แบบทดสอบบุคลิกภาพ Type A หรือ Type B (ฟรี 20 ข้อ)

สิ่งที่แบบทดสอบนี้วัดผล

“Type A” อธิบายถึงคนที่ทะเยอทะยาน มีการแข่งขันสูง รู้สึกกดดันเรื่องเวลา และหงุดหงิดง่ายเมื่อมีความล่าช้าเกิดขึ้น ส่วน “Type B” อธิบายถึงคนที่ผ่อนคลาย มีความอดทน และสบาย ๆ แบบทดสอบนี้จะจัดวางคุณลงบนสเกลระหว่างสองประเภทนี้ พร้อมให้คะแนนลักษณะนิสัยคลาสสิก 4 ประการของ Type A:

ลักษณะนิสัย	ฝั่ง Type A	ฝั่ง Type B
ความรีบเร่งเรื่องเวลา	เร่งรีบตลอดเวลา, ทำหลายอย่างพร้อมกัน	ไม่เร่งรีบ
ความรักในการแข่งขัน	เปลี่ยนทุกอย่างให้กลายเป็นสนามแข่ง	เล่นเพื่อความสนุก
ความมุ่งมั่นในการประสบความสำเร็จ	วัดผลความสำเร็จในแต่ละวันจากผลงาน	เพลิดเพลินกับช่วงเวลาพักผ่อน
ความใจร้อนและหงุดหงิดง่าย	หงุดหงิดง่ายเมื่อเกิดความล่าช้า	ใจเย็นเมื่อแผนการเปลี่ยนแปลง

วิธีการทำแบบทดสอบและการให้คะแนน

คุณจะได้ประเมินข้อความ 20 ข้อ (ลักษณะนิสัยละ 5 ข้อ) ตั้งแต่ “ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง” ไปจนถึง “เห็นด้วยอย่างยิ่ง” โดยมี 6 ข้อที่เป็นประโยคกลับด้าน เช่น “ความล่าช้าเพียงเล็กน้อยแทบไม่เคยทำให้ฉันหงุดหงิดเลย”

แต่ละคำตอบมีคะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 4 คะแนน แนวโน้มความเป็น Type A ของคุณและลักษณะนิสัยทั้ง 4 ประการจะแสดงออกมาในรูปแบบเปอร์เซ็นต์

แนวโน้มความเป็น Type A	ผลลัพธ์
0% ถึง 30%	Type B
31% ถึง 45%	ค่อนไปทาง Type B
46% ถึง 60%	สมดุลแบบ Type AB
61% ถึง 75%	ค่อนไปทาง Type A
76% ถึง 100%	Type A

ที่มาของบุคลิกภาพ Type A และ Type B

แพทย์โรคหัวใจ Meyer Friedman และ Ray Rosenman เป็นผู้เสนอแนวคิดนี้ขึ้นมาในทศวรรษ 1950 หลังจากสังเกตเห็นว่าผู้ป่วยโรคหัวใจจำนวนมากเป็นคนใจร้อน ชอบแข่งขัน และรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา การศึกษา Western Collaborative Group Study ของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมแบบ Type A มีความเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ

การศึกษาในเวลาต่อมาทำให้ภาพนี้ซับซ้อนขึ้น งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าภาพรวมของพฤติกรรม Type A ไม่ใช่ตัวทำนายโรคหัวใจที่แม่นยำนัก แต่ลักษณะนิสัยที่ส่งผลชัดเจนที่สุดคือ ความรู้สึกเป็นศัตรู (Hostility) ได้แก่ ความโกรธที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง, การมองโลกในแง่ร้าย และความหงุดหงิดฉุนเฉียว ปัจจุบันนักจิตวิทยาจึงมอง Type A และ B เป็นคำเรียกย่อ ๆ ที่นิยมใช้ มากกว่าจะเป็นประเภทบุคลิกภาพที่ตายตัว แต่อุปนิสัยเบื้องหลังนั้นมีอยู่จริง

ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด

Type B: ผ่อนคลายและมีความอดทนสูง แต่อาจมีนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง
ค่อนไปทาง Type B: สงบเป็นส่วนใหญ่ แต่มีความมุ่งมั่นเมื่อถึงเวลาที่จำเป็น
สมดุลแบบ Type AB: มีความมุ่งมั่นในบางเรื่อง และผ่อนคลายในบางเรื่อง
ค่อนไปทาง Type A: ทะเยอทะยานและมีระเบียบวินัย แต่อาจมีบางครั้งที่ใจร้อน
Type A: มีแรงขับเคลื่อนสูงและเคร่งครัดเรื่องเวลา การจัดการความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

คำแนะนำสำหรับแต่ละฝั่ง

สำหรับคน Type A: จงจัดตารางการพักผ่อนให้เหมือนกับการนัดหมายสำคัญ, หยุดรอก่อนจะตอบสนองต่อความล่าช้า และเฉลิมฉลองให้กับความก้าวหน้า ไม่ใช่แค่มุ่งมองที่ผลลัพธ์สุดท้าย

สำหรับคน Type B: ใช้กำหนดส่งงานและเป้าหมายย่อย ๆ เพื่อรักษาแรงขับเคลื่อน และตกลงกรอบเวลาที่ชัดเจนเมื่อต้องทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงาน Type A

คำถามที่พบบ่อย

บุคลิกภาพ Type A เป็นเรื่องแย่หรือเปล่า?

ไม่ใช่ ลักษณะนิสัยแบบ Type A เป็นแรงผลักดันให้เกิดความสำเร็จมากมาย ความเสี่ยงด้านสุขภาพมักเชื่อมโยงกับความรู้สึกเป็นศัตรูและความเครียดสะสมเรื้อรัง ซึ่งสามารถจัดการได้

บุคลิกภาพ Type AB คืออะไร?

เป็นชื่อเรียกแบบไม่เป็นทางการสำหรับคนที่อยู่ตรงกลาง ซึ่งแสดงพฤติกรรมแบบ Type A ในบางสถานการณ์ และแสดงพฤติกรรมแบบ Type B ในสถานการณ์อื่น ๆ

มีบุคลิกภาพ Type C และ Type D ด้วยไหม?

นักเขียนบางท่านได้อธิบายถึง Type C (การเก็บกดอารมณ์) และ Type D (กลุ่มอาการทุกข์ใจ: วิตกกังวลและเก็บตัวเข้าสังคม) โดยที่ Type D มีงานวิจัยมารองรับอยู่บ้าง ส่วน Type C นั้นยังไม่ค่อยแพร่หลายนัก

แบบทดสอบที่เกี่ยวข้อง

ดูโปรไฟล์ลักษณะนิสัยฉบับเต็มของคุณด้วย แบบทดสอบบุคลิกภาพ Big Five หรือสำรวจธาตุแท้ประจำตัวผ่าน แบบทดสอบ 4 ธาตุเจ้าเรือน (Temperament Test)

สำหรับสำรวจตัวเองเท่านั้น ไม่ใช่การประเมินทางการแพทย์หรือจิตวิทยา ดู วิธีที่เราสร้างแบบทดสอบ