Τεστ Locus of Control: Εσωτερικός ή Εξωτερικός; (Δωρεάν)

Τι μετράει αυτό το τεστ

Το locus of control (σημείο ελέγχου) αφορά το πόσο πιστεύεις ότι τα αποτελέσματα στη ζωή σου εξαρτώνται από τις δικές σου πράξεις (εσωτερικό) έναντι εξωτερικών δυνάμεων όπως η τύχη, η μοίρα ή ισχυρά πρόσωπα (εξωτερικό). Αυτό το τεστ το μετρά συνολικά και σε τέσσερις τομείς της ζωής:

Τομέας	Εσωτερική πεποίθηση	Εξωτερική πεποίθηση
Εργασία και σπουδές	“Η προσπάθεια φέρνει αποτελέσματα.”	“Μετράνε οι γνωριμίες.”
Σχέσεις	“Ο τρόπος που φέρομαι μετράει.”	“Είναι θέμα μοίρας.”
Υγεία	“Οι συνήθειές μου διαμορφώνουν την υγεία μου.”	“Είναι θέμα γονιδίων και τύχης.”
Ζωή γενικά	“Διαμορφώνω το μέλλον μου.”	“Τα πράγματα απλώς μου συμβαίνουν.”

Πώς λειτουργεί το τεστ και η βαθμολόγηση

Αξιολογείς 20 δηλώσεις από “Διαφωνώ απόλυτα” έως “Συμφωνώ απόλυτα”. Έντεκα δηλώσεις δείχνουν εσωτερική πεποίθηση και εννέα εξωτερική, οπότε αν συμφωνείς με όλα, το αποτέλεσμα θα είναι κοντά στο μέσο όρο.

Το σκορ σου δείχνει πόσο εσωτερικό είναι το locus of control σου, από 0% (πλήρως εξωτερικό) έως 100% (πλήρως εσωτερικό).

Εσωτερικό σκορ	Αποτέλεσμα
0% έως 30%	Εξωτερικό
31% έως 45%	Κλίνει προς το εξωτερικό
46% έως 60%	Ισορροπημένο
61% έως 75%	Κλίνει προς το εσωτερικό
76% έως 100%	Εσωτερικό

Όλες οι δηλώσεις γράφτηκαν από το PrismaTest. Ακολουθούν την έννοια του Rotter, αλλά δεν έχουν αντιγραφεί από την κλίμακα Internal-External του ίδιου.

Το μοντέλο πίσω από το τεστ

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Julian Rotter εισήγαγε το locus of control το 1954 ως μέρος της θεωρίας κοινωνικής μάθησης και δημοσίευσε την κλίμακα Internal-External το 1966. Έγινε μία από τις πιο μελετημένες ιδέες στην ψυχολογία.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα πιο εσωτερικό locus συνδέεται με:

Υψηλότερα ακαδημαϊκά και εργασιακά επιτεύγματα.
Πιο υγιεινή συμπεριφορά, όπως άσκηση και αποφυγή καπνίσματος.
Καλύτερη διαχείριση του στρες.

Ωστόσο, μια πλήρως εσωτερική οπτική δεν είναι πάντα καλύτερη. Άτομα που αντιμετωπίζουν πραγματικά εμπόδια, όπως διακρίσεις ή ασθένειες, μπορεί να βλάπτονται πιστεύοντας ότι όλα είναι δικό τους λάθος. Η ψυχολόγος Hanna Levenson χώρισε αργότερα την εξωτερική πλευρά σε “τύχη” και “ισχυρούς άλλους”, αναγνωρίζοντας ότι ορισμένες εξωτερικές δυνάμεις είναι πραγματικές.

Όλα τα πιθανά αποτελέσματα

Εξωτερικό: η ζωή φαίνεται να διαμορφώνεται από την τύχη και τους άλλους. Οι μικρές νίκες βοηθούν στην αναδόμηση της αίσθησης ελέγχου.
Κλίνει προς το εξωτερικό: κάποια αίσθηση επιρροής, που συχνά επισκιάζεται από τις συνθήκες.
Ισορροπημένο: μια ρεαλιστική οπτική της προσωπικής προσπάθειας και των εξωτερικών δυνάμεων.
Κλίνει προς το εσωτερικό: ισχυρή πίστη στη δική σου επιρροή.
Εσωτερικό: θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο· πρόσεχε την αυτοκριτική.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι καλύτερο το εσωτερικό locus of control;

Συνδέεται με πολλά θετικά αποτελέσματα, αλλά μια ισορροπημένη οπτική είναι συχνά η πιο υγιής, καθώς αναγνωρίζει τα πραγματικά εξωτερικά όρια.

Μπορεί να αλλάξει το locus of control;

Ναι. Εμπειρίες επιτυχίας και υποστήριξης μπορούν να το κάνουν πιο εσωτερικό· επαναλαμβανόμενες αποτυχίες μπορούν να το κάνουν πιο εξωτερικό.

Πώς διαφέρει από την αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση αφορά το πώς αξιολογείς τον εαυτό σου. Το locus of control αφορά το τι πιστεύεις ότι προκαλεί τα αποτελέσματα στη ζωή σου.

Σχετικά Τεστ

Δοκίμασε το τεστ αυτοεκτίμησης ή το τεστ προσωπικότητας Τύπου Α ή Β.

Μόνο για αυτοστοχασμό. Δεν αποτελεί ψυχολογική αξιολόγηση. Δες πώς δημιουργούμε τα τεστ μας.