव से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है, जिसे प्रबंधित किया जा सकता है।

टाइप AB क्या है?

बीच के लोगों के लिए एक अनौपचारिक नाम, जो कुछ स्थितियों में टाइप A लक्षण और अन्य में टाइप B लक्षण दिखाते हैं।

क्या टाइप C और टाइप D व्यक्तित्व भी होते हैं?

कुछ लेखक टाइप C (भावनाओं को दबाना) और टाइप D (परेशान: चिंतित और सामाजिक रूप से संकोची) का वर्णन करते हैं। टाइप D को कुछ शोध समर्थन प्राप्त है; टाइप C कम स्थापित है।