लोकस ऑफ कंट्रोल टेस्ट: आंतरिक या बाहरी? (फ्री)

यह टेस्ट क्या मापता है

आपका लोकस ऑफ कंट्रोल (नियंत्रण का ठिकाना) यह दर्शाता है कि आप किस हद तक मानते हैं कि आपके जीवन के परिणाम आपके अपने कार्यों (आंतरिक) बनाम बाहरी ताकतों जैसे भाग्य, किस्मत या प्रभावशाली लोगों (बाहरी) पर निर्भर करते हैं। यह टेस्ट इसे समग्र रूप से और जीवन के चार क्षेत्रों में मापता है:

क्षेत्र	आंतरिक विश्वास	बाहरी विश्वास
काम और अध्ययन	“मेहनत रंग लाती है।”	“यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसे जानते हैं।”
रिश्ते	“मैं लोगों के साथ कैसा व्यवहार करता हूँ यह मायने रखता है।”	“यह सब किस्मत है।”
स्वास्थ्य	“मेरी आदतें मेरे स्वास्थ्य को आकार देती हैं।”	“यह जीन और संयोग पर निर्भर करता है।”
सामान्य रूप से जीवन	“मैं अपना भविष्य खुद बनाता हूँ।”	“चीजें बस मेरे साथ होती हैं।”

टेस्ट कैसे काम करता है और इसकी स्कोरिंग कैसे होती है

आप “दृढ़ता से असहमत” से लेकर “दृढ़ता से सहमत” तक 20 कथनों को रेट करते हैं। ग्यारह कथन आंतरिक विश्वास की ओर इशारा करते हैं और नौ बाहरी विश्वास की ओर, इसलिए हर बात पर सहमति जताना आपको बीच के हिस्से में लाता है।

आपका स्कोर यह दिखाता है कि आपका लोकस ऑफ कंट्रोल कितना आंतरिक है, 0% (पूरी तरह से बाहरी) से 100% (पूरी तरह से आंतरिक) तक।

आंतरिक स्कोर	परिणाम
0% से 30%	बाहरी
31% से 45%	बाहरी की ओर झुका हुआ
46% से 60%	संतुलित
61% से 75%	आंतरिक की ओर झुका हुआ
76% से 100%	आंतरिक

सभी कथन PrismaTest द्वारा लिखे गए हैं। वे रोटर की अवधारणा का पालन करते हैं लेकिन उनके इंटरनल-एक्सटर्नल स्केल से कॉपी नहीं किए गए हैं।

इसके पीछे का मॉडल

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जूलियन रोटर ने 1954 में अपने सामाजिक शिक्षण सिद्धांत के हिस्से के रूप में लोकस ऑफ कंट्रोल की शुरुआत की और 1966 में अपना इंटरनल-एक्सटर्नल स्केल प्रकाशित किया। यह मनोविज्ञान में सबसे अधिक अध्ययन किए जाने वाले विचारों में से एक बन गया।

शोध में पाया गया है कि अधिक आंतरिक लोकस का संबंध इनसे है:

उच्च शैक्षणिक और कार्य उपलब्धि।
स्वास्थ्यवर्धक व्यवहार, जैसे व्यायाम करना और धूम्रपान न करना।
तनाव से बेहतर तरीके से निपटना।

लेकिन पूरी तरह से आंतरिक दृष्टिकोण हमेशा बेहतर नहीं होता है। वास्तविक बाधाओं का सामना करने वाले लोगों को, जैसे कि भेदभाव या बीमारी, यह मानने से नुकसान हो सकता है कि सब कुछ उनकी अपनी गलती है। मनोवैज्ञानिक हन्ना लेवेनसन ने बाद में बाहरी पक्ष को “संयोग” और “प्रभावशाली अन्य” में विभाजित किया, यह पहचानते हुए कि कुछ बाहरी ताकतें वास्तविक होती हैं।

सभी संभावित परिणाम

बाहरी: जीवन भाग्य और दूसरों द्वारा आकार लेता हुआ प्रतीत होता है। छोटी-छोटी जीतें नियंत्रण की भावना को फिर से बनाने में मदद करती हैं।
बाहरी की ओर झुका हुआ: प्रभाव की कुछ भावना, जो अक्सर परिस्थितियों से दब जाती है।
संतुलित: व्यक्तिगत प्रयास और बाहरी ताकतों का एक यथार्थवादी दृष्टिकोण।
आंतरिक की ओर झुका हुआ: आपके अपने प्रभाव में मजबूत विश्वास।
आंतरिक: आप खुद को नियंत्रण में देखते हैं; खुद को दोष देने से सावधान रहें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या आंतरिक लोकस ऑफ कंट्रोल बेहतर है?

यह कई अच्छे परिणामों से जुड़ा हुआ है, लेकिन एक संतुलित दृष्टिकोण अक्सर सबसे स्वस्थ होता है, क्योंकि यह वास्तविक बाहरी सीमाओं को पहचानता है।

क्या लोकस ऑफ कंट्रोल बदल सकता है?

हाँ। सफलता और समर्थन के अनुभव इसे अधिक आंतरिक बना सकते हैं; बार-बार मिलने वाली असफलताएं इसे अधिक बाहरी बना सकती हैं।

यह आत्म-सम्मान (सेल्फ-स्टीम) से कैसे अलग है?

आत्म-सम्मान यह है कि आप खुद को कितना महत्व देते हैं। लोकस ऑफ कंट्रोल यह है कि आप क्या मानते हैं कि आपके जीवन में परिणामों का कारण बनता है।