اختبار شخصية النوع أ أو النوع ب

ما الذي يقيسه هذا الاختبار

يصف “النوع أ” الأشخاص الطموحين، والتنافسيين، والذين يشعرون بضغط الوقت ويثير التأخير غضبهم بسهولة. بينما يصف “النوع ب” الأشخاص المسترخين، والصبورين، وهادئي الطبع. يضعك هذا الاختبار على مقياس بينهما ويقيس أربع سمات كلاسيكية للنوع أ:

كيف يعمل الاختبار وكيف يتم حساب درجاته

أنت تقيّم 20 عبارة، خمس لكل سمة، تتراوح من “لا أوافق بشدة” إلى “أوافق بشدة”. ست عبارات منها معكوسة، مثل “نادراً ما تزعجني التأخيرات البسيطة”.

تمنح كل إجابة درجات من 0 إلى 4. ويتم عرض ميلك للنوع أ والسمات الأربع كنسب مئوية.

من أين جاء مفهوما النوع أ وب

قدم طبيبا القلب ماير فريدمان وراي روزنمان هذه الفكرة في خمسينيات القرن الماضي بعد ملاحظة أن العديد من مرضى القلب لديهم سمات نفاد الصبر، والتنافسية، والانشغال الدائم بالاستعجال. وأشارت دراسة مجموعة غرب الولايات المتحدة التعاونية الخاصة بهما إلى ارتباط سلوك النوع أ بأمراض القلب.

جعلت الأبحاث اللاحقة الصورة أكثر تعقيداً. فقد وجدت العديد من الدراسات أن نمط النوع أ الإجمالي لم يكن مؤشراً قوياً لأمراض القلب. وكانت السمة التي ثبتت قوتها هي العدائية: الغضب المتكرر، والسخرية، والتهيج. والיום، ينظر علماء النفس إلى النوعين أ وب على أنهما مصطلحان شسعان بدلاً من كونها نمط شخصية صارماً، لكن السمات الكامنة وراءهما حقيقية.

جميع النتائج الممكنة

• النوع ب: مسترخٍ وصبور، وقد يُصاب بالتسويف.
• تميل إلى النوع ب: هادئ غالباً، مع وجود دافع عندما يلزم الأمر.
• متوازن (النوع أب): دافع في بعض الجوانب ومسترخٍ في جوانب أخرى.
• تميل إلى النوع أ: طموح ومنظم، وغير صبور أحياناً.
• النوع أ: عالي الدافعية ومضغوط وقتاً؛ ويُعد إدارة التوتر أمراً بالغ الأهمية.

نصائح لكل طرف

لأصحاب النوع أ: جدول أوقات الراحة مثل المواعيد، وتوقف مؤقتاً قبل الاستجابة للتأخيرات، واحتفل بالتقدم وليس بالنتائج فقط.

لأصحاب النوع ب: استخدم المواعيد النهائية والأهداف الصغيرة للحفاظ على الزخم، واتفق على جداول زمنية واضحة مع زملائك من النوع أ.

الأسئلة الشائعة

اختبارات ذات صلة

اطلع على ملف سماتك الكامل من خلال اختبار الشخصية الكبرى الخمسة، أو تعرف على مزاجك عبر اختبار المزاجات الأربعة.

• الشخصية

  اختبار أنماط الشخصية الـ 16

  اعثر على نمط شخصيتك المكون من أربعة أحرف من خلال 48 عبارة، واكتشف مدى اعتمادك على كل بُعد، وتعرّف على ما يعنيه نمط شخصيتك لعملك وعلاقاتك.

  48 سؤال, 8 دقيقة

• الشخصية

  اختبار الإنيغرام

  54 عبارة حول الأسباب التي تدفعك للقيام بما تفعله. تعرف على نتيجتك في جميع أنماط الإنيغرام التسعة، ونمطك الأساسي المرجح، والنمط الثاني الذي قد يكون "جناحك".

  54 سؤال, 9 دقيقة

• الشخصية

  اختبار الشخصية الكبرى الخمسة

  خمسون سؤالاً بحثياً من بنك أسئلة IPIP المتاح للعامة تقيمك بناءً على السمات الخمس التي يستخدمها علماء النفس بكثرة: الانفتاح، واليقظة الضميرية، والانبساط، والوفاق، والعصبية.

  50 سؤال, 7 دقيقة

• الشخصية

  اختبار الانطوائية، الانبساطية، أو الشخصية الوسطية

  عشرون عبارة تكشف موقعك بين الانطوائية والانبساطية، وتفصل ذلك من حيث الطاقة الاجتماعية، وحب التحفيز، والقدرة على التعبير.

  20 سؤال, 4 دقيقة

• الشخصية

  اختبار الشخصية الصعبة

  خمس وثلاثون عبارة صادقة تقيس سبع سمات تجعل التعايش والعمل مع الأشخاص أكثر صعوبة، بدءاً من القسوة وحتى حب السيطرة.

  35 سؤال, 6 دقيقة

• الشخصية

  اختبار ألفا، بيتا أو أوميغا

  اثنتا عشرة حالة من مواقف الحياة اليومية تكشف ما إذا كنت تتحرك داخل المجموعات كـ "ألفا"، "بيتا"، "غاما"، "ديلتا"، "سيجما" أو "أوميغا"، مع عرض مزيجك الكامل.

  12 سؤال, 3 دقيقة