अंतर्मुखी या बहिर्मुखी टेस्ट: क्या आप उभयमुखी हैं?

यह टेस्ट क्या मापता है

अंतर्मुखता और बहिर्मुखता बताते हैं कि आपको अपनी ऊर्जा कहाँ से मिलती है और आप कितनी उत्तेजना का आनंद लेते हैं। ये शर्मीलेपन या आत्मविश्वास के बारे में नहीं हैं। यह टेस्ट आपको इनके बीच के पैमाने पर रखता है और बहिर्मुखता को तीन भागों में बांटता है:

भाग	इसका क्या अर्थ है	अंतर्मुखी सिरा	बहिर्मुखी सिरा
सामाजिक ऊर्जा	क्या लोग आपको चार्ज करते हैं या थकाते हैं	अकेले रहने पर ऊर्जावान	दूसरों के साथ ऊर्जावान
उत्तेजना का प्रेम	आप कितना शोर, नयापन और रोमांच पसंद करते हैं	शांति पसंद करता है	हलचल तलाशता है
मुखरता	आप कितनी आसानी से विचार और भावनाएं साझा करते हैं	बोलने से पहले सोचता है	बोलते-बोलते सोचता है

टेस्ट कैसे काम करता है और स्कोर कैसे किया जाता है

आप “दृढ़ता से असहमत” से लेकर “दृढ़ता से सहमत” तक 20 कथनों का मूल्यांकन करते हैं। आधे कथन उल्टे हैं: “मुझे सामाजिक मेल-जोल के बाद खुद को रिचार्ज करने के लिए शांत समय चाहिए” से सहमत होना आपको अंतर्मुखी की ओर ले जाता है।

प्रत्येक उत्तर 0 से 4 अंक देता है। आपका कुल स्कोर और तीनों भागों के स्कोर प्रतिशत के रूप में दिखाए जाते हैं।

कुल स्कोर	परिणाम
0% से 25%	पक्का अंतर्मुखी
26% से 42%	अंतर्मुखी
43% से 58%	उभयमुखी
59% से 75%	बहिर्मुखी
76% से 100%	पक्का बहिर्मुखी

नमूना कथन (उत्तेजना का प्रेम): “मुझे जीवंत बार की तुलना में शांत कैफे पसंद है।” दृढ़ सहमति आपको अंतर्मुखी की ओर ले जाती है।

सभी कथन इस टेस्ट के लिए PrismaTest द्वारा लिखे गए थे।

इसके पीछे का विज्ञान

कार्ल जुंग ने 1921 में अंतर्मुखता और बहिर्मुखता शब्दों की शुरुआत की थी। उन्होंने बहिर्मुखी लोगों का वर्णन अपनी ऊर्जा को बाहर की ओर लोगों और चीजों पर केंद्रित करने वाले के रूप में किया, और अंतर्मुखी लोगों का वर्णन इसे अंदर की ओर विचारों और भावनाओं पर केंद्रित करने वाले के रूप में किया।

मनोवैज्ञानिक हंस आइजेंक ने बाद में एक जैविक स्पष्टीकरण सुझाया: अंतर्मुखी लोगों के मस्तिष्क की उत्तेजना का स्तर स्वाभाविक रूप से उच्च हो सकता है, इसलिए वे कम बाहरी उत्तेजना के साथ अपने आरामदायक स्तर पर पहुंच जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है, उदाहरण के लिए, कि अंतर्मुखी शोर के प्रति अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं और जब उनकी जीभ पर नींबू का रस रखा जाता है तो वे अधिक लार भी पैदा करते हैं। आइजेंक के सिद्धांत के विवरण पर अभी भी बहस होती है, लेकिन बहिर्मुखता और उत्तेजना की तलाश के बीच का संबंध अच्छी तरह से स्थापित है।

आज, बहिर्मुखता बिग फाइव व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है, जिसे एक निरंतर पैमाने पर मापा जाता है। लंबाई की तरह, यह एक बेल वक्र का अनुसरण करता है: अधिकांश लोग बीच में होते हैं।

उभयमुखी

बीच के लोगों के लिए “उभयमुखी” (ambivert) शब्द 1920 के दशक में मनोवैज्ञानिकों द्वारा गढ़ा गया था। कॉल-सेंटर बिक्री कर्मचारियों के 2013 के एक अध्ययन में संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक एडम ग्रांट ने पाया कि उभयमुखी लोगों ने पक्के अंतर्मुखी और पक्के बहिर्मुखी दोनों की तुलना में अधिक बिक्री की, संभवतः इसलिए क्योंकि वे बोलने और सुनने में संतुलन बनाते हैं।

सभी संभावित परिणाम

पक्का अंतर्मुखी

स्पष्ट रूप से अकेले में रिचार्ज होता है और शांत वातावरण तथा गहरी बातचीत पसंद करता है।

अंतर्मुखी

कम मात्रा में लोगों के साथ रहना पसंद करता है और नियमित रूप से शांत समय की आवश्यकता होती है।

उभयमुखी

बीच में रहता है और स्थिति के अनुसार ढल जाता है। अधिकांश लोग यहीं होते हैं।

बहिर्मुखी

लोगों और गतिविधियों से ऊर्जा प्राप्त करता है और बोलते-बोलते सोचता है।

पक्का बहिर्मुखी

लोगों, शोर और कार्रवाई में फलता-फूलता है, और अकेले रहने के लंबे समय को थकाने वाला पाता है।

अपने परिणाम को कैसे समझें

आपके तीनों भागों के स्कोर लेबल की तुलना में अधिक दिलचस्प कहानी बता सकते हैं:

कम सामाजिक ऊर्जा, उच्च मुखरता: एक अंतर्मुखी जो एक बार सहज होने पर खुलकर बोलता है।
उच्च सामाजिक ऊर्जा, कम उत्तेजना: कोई ऐसा व्यक्ति जो लोगों से प्यार करता है लेकिन शोरगुल वाली पार्टियों की तुलना में शांत मेल-जोल पसंद करता है।
उच्च उत्तेजना, कम सामाजिक ऊर्जा: एक रोमांच चाहने वाला जो अक्सर अकेले ही रोमांच का आनंद लेता है।

आम गलतफहमियां

अंतर्मुखी शर्मीले होते हैं। शर्मीलापन सामाजिक मूल्यांकन के बारे में चिंता है। कई अंतर्मुखी आत्मविश्वासी होते हैं; वे बस कम उत्तेजना पसंद करते हैं।
बहिर्मुखी उथले होते हैं। बहिर्मुखी उतने ही विचारशील हो सकते हैं। वे अक्सर बोलकर विचारों को प्रोसेस करते हैं।
आप या तो एक हैं या दूसरे। अधिकांश लोग उभयमुखी होते हैं, और स्थिति के आधार पर हर कोई दोनों पक्षों का उपयोग करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

उभयमुखी क्या होता है?

अंतर्मुखी-बहिर्मुखी पैमाने के बीच का कोई व्यक्ति, जो सामाजिक समय और अकेले समय दोनों का आनंद लेता है और स्थिति के अनुसार ढल जाता है।

क्या कोई अंतर्मुखी व्यक्ति बहिर्मुखी बन सकता है?

मुख्य प्रवृत्तियाँ काफी स्थिर होती हैं, लेकिन लोग जरूरत पड़ने पर अधिक मिलनसार होना सीख सकते हैं। कई अंतर्मुखी कुशल वक्ता और नेता बन जाते हैं।

क्या अंतर्मुखी होना बेहतर है या बहिर्मुखी?

कोई भी नहीं। बहिर्मुखता सकारात्मक मनोदशा और सामाजिक गतिविधि से जुड़ी है; अंतर्मुखता फोकस, चिंतन और सावधानीपूर्वक निर्णय लेने से जुड़ी है।

क्या अंतर्मुखी अधिक बुद्धिमान होते हैं?

नहीं। शोध से बहिर्मुखता और बुद्धिमत्ता के बीच कोई सार्थक संबंध नहीं पता चलता है।

अंतर्मुखी, बहिर्मुखी या उभयमुखी टेस्ट

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टेस्ट कैसे काम करता है और स्कोर कैसे किया जाता है

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उभयमुखी

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पक्का अंतर्मुखी

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बहिर्मुखी

पक्का बहिर्मुखी

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आम गलतफहमियां

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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