Test du locus de contrôle : interne ou externe ?

Ce que ce test mesure

Votre locus de contrôle correspond à la mesure dans laquelle vous croyez que les résultats de votre vie dépendent de vos propres actions (interne) ou de forces extérieures comme la chance, le destin ou des personnes influentes (externe). Ce test le mesure globalement et dans quatre domaines de la vie :

Domaine	Croyance interne	Croyance externe
Travail et études	« L’effort paie. »	« C’est une question de réseau. »
Relations	« Ma façon de traiter les gens compte. »	« C’est le destin. »
Santé	« Mes habitudes façonnent ma santé. »	« C’est la génétique et le hasard. »
Vie en général	« Je façonne mon propre avenir. »	« Les choses m’arrivent tout simplement. »

Comment fonctionne le test et comment il est noté

Vous évaluez 20 affirmations de « Pas du tout d’accord » à « Tout à fait d’accord ». Onze pointent vers une croyance interne et neuf vers une croyance externe ; être d’accord avec tout vous place donc au milieu.

Votre score montre à quel point votre locus de contrôle est interne, de 0 % (totalement externe) à 100 % (totalement interne).

Score interne	Résultat
0 % à 30 %	Externe
31 % à 45 %	Tendance externe
46 % à 60 %	Équilibré
61 % à 75 %	Tendance interne
76 % à 100 %	Interne

Toutes les affirmations ont été rédigées par PrismaTest. Elles suivent le concept de Rotter sans copier son échelle interne-externe.

Le modèle derrière le test

Le psychologue américain Julian Rotter a introduit le locus de contrôle en 1954 dans le cadre de sa théorie de l’apprentissage social et a publié son échelle interne-externe en 1966. C’est devenu l’un des concepts les plus étudiés en psychologie.

La recherche a montré qu’un locus plus interne est lié à :

Une meilleure réussite scolaire et professionnelle.
Des comportements plus sains, comme faire de l’exercice et ne pas fumer.
Une meilleure gestion du stress.

Cependant, une vision totalement interne n’est pas toujours meilleure. Les personnes confrontées à de réels obstacles, comme la discrimination ou la maladie, peuvent souffrir de croire que tout est de leur faute. La psychologue Hanna Levenson a plus tard divisé le côté externe en « hasard » et « personnes puissantes », reconnaissant que certaines forces extérieures sont bien réelles.

Tous les résultats possibles

Externe : la vie semble façonnée par la chance et les autres. De petites victoires aident à reconstruire un sentiment de contrôle.
Tendance externe : un certain sentiment d’influence, souvent éclipsé par les circonstances.
Équilibré : une vision réaliste de l’effort personnel et des forces extérieures.
Tendance interne : une forte croyance en votre propre influence.
Interne : vous vous voyez comme le maître de votre destin ; attention à l’autoculpabilisation.

Foire aux questions

Un locus de contrôle interne est-il meilleur ?

Il est lié à de nombreux résultats positifs, mais une vision équilibrée est souvent la plus saine, car elle reconnaît les limites extérieures réelles.

Le locus de contrôle peut-il changer ?

Oui. Les expériences de succès et de soutien peuvent le rendre plus interne ; des échecs répétés peuvent le rendre plus externe.

En quoi est-ce différent de l’estime de soi ?

L’estime de soi est la valeur que vous vous accordez. Le locus de contrôle est ce que vous croyez être la cause des événements de votre vie.

Tests associés

Essayez le test d’estime de soi ou le test de personnalité de type A ou B.

Pour l’introspection uniquement. Ne constitue pas une évaluation psychologique. Voir comment nous créons nos tests.