اختبار الانطوائية أو الانبساطية: هل أنت شخص وسطي؟ (مجاني)

ماذا يقيس هذا الاختبار

تصف الانطوائية والانبساطية مصدر طاقتك ومدى التحفيز الذي تستمتع به. الأمر لا يتعلق بالخجل أو الثقة بالنفس. يحدد هذا الاختبار موقعك على المقياس بينهما، ويقسم الانبساطية إلى ثلاثة أجزاء:

الجزء	ماذا يعني	الجانب الانطوائي	الجانب الانبساطي
الطاقة الاجتماعية	ما إذا كان الناس يمدونك بالطاقة أو يستنزفونها	يستعيد طاقته بمفرده	يستعيد طاقته مع الآخرين
حب التحفيز	مدى استمتاعك بالضوضاء والتجديد والإثارة	يفضل الهدوء	يبحث عن الصخب
القدرة على التعبير	مدى سهولة مشاركتك لأفكارك ومشاعرك	يفكر قبل التحدث	يفكر بصوت عالٍ

كيف يعمل الاختبار وكيف يتم حساب الدرجات

ستقوم بتقييم 20 عبارة من “أعارض بشدة” إلى “أوافق بشدة”. نصف هذه العبارات معكوسة: فالموافقة على عبارة “أحتاج إلى وقت هادئ بمفردي لاستعادة طاقتي بعد التواصل الاجتماعي” تدفعك نحو الانطوائية.

يتم منح كل إجابة من 0 إلى 4 درجات. وتظهر درجتك الإجمالية ودرجات الأجزاء الثلاثة كنسب مئوية.

الدرجة الإجمالية	النتيجة
0% إلى 25%	انطوائي جداً
26% إلى 42%	انطوائي
43% إلى 58%	وسطي
59% إلى 75%	انبساطي
76% إلى 100%	انبساطي جداً

مثال على عبارة (حب التحفيز): “أفضل المقهى الهادئ على الحانة الصاخبة”. الموافقة الشديدة تدفعك نحو الانطوائية.

جميع العبارات تمت كتابتها بواسطة PrismaTest لهذا الاختبار.

العلم وراء الاختبار

قدم كارل يونغ مصطلحي الانطوائية والانبساطية في عام 1921. ووصف الانبساطيين بأنهم يوجهون طاقتهم نحو الخارج باتجاه الناس والأشياء، بينما يوجه الانطوائيون طاقتهم نحو الداخل باتجاه الأفكار والمشاعر.

اقترح عالم النفس هانز آيزنك لاحقاً تفسيراً بيولوجياً: قد يكون لدى الانطوائيين مستوى طبيعي أعلى من الاستثارة الدماغية، لذا يصلون إلى مستواهم المريح بتحفيز خارجي أقل. وجدت الدراسات، على سبيل المثال، أن الانطوائيين يتفاعلون بقوة أكبر مع الضوضاء، بل وينتجون لعاباً أكثر عند وضع عصير الليمون على لسانهم. لا تزال تفاصيل نظرية آيزنك محل نقاش، ولكن الارتباط بين الانبساطية والبحث عن التحفيز أمر مثبت جيداً.

اليوم، تعد الانبساطية واحدة من سمات الشخصية الخمس الكبرى (Big Five)، وتُقاس على مقياس مستمر. ومثل الطول، تتبع منحنى جرسياً: حيث يقع معظم الناس في المنتصف.

الشخصية الوسطية (Ambivert)

صاغ علماء النفس كلمة “ambivert” (الشخص الوسطي) في عشرينيات القرن الماضي لوصف الأشخاص الذين يقعون في المنتصف. وجد عالم النفس التنظيمي آدم غرانت في دراسة أجراها عام 2013 على موظفي المبيعات في مراكز الاتصال أن الأشخاص الوسطيين حققوا مبيعات أكثر من كل من الانطوائيين جداً والانبساطيين جداً، وربما يرجع ذلك إلى قدرتهم على الموازنة بين التحدث والاستماع.

جميع النتائج المحتملة

انطوائي جداً

يستعيد طاقته بوضوح بمفرده ويفضل الأجواء الهادئة والمحادثات العميقة.

انطوائي

يستمتع بالتواجد مع الناس بجرعات صغيرة ويحتاج إلى وقت هادئ بانتظام.

وسطي

يقع في المنتصف ويتكيف مع الموقف. معظم الناس يندرجون تحت هذه الفئة.

انبساطي

يستمد طاقته من الناس والنشاط ويفكر بصوت عالٍ.

انبساطي جداً

يزدهر بوجود الناس والضوضاء والحركة، ويجد الفترات الطويلة من العزلة مستنزفة.

كيف تقرأ نتيجتك

يمكن لدرجات الأجزاء الثلاثة أن تروي قصة أكثر إثارة للاهتمام من مجرد المسمى:

طاقة اجتماعية منخفضة، قدرة عالية على التعبير: انطوائي يتحدث بصراحة بمجرد أن يشعر بالراحة.
طاقة اجتماعية عالية، تحفيز منخفض: شخص يحب الناس ولكنه يفضل التجمعات الهادئة على الحفلات الصاخبة.
تحفيز عالٍ، طاقة اجتماعية منخفضة: باحث عن الإثارة يستمتع بالمغامرة، وغالباً ما يكون ذلك بمفرده.

خرافات شائعة

الانطوائيون خجولون. الخجل هو القلق من الأحكام الاجتماعية. العديد من الانطوائيين واثقون من أنفسهم، لكنهم يفضلون تحفيزاً أقل.
الانبساطيون سطحيون. يمكن للانبساطيين أن يكونوا متأملين بنفس القدر، وغالباً ما يعالجون أفكارهم من خلال التحدث.
أنت إما هذا أو ذاك. معظم الناس هم أشخاص وسطيون، والجميع يستخدم كلا الجانبين اعتماداً على الموقف.

الأسئلة الشائعة

ما هو الشخص الوسطي (Ambivert)؟

هو شخص يقع في منتصف مقياس الانطوائية والانبساطية، يستمتع بكل من الوقت الاجتماعي والوقت المنفرد ويتكيف مع الموقف.

هل يمكن للانطوائي أن يصبح انبساطياً؟

الميول الأساسية مستقرة إلى حد كبير، ولكن يمكن للناس تعلم التصرف بطريقة أكثر انفتاحاً عند الحاجة. أصبح العديد من الانطوائيين متحدثين وقادة مهرة.

هل من الأفضل أن تكون انطوائياً أم انبساطياً؟

لا هذا ولا ذاك. ترتبط الانبساطية بالمزاج الإيجابي والنشاط الاجتماعي، بينما ترتبط الانطوائية بالتركيز والتأمل واتخاذ القرارات المدروسة.

هل الانطوائيون أكثر ذكاءً؟

لا. لا تظهر الأبحاث أي ارتباط ملموس بين الانبساطية والذكاء.

اختبارات ذات صلة

للحصول على ملف شخصيتك الكامل، خض اختبار الشخصية الخمس الكبرى. إذا كانت الضوضاء والحشود ترهقك، جرب اختبار الشخصية شديدة الحساسية.

للتأمل الذاتي فقط. هذا ليس تقييماً نفسياً. تعرف على كيفية بناء اختباراتنا.