Тест на тип личности А или Б (бесплатно, 20 вопросов)

Что измеряет этот тест

«Тип А» описывает амбициозных, конкурентных, вечно спешащих людей, которых легко раздражают задержки. «Тип Б» описывает людей расслабленных, терпеливых и невозмутимых. Этот тест определяет ваше положение на шкале между ними и оценивает четыре классические черты типа А:

Черта	Полюс типа А	Полюс типа Б
Дефицит времени	Постоянная спешка, многозадачность	Неторопливость
Конкурентность	Превращает все в соревнование	Играет ради удовольствия
Стремление к успеху	Оценивает дни по результатам труда	Наслаждается отдыхом
Нетерпение и раздражительность	Легко злится из-за задержек	Спокоен при изменении планов

Как устроен тест и как начисляются баллы

Вы оцениваете 20 утверждений (по пять на каждую черту) по шкале от «Категорически не согласен» до «Полностью согласен». Шесть утверждений являются обратными, например: «Мелкие задержки редко меня беспокоят».

Каждый ответ приносит от 0 до 4 баллов. Ваша склонность к типу А и четыре черты отображаются в процентах.

Склонность к типу А	Результат
от 0% до 30%	Тип Б
от 31% до 45%	Склонность к типу Б
от 46% до 60%	Сбалансированный тип АБ
от 61% до 75%	Склонность к типу А
от 76% до 100%	Тип А

Откуда взялись типы А и Б

Кардиологи Мейер Фридман и Рэй Розенман представили эту концепцию в 1950-х годах, заметив, что многие их пациенты с больным сердцем были нетерпеливыми, конкурентными и вечно спешащими людьми. Их исследование Western Collaborative Group Study предполагало, что поведение типа А связано с сердечными заболеваниями.

Поздние исследования усложнили картину. Многие работы показали, что общий паттерн типа А не является сильным предсказателем болезней сердца. Черта, которая подтвердилась лучше всего, — это враждебность: частый гнев, цинизм и раздражение. Сегодня психологи рассматривают типы А и Б скорее как популярное сокращение, чем как строгий тип личности, однако стоящие за ними черты вполне реальны.

Все возможные результаты

Тип Б: расслабленный и терпеливый, может откладывать дела на потом.
Склонность к типу Б: в основном спокоен, но проявляет упорство, когда это важно.
Сбалансированный тип АБ: целеустремлен в одних сферах и расслаблен в других.
Склонность к типу А: амбициозный и организованный, временами нетерпеливый.
Тип А: чрезвычайно целеустремленный и живущий под давлением времени; управление стрессом имеет для него важное значение.

Советы для каждого полюса

Для людей типа А: планируйте отдых так же строго, как деловые встречи, делайте паузу перед реакцией на задержки и празднуйте сам прогресс, а не только результаты.

Для людей типа Б: используйте дедлайны и небольшие цели для поддержания динамики, а также согласовывайте четкие сроки с коллегами типа А.

Частые вопросы

Личность типа А — это плохо?

Нет. Черты типа А помогают достигать многих высот. Риск для здоровья, судя по всему, связан в основном с хронической враждебностью и стрессом, с которыми можно работать.

Что такое тип АБ?

Неофициальное название людей, находящихся посередине, которые проявляют черты типа А в одних ситуациях и черты типа Б в других.

Существуют ли типы личности С и D?

Некоторые авторы описывают тип С (подавление эмоций) и тип D (дистрессированный: тревожный и социально замкнутый). Тип D имеет некоторую научную поддержку, а тип С изучен меньше.