Trắc nghiệm Hướng nội hay Hướng ngoại miễn phí

Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì?

Hướng nội và hướng ngoại mô tả nơi bạn lấy năng lượng và mức độ kích thích mà bạn yêu thích. Chúng không liên quan đến sự nhút nhát hay tự tin. Bài trắc nghiệm này đặt bạn trên thang đo giữa hai thái cực và chia hướng ngoại thành ba phần:

Phần	Ý nghĩa	Đầu hướng nội	Đầu hướng ngoại
Năng lượng xã hội	Mọi người nạp năng lượng hay rút cạn năng lượng của bạn	Nạp năng lượng khi ở một mình	Nạp năng lượng khi ở cùng người khác
Tình yêu sự kích thích	Mức độ ồn ào, mới lạ và phấn khích bạn yêu thích	Thích sự tĩnh lặng	Tìm kiếm sự sôi động
Khả năng biểu đạt	Mức độ bạn sẵn sàng chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc	Suy nghĩ trước khi nói	Nói ra suy nghĩ của mình

Cách thức hoạt động và chấm điểm

Bạn đánh giá 20 câu khẳng định từ “Rất không đồng ý” đến “Rất đồng ý”. Một nửa được đảo ngược: đồng ý với “Tôi cần thời gian yên tĩnh một mình để nạp lại năng lượng sau khi giao tiếp xã hội” sẽ đưa bạn về phía hướng nội.

Mỗi câu trả lời được tính từ 0 đến 4 điểm. Điểm tổng thể và điểm ba phần của bạn được hiển thị dưới dạng phần trăm.

Điểm tổng thể	Kết quả
0% đến 25%	Hướng nội mạnh
26% đến 42%	Hướng nội
43% đến 58%	Hướng trung
59% đến 75%	Hướng ngoại
76% đến 100%	Hướng ngoại mạnh

Câu khẳng định mẫu (Tình yêu sự kích thích): “Tôi thích một quán cà phê yên tĩnh hơn là một quán bar sôi động.” Rất đồng ý sẽ đưa bạn về phía hướng nội.

Tất cả các câu khẳng định được PrismaTest biên soạn cho bài trắc nghiệm này.

Khoa học đằng sau

Carl Jung đã giới thiệu các thuật ngữ hướng nội và hướng ngoại vào năm 1921. Ông mô tả người hướng ngoại là những người hướng năng lượng ra bên ngoài vào con người và sự vật, còn người hướng nội là những người hướng năng lượng vào bên trong vào suy nghĩ và cảm xúc.

Nhà tâm lý học Hans Eysenck sau đó đã gợi ý một lời giải thích sinh học: người hướng nội có thể có mức độ kích thích não bộ tự nhiên cao hơn, vì vậy họ đạt đến mức độ thoải mái với ít sự kích thích bên ngoài hơn. Các nghiên cứu đã phát hiện, ví dụ, người hướng nội phản ứng mạnh hơn với tiếng ồn và thậm chí tiết nhiều nước bọt hơn khi nước chanh được đặt trên lưỡi của họ. Các chi tiết trong lý thuyết của Eysenck vẫn còn được tranh luận, nhưng mối liên hệ giữa hướng ngoại và việc tìm kiếm sự kích thích đã được xác lập rõ ràng.

Ngày nay, hướng ngoại là một trong năm đặc điểm nhân cách lớn (Big Five), được đo lường trên một thang đo liên tục. Giống như chiều cao, nó tuân theo đường cong hình chuông: hầu hết mọi người đều nằm ở giữa.

Người Hướng trung (Ambivert)

Từ “ambivert” (hướng trung) được các nhà tâm lý học đặt ra vào những năm 1920 cho những người ở giữa. Nhà tâm lý học tổ chức Adam Grant đã phát hiện trong một nghiên cứu năm 2013 về nhân viên bán hàng tại tổng đài rằng những người hướng trung bán được nhiều hàng hơn cả người hướng nội mạnh và người hướng ngoại mạnh, có thể vì họ cân bằng tốt giữa việc nói và lắng nghe.

Tất cả các kết quả có thể có

Hướng nội mạnh

Rõ ràng là nạp năng lượng khi ở một mình và thích môi trường tĩnh lặng cùng những cuộc trò chuyện sâu sắc.

Hướng nội

Thích giao tiếp với mọi người ở mức độ vừa phải và cần thời gian yên tĩnh thường xuyên.

Hướng trung

Nằm ở giữa và thích nghi với tình huống. Hầu hết mọi người đều ở đây.

Hướng ngoại

Lấy năng lượng từ con người và hoạt động, đồng thời nói ra suy nghĩ của mình.

Hướng ngoại mạnh

Phát triển mạnh nhờ con người, sự ồn ào và hành động, và cảm thấy cạn kiệt nếu ở một mình quá lâu.

Cách đọc kết quả của bạn

Điểm số ba phần của bạn có thể kể một câu chuyện thú vị hơn là chỉ một nhãn dán:

Năng lượng xã hội thấp, khả năng biểu đạt cao: một người hướng nội nói chuyện cởi mở khi đã cảm thấy thoải mái.
Năng lượng xã hội cao, sự kích thích thấp: người yêu con người nhưng thích các buổi tụ tập yên tĩnh hơn là các bữa tiệc ồn ào.
Sự kích thích cao, năng lượng xã hội thấp: người tìm kiếm cảm giác mạnh, thích phiêu lưu, thường là một mình.

Những lầm tưởng phổ biến

Người hướng nội nhút nhát. Nhút nhát là sự lo âu về đánh giá xã hội. Nhiều người hướng nội rất tự tin; họ chỉ thích ít sự kích thích hơn.
Người hướng ngoại nông cạn. Người hướng ngoại cũng có thể rất sâu sắc. Họ thường xử lý ý tưởng bằng cách nói ra.
Bạn chỉ là một trong hai. Hầu hết mọi người là người hướng trung, và ai cũng sử dụng cả hai mặt tùy thuộc vào tình huống.

Câu hỏi thường gặp

Người hướng trung là gì?

Một người nằm ở giữa thang đo hướng nội-hướng ngoại, thích cả thời gian xã hội và thời gian một mình, đồng thời thích nghi với tình huống.

Người hướng nội có thể trở thành người hướng ngoại không?

Các xu hướng cốt lõi khá ổn định, nhưng mọi người có thể học cách hành động hướng ngoại hơn khi cần thiết. Nhiều người hướng nội trở thành những diễn giả và nhà lãnh đạo tài ba.

Làm người hướng nội hay hướng ngoại tốt hơn?

Không bên nào tốt hơn. Hướng ngoại liên quan đến tâm trạng tích cực và hoạt động xã hội; hướng nội liên quan đến sự tập trung, phản tư và ra quyết định cẩn trọng.

Người hướng nội có thông minh hơn không?

Không. Nghiên cứu cho thấy không có mối liên hệ đáng kể nào giữa hướng ngoại và trí thông minh.

Các bài trắc nghiệm liên quan

Để có hồ sơ nhân cách đầy đủ, hãy làm trắc nghiệm nhân cách Big Five. Nếu tiếng ồn và đám đông làm bạn choáng ngợp, hãy thử trắc nghiệm người nhạy cảm cao.

Chỉ dành cho mục đích tự phản ánh. Không phải là đánh giá tâm lý. Xem cách chúng tôi xây dựng bài trắc nghiệm.