Интроверт или экстраверт? Пройдите бесплатный тест

Что измеряет этот тест

Интроверсия и экстраверсия описывают то, откуда вы черпаете энергию и какой уровень стимуляции вам комфортен. Они не имеют отношения к застенчивости или уверенности в себе. Этот тест определяет ваше положение на шкале между ними и разделяет экстраверсию на три составляющие:

Компонент	Что он означает	Полюс интроверсии	Полюс экстраверсии
Социальная энергия	Источники восстановления сил	Заряжается в одиночестве	Заряжается в компании
Жажда стимуляции	Отношение к шуму, новизне и впечатлениям	Предпочитает тишину	Ищет динамику и драйв
Экспрессивность	Готовность делиться мыслями и чувствами	Сначала думает, потом говорит	Думает вслух

Как устроен тест и как ведется подсчет баллов

Вам предстоит оценить 20 утверждений по шкале от «Совершенно не согласен» до «Совершенно согласен». Половина утверждений являются обратными: согласие с фразой вроде «После общения мне нужно побыть в тишине, чтобы восстановить силы» приближает вас к интроверсии.

Каждый ответ приносит от 0 до 4 баллов. Ваш общий результат и показатели по трем компонентам выражаются в процентах.

Общий балл	Результат
от 0% до 25%	Яркий интроверт
от 26% до 42%	Интроверт
от 43% до 58%	Амбиверт
от 59% до 75%	Экстраверт
от 76% до 100%	Яркий экстраверт

Пример утверждения (Жажда стимуляции): «Я предпочту тихое кафе оживленному бару». Сильное согласие с этим утверждением сдвигает результат в сторону интроверсии.

Все утверждения были разработаны командой PrismaTest специально для этого теста.

Научное обоснование

Карл Юнг ввел термины «интроверсия» и «экстраверсия» в 1921 году. Он описывал экстравертов как людей, чья энергия направлена вовне — на людей и предметы, а интровертов — как тех, чья энергия обращена внутрь, на мысли и чувства.

Позже психолог Ганс Айзенк предложил биологическое объяснение: у интровертов может быть более высокий базовый уровень возбуждения мозга, поэтому им требуется меньше внешней стимуляции для достижения комфортного состояния. Исследования показали, например, что интроверты сильнее реагируют на шум и даже выделяют больше слюны, если капнуть на язык лимонный сок. Детали теории Айзенка до сих пор вызывают споры, но связь между экстраверсией и поиском стимуляции хорошо доказана.

Сегодня экстраверсия является одной из пяти базовых черт личности в модели Большой пятерки и измеряется по непрерывной шкале. Как и рост, она подчиняется закону нормального распределения: большинство людей находятся посередине.

Амбиверты

Слово «амбиверт» было придумано психологами в 1920-х годах для обозначения людей, находящихся посередине шкалы. Организационный психолог Адам Грант в своем исследовании сотрудников колл-центров 2013 года выяснил, что амбиверты продают товары успешнее, чем ярко выраженные интроверты или экстраверты, возможно, благодаря умению находить баланс между разговором и слушанием.

Все возможные результаты

Яркий интроверт

Определенно заряжается в одиночестве, предпочитает спокойную обстановку и глубокие беседы.

Интроверт

Комфортно чувствует себя в небольших компаниях и нуждается в регулярном уединении.

Амбиверт

Находится посередине и легко адаптируется к ситуации. К этому типу относится большинство людей.

Экстраверт

Черпает энергию от людей и активной деятельности, склонен рассуждать вслух.

Яркий экстраверт

Питается энергией толпы, шума и движения, а долгие периоды одиночества даются ему тяжело.

Как трактовать свой результат

Показатели по трем отдельным компонентам могут рассказать о вас гораздо больше, чем общий ярлык:

Низкий уровень социальной энергии, высокая экспрессивность: интроверт, который открыто общается, как только чувствует себя комфортно.
Высокий уровень социальной энергии, низкий уровень стимуляции: человек, который любит людей, но предпочитает спокойные посиделки шумным вечеринкам.
Высокий уровень стимуляции, низкий уровень социальной энергии: любитель приключений и острых ощущений, который часто предпочитает действовать в одиночку.

Распространенные мифы

Интроверты застенчивы. Застенчивость — это тревожность по поводу того, как вас оценят окружающие. Многие интроверты уверены в себе, им просто требуется меньше стимуляции.
Экстраверты поверхностны. Экстраверты могут быть глубокими мыслителями. Они часто обрабатывают идеи в процессе разговора.
Вы принадлежите либо к одному, либо к другому типу. Большинство людей — амбиверты, к тому же каждый из нас использует обе стороны в зависимости от ситуации.

Часто задаваемые вопросы

Кто такой амбиверт?

Это человек посередине шкалы интроверсии-экстраверсии, который с удовольствием общается с людьми, но ценит и время для себя, легко адаптируясь к обстоятельствам.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Основные склонности довольно устойчивы, но человек может научиться вести себя более открыто, когда это необходимо. Многие интроверты становятся отличными ораторами и лидерами.

Что лучше: быть интровертом или экстравертом?

Ни то, ни другое. Экстраверсия связана с позитивным настроем и социальной активностью, а интроверсия — с концентрацией, рефлексией и взвешенным принятием решений.

Умнее ли интроверты?

Нет. Исследования не выявили значимой связи между экстраверсией и интеллектом.

Тест: интроверт, экстраверт или амбиверт