A형 또는 B형 성격 테스트 (무료, 20문항)

이 테스트가 측정하는 것

“A형”은 야망이 넘치고, 경쟁심이 강하며, 시간에 쫓기고, 지연되는 상황에 쉽게 짜증을 내는 사람들을 말합니다. “B형”은 느긋하고, 인내심이 많으며, 마음이 편안한 사람들을 말합니다. 이 테스트는 두 유형 사이의 척도 상에서 당신의 위치를 알려주며, 4가지 전형적인 A형 성향을 점수화합니다.

성향	A형 성향 끝단	B형 성향 끝단
시간 촉박성	항상 서두름, 멀티태스킹	여유로움
경쟁심	모든 것을 경쟁으로 바꿈	재미로 즐김
성취욕	하루를 산출물로 평가함	여유로운 시간을 즐김
조급함과 짜증	지연되는 상황에 쉽게 짜증 느낌	계획이 바뀌어도 차분함

테스트 진행 및 채점 방식

각 성향별로 5문항씩 총 20개의 문항에 대해 “전혀 동의하지 않음”부터 “매우 동의함”까지 평점을 매깁니다. “작은 지연은 나를 거의 신경 쓰게 하지 않는다”와 같은 6개의 문항은 역산됩니다.

각 답변은 0점에서 4점으로 채점됩니다. A형 성향 지수와 4가지 성향별 점수가 백분율로 표시됩니다.

A형 경향성	결과
0% ~ 30%	B형
31% ~ 45%	B형 성향에 가까움
46% ~ 60%	균형 잡힌 AB형
61% ~ 75%	A형 성향에 가까움
76% ~ 100%	A형

A형과 B형의 유래

심장전문의 메이어 프리드먼(Meyer Friedman)과 레이 로젠먼(Ray Rosenman)은 1950년대에 심장 질환 환자 중 상당수가 성급하고 경쟁적이며 항상 서두른다는 사실을 발견하고 이 개념을 도입했습니다. 이들의 서부 협력군 연구(Western Collaborative Group Study)는 A형 행동이 심장 질환과 연관되어 있음을 시사했습니다.

이후의 연구들은 상황을 더 복잡하게 만들었습니다. 많은 연구에서 전반적인 A형 패턴이 심장 질환의 강력한 예측 변수가 아니라는 사실이 밝혀졌습니다. 가장 유의미하게 유지된 성향은 바로 적대감(빈번한 분노, 냉소주의, 짜증)이었습니다. 오늘날 심리학자들은 A형과 B형을 엄격한 성격 유형이라기보다는 대중적인 준말 정도로 보지만, 그 이면에 있는 성향들은 실재합니다.

모든 결과 유형

B형: 느긋하고 인내심이 많으며, 미루는 경향이 있을 수 있습니다.
B형 성향에 가까움: 대체로 차분하지만 필요할 때는 추진력을 발휘합니다.
균형 잡힌 AB형: 어떤 분야에서는 추진력을 보이고 다른 분야에서는 느긋합니다.
A형 성향에 가까움: 야망이 있고 체계적이지만 때때로 조급합니다.
A형: 추진력이 강하고 시간에 쫓기는 편이며, 스트레스 관리가 중요합니다.

유형별 조언

A형인 분들을 위해: 휴식을 일정처럼 스케줄에 넣고, 지연 상황에 반응하기 전에 잠시 멈추며, 결과뿐만 아니라 과정에서의 진전도 자축해 보세요.

B형인 분들을 위해: 마감 기한과 작은 목표들을 활용해 추진력을 유지하고, A형 동료들과는 명확한 일정을 합의하세요.

자주 묻는 질문

A형 성격은 안 좋은 것인가요?

아니요. A형 성향은 많은 성취를 이끌어냅니다. 건강상의 위험은 주로 만성적인 적대감 및 스트레스와 연관되어 있는 것으로 보이며, 이는 관리할 수 있습니다.

AB형은 무엇인가요?

상황에 따라 A형 성향과 B형 성향을 모두 보이는 중간 지점의 사람들을 일컫는 비공식적인 명칭입니다.

C형과 D형 성격도 있나요?

일부 저자들은 C형(감정을 억누름)과 D형(고통스러워함: 불안하고 사회적으로 위축됨)을 설명합니다. D형은 일부 연구의 뒷받침을 받고 있으며, C형은 상대적으로 덜 확립되어 있습니다.