मुश्किल व्यक्ति टेस्ट: क्या आपके साथ रहना कठिन है?

यह टेस्ट क्या मापता है

कुछ लोगों के आसपास रहना आसान होता है। अन्य लोग अक्सर अनजाने में ही बहस, आहत भावनाओं और टूटे हुए भरोसे की एक लकीर छोड़ जाते हैं। यह टेस्ट उन सात लक्षणों को देखता है जिन्हें मनोवैज्ञानिक रिश्तों में होने वाले तनाव से जोड़ते हैं और आपको प्रत्येक के लिए एक स्कोर तथा एक कुल स्कोर देता है।

लक्षण	रोज़मर्रा में यह कैसा दिखता है
संवेदनहीनता	यह ध्यान न देना या परवाह न करना कि आपकी बातें कैसी लगती हैं
भव्यता	दूसरों की तुलना में खुद को अधिक योग्य या सक्षम महसूस करना
शत्रुता	जल्दी गुस्सा आना, पुरानी बातें याद रखना, जीतने के लिए बहस करना
संदेह	लोगों के धोखा देने या निराश करने की उम्मीद करना
हेरफेर (मैनिपुलेशन)	अपना काम निकलवाने के लिए आकर्षण, चापलूसी या अधूरी सचाइयों का उपयोग करना
नियंत्रण	चीजें अपने तरीके से होने की चाह रखना और दूसरों को निर्देश देना
रोमांच की तलाश	आवेग में आकर काम करना और सीमाओं को पार करना

टेस्ट कैसे काम करता है और स्कोरिंग कैसे होती है

आप “दृढ़ता से असहमत” से लेकर “दृढ़ता से सहमत” तक 35 कथनों का मूल्यांकन करते हैं। प्रति लक्षण पाँच कथन हैं। प्रत्येक सेट में एक कथन उल्टा होता है, इसलिए उससे सहमत होने का अर्थ है उस लक्षण की मात्रा कम होना। उदाहरण के लिए, यदि आप सहमत हैं कि “जब लोग मेरी आलोचना करते हैं तो मैं शांत रहता हूँ”, तो यह आपकी शत्रुता के स्कोर को कम करता है।

प्रत्येक उत्तर 0 से 4 अंक देता है। हम प्रत्येक लक्षण के लिए और कुल मिलाकर आपके उत्तरों को जोड़ते हैं, और उन्हें प्रतिशत के रूप में दिखाते हैं।

कुल स्कोर	परिणाम
0% से 20%	मिलनसार
21% से 35%	आमतौर पर साथ निभाना आसान
36% से 50%	कभी-कभी मुश्किल
51% से 65%	अक्सर मुश्किल
66% से 100%	साथ रहना बहुत मुश्किल

नमूना कथन (संदेह): “मैं लोगों पर नजर रखता हूँ क्योंकि मुझ पर उनका पूरा भरोसा नहीं है।” दृढ़ सहमति आपके संदेह स्कोर में 4 अंक जोड़ती है।

सभी कथन इस टेस्ट के लिए PrismaTest द्वारा लिखे गए थे।

इसके पीछे का शोध

व्यक्तित्व शोधकर्ता एक व्यापक लक्षण का वर्णन करते हैं जिसे विरोधी स्वभाव (एंटागोनिज़्म) कहा जाता है: जो सहनीयता (एग्रीएबलनेस) का दूसरा छोर है। उच्च विरोधी स्वभाव वाले लोग खुद को पहले रखते हैं, दूसरों पर संदेह करते हैं और उनका उपयोग करने के अधिक इच्छुक होते हैं। यह व्यक्तित्व के आधुनिक मॉडलों में मुख्य आयामों में से एक है, जिसमें बिग फाइव (कम सहनीयता के रूप में) और HEXACO मॉडल (कम ईमानदारी-विनम्रता और सहनीयता के रूप में) शामिल हैं।

चेल्सी स्लीप, जोशुआ मिलर और डोनाल्ड लिनाम सहित मनोवैज्ञानिकों के नेतृत्व वाले शोध ने अध्ययन किया है कि कैसे विरोधी स्वभाव संवेदनहीनता, भव्यता, संदेह और मैनिपुलेशन जैसे संकीर्ण भागों में विभाजित होता है। ये लक्षण वास्तविक जीवन की समस्याओं का अनुमान लगाते हैं, जिनमें संघर्ष, आक्रामकता और रिश्ते टूटना शामिल हैं। हमारे सात लक्षण उस कार्य पर आधारित हैं, जिसमें रोमांच की तलाश को जोड़ा गया है क्योंकि आवेगी जोखिम लेना करीबी रिश्तों में तनाव का एक आम स्रोत है।

2022 में ऑनलाइन एक लोकप्रिय “मुश्किल व्यक्ति टेस्ट” वायरल हुआ था। यह इस शोध से प्रेरित था, लेकिन इसे खुद शोधकर्ताओं ने नहीं बनाया था। यह PrismaTest संस्करण स्वतंत्र है, जिसकी अपनी बातें और स्कोरिंग प्रणाली है।

सीमाएं

यहाँ आत्म-रिपोर्ट की एक स्पष्ट कमजोरी है: सबसे मुश्किल लोग इसे देखने की सबसे कम संभावना रख सकते हैं। यदि आप एक ईमानदार तस्वीर चाहते हैं, तो अपने किसी करीबी से आपके बारे में सोचते हुए टेस्ट लेने के लिए कहें, और तुलना करें।

सभी संभावित परिणाम

मिलनसार

गर्मजोशी से भरे, भरोसेमंद और शांत स्वभाव के। आपका मुख्य जोखिम ऐसे संघर्ष से बचना है जो स्वस्थ हो सकता था।

आमतौर पर साथ निभाना आसान

कुछ तीखे कोने, आमतौर पर तनाव के तहत। आपकी शीर्ष लक्षण पट्टी दिखाती है कि दूसरे क्या नोटिस करते हैं।

कभी-कभी मुश्किल

मुश्किल लक्षण विशेष परिस्थितियों में दिखाई देते हैं। लोग आपको मजबूत इच्छाशक्ति वाले या तेज स्वभाव के रूप में देख सकते हैं।

अक्सर मुश्किल

कई लक्षण नियमित रूप से सामने आते हैं और भरोसे को तनाव दे सकते हैं। अपने सबसे ऊंचे लक्षण पर काम करना सबसे ज्यादा मदद करेगा।

साथ रहना बहुत मुश्किल

कई लक्षणों में उच्च स्कोर। किसी काउंसलर से बात करने से उनके पीछे के पैटर्न को सुलझाने में मदद मिल सकती है।

अपने परिणाम को कैसे समझें

आपके कुल लेबल से ज्यादा आपकी लक्षण पट्टियाँ मायने रखती हैं। “कभी-कभी मुश्किल” वाले दो लोग बहुत अलग हो सकते हैं: एक जल्दी गुस्सा करने वाला लेकिन ईमानदार, दूसरा शांत लेकिन चालाक।

अपना शीर्ष लक्षण ढूंढें। खुद से पूछें कि यह सबसे ज्यादा कब दिखाई देता है: काम पर, पार्टनर के साथ, परिवार के साथ?
जोड़ों की तलाश करें। संदेह और नियंत्रण अक्सर लोगों पर नजर रखने के रूप में सामने आते हैं। भव्यता और संवेदनहीनता अक्सर दूसरों के विचारों को खारिज करने के रूप में सामने आते हैं।
एक छोटा बदलाव चुनें। शत्रुता के लिए, जवाब देने से पहले दस सेकंड का विराम। नियंत्रण के लिए, एक काम किसी और के तरीके से होने देना।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

किसी को मुश्किल व्यक्ति क्या बनाता है?

शोध विरोधी लक्षणों के एक समूह की ओर इशारा करता है: कम सहानुभूति, श्रेष्ठता की भावना, शत्रुता, अविश्वास और मैनिपुलेशन की इच्छा। अधिकांश लोग कभी-कभी इनमें से कुछ दिखाते हैं; मुश्किल लोग इन्हें अक्सर और विभिन्न स्थितियों में दिखाते हैं।

क्या उच्च स्कोर व्यक्तित्व विकार का संकेत है?

नहीं। यह टेस्ट किसी भी चीज़ का निदान नहीं कर सकता है। विरोधी लक्षण हर किसी में एक पैमाने पर मौजूद होते हैं। यदि आपके रिश्ते अक्सर संघर्ष में रहते हैं और इससे परेशानी हो रही है, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर उचित मूल्यांकन कर सकता है।

क्या आप कम मुश्किल बन सकते हैं?

हाँ। व्यक्तित्व लक्षण जीवन भर धीरे-धीरे बदलते हैं, और व्यवहार तेजी से बदल सकता है। अपने ट्रिगर को नोटिस करना, प्रतिक्रिया देने से पहले रुकना और ईमानदार प्रतिक्रिया मांगना सब मदद करते हैं।

कुछ प्रश्न उलटे क्यों होते हैं?

उलटे कथन लोगों को केवल हर बात से सहमत होकर उच्च या निम्न स्कोर प्राप्त करने से रोकते हैं। वे यह अनुमान लगाना भी थोड़ा कठिन बनाते हैं कि कौन सा उत्तर सबसे अच्छा दिखता है।