টাইপ A বা টাইপ B পার্সোনালিটি টেস্ট (ফ্রি, ২০টি প্রশ্ন)

এই টেস্টটি কী পরিমাপ করে

“টাইপ A” বলতে সেইসব মানুষকে বোঝায় যারা উচ্চাকাঙ্ক্ষী, প্রতিযোগিতামূলক, সময়ের চাপে থাকেন এবং দেরি হলে সহজেই বিরক্ত হন। “টাইপ B” বলতে বোঝায় সেইসব মানুষকে যারা শান্ত, ধৈর্যশীল এবং সহজ-সরল। এই টেস্টটি আপনাকে এই দুইয়ের মাঝে একটি স্কেলে স্থাপন করে এবং টাইপ A-এর চারটি ক্লাসিক বৈশিষ্ট্য পরিমাপ করে:

বৈশিষ্ট্য	টাইপ A প্রান্ত	টাইপ B প্রান্ত
সময় সচেতনতা	সবসময় তাড়াহুড়ো, মাল্টিটাস্কিং	ধীরস্থির
প্রতিযোগিতা	সবকিছুকে প্রতিযোগিতায় পরিণত করা	আনন্দের জন্য খেলা
কাজের তাগিদ	আউটপুট দিয়ে দিন পরিমাপ করা	অবসর উপভোগ করা
অধৈর্য ও বিরক্তি	দেরি হলে সহজেই বিরক্ত হওয়া	পরিকল্পনা বদলালে শান্ত থাকা

টেস্টটি যেভাবে কাজ করে এবং স্কোরিং

আপনি ২০টি বিবৃতির ওপর ভিত্তি করে “সম্পূর্ণ দ্বিমত” থেকে “সম্পূর্ণ একমত” পর্যন্ত রেটিং দেবেন। এর মধ্যে ছয়টি বিবৃতি বিপরীতধর্মী, যেমন “ছোটখাটো দেরি আমাকে খুব একটা বিরক্ত করে না”।

প্রতিটি উত্তরের জন্য ০ থেকে ৪ পর্যন্ত স্কোর দেওয়া হয়। আপনার টাইপ A প্রবণতা এবং চারটি বৈশিষ্ট্য শতাংশের মাধ্যমে দেখানো হয়।

টাইপ A প্রবণতা	ফলাফল
০% থেকে ৩০%	টাইপ B
৩১% থেকে ৪৫%	টাইপ B-এর দিকে ঝুঁকে থাকা
৪৬% থেকে ৬০%	ভারসাম্যপূর্ণ টাইপ AB
৬১% থেকে ৭৫%	টাইপ A-এর দিকে ঝুঁকে থাকা
৭৬% থেকে ১০০%	টাইপ A

টাইপ A এবং B-এর উৎপত্তি

কার্ডিওলজিস্ট মেয়ার ফ্রিডম্যান এবং রে রোজেনম্যান ১৯৫০-এর দশকে এই ধারণাটি প্রবর্তন করেন। তারা লক্ষ্য করেন যে, তাদের অনেক হৃদরোগীই অধৈর্য, প্রতিযোগিতামূলক এবং সবসময় তাড়াহুড়োর মধ্যে থাকতেন। তাদের ‘ওয়েস্টার্ন কোলাবোরেটিভ গ্রুপ স্টাডি’ থেকে ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে, টাইপ A আচরণের সাথে হৃদরোগের সম্পর্ক থাকতে পারে।

পরবর্তী গবেষণায় বিষয়টি আরও জটিল হয়ে ওঠে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, সামগ্রিক টাইপ A প্যাটার্ন হৃদরোগের শক্তিশালী পূর্বাভাস নয়। যে বৈশিষ্ট্যটি সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রমাণিত হয়েছে তা হলো শত্রুভাবাপন্নতা (Hostility): ঘন ঘন রাগ, ঘৃণা এবং বিরক্তি। বর্তমানে মনোবিজ্ঞানীরা টাইপ A এবং B-কে কঠোর ব্যক্তিত্বের ধরন হিসেবে না দেখে একটি জনপ্রিয় সংক্ষিপ্ত রূপ হিসেবে দেখেন, তবে এর পেছনের বৈশিষ্ট্যগুলো বাস্তব।

সম্ভাব্য সকল ফলাফল

টাইপ B: শান্ত এবং ধৈর্যশীল, হয়তো কাজ ফেলে রাখার প্রবণতা থাকতে পারে।
টাইপ B-এর দিকে ঝুঁকে থাকা: বেশিরভাগ সময় শান্ত, তবে প্রয়োজনে কাজের তাগিদ থাকে।
ভারসাম্যপূর্ণ টাইপ AB: কিছু ক্ষেত্রে কাজের তাগিদ থাকে, আবার কিছু ক্ষেত্রে শান্ত।
টাইপ A-এর দিকে ঝুঁকে থাকা: উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং সুসংগঠিত, তবে মাঝে মাঝে অধৈর্য।
টাইপ A: অত্যন্ত কর্মঠ এবং সময়ের চাপে থাকা; মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।

প্রতিটি প্রান্তের জন্য পরামর্শ

টাইপ A ব্যক্তিদের জন্য: বিশ্রামের সময়কে অ্যাপয়েন্টমেন্টের মতো শিডিউল করুন, দেরি হলে প্রতিক্রিয়া দেখানোর আগে থামুন এবং শুধু ফলাফলের ওপর নয়, অগ্রগতির ওপরও আনন্দ করুন।

টাইপ B ব্যক্তিদের জন্য: গতি বজায় রাখতে ডেডলাইন এবং ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং টাইপ A সহকর্মীদের সাথে স্পষ্ট সময়সীমা নিয়ে একমত হোন।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

টাইপ A ব্যক্তিত্ব কি খারাপ?

না। টাইপ A বৈশিষ্ট্য অনেক অর্জনের পেছনে চালিকাশক্তি হিসেবে কাজ করে। স্বাস্থ্যঝুঁকি মূলত দীর্ঘস্থায়ী শত্রুভাবাপন্নতা এবং মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত, যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

টাইপ AB কী?

মাঝামাঝি অবস্থানে থাকা মানুষদের জন্য একটি অনানুষ্ঠানিক নাম, যারা কিছু পরিস্থিতিতে টাইপ A এবং কিছু পরিস্থিতিতে টাইপ B বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করেন।

টাইপ C এবং টাইপ D ব্যক্তিত্ব কি আছে?

কিছু লেখক টাইপ C (আবেগ দমন করা) এবং টাইপ D (মানসিক যন্ত্রণা: উদ্বিগ্ন এবং সামাজিকভাবে অন্তর্মুখী) সম্পর্কে বর্ণনা করেছেন। টাইপ D-এর পক্ষে কিছু গবেষণামূলক সমর্থন রয়েছে; টাইপ C ততটা প্রতিষ্ঠিত নয়।