Testul locusului de control: Intern sau extern? (Gratuit)

Ce măsoară acest test

Locusul tău de control reprezintă măsura în care crezi că rezultatele din viața ta depind de propriile acțiuni (intern) versus forțe externe, cum ar fi norocul, destinul sau persoane influente (extern). Acest test îl măsoară în ansamblu și în patru domenii ale vieții:

Domeniu	Credință internă	Credință externă
Muncă și studiu	„Efortul aduce rezultate.”	„Contează pe cine cunoști.”
Relații	„Cum tratez oamenii contează.”	„Este destinul.”
Sănătate	„Obiceiurile mele îmi modelează sănătatea.”	„Depinde de gene și șansă.”
Viața în general	„Îmi modelez propriul viitor.”	„Lucrurile pur și simplu mi se întâmplă.”

Cum funcționează testul și cum se calculează scorul

Evaluezi 20 de afirmații de la „Dezacord total” la „Acord total”. Unsprezece indică o credință internă și nouă una externă, deci dacă ești de acord cu totul, te vei situa undeva la mijloc.

Scorul tău arată cât de intern este locusul tău de control, de la 0% (complet extern) la 100% (complet intern).

Scor intern	Rezultat
0% la 30%	Extern
31% la 45%	Înclinare spre extern
46% la 60%	Echilibrat
61% la 75%	Înclinare spre intern
76% la 100%	Intern

Toate afirmațiile au fost scrise de PrismaTest. Ele urmează conceptul lui Rotter, dar nu sunt copiate din Scala Intern-Extern a acestuia.

Modelul din spate

Psihologul american Julian Rotter a introdus locusul de control în 1954 ca parte a teoriei sale de învățare socială și și-a publicat Scala Intern-Extern în 1966. Aceasta a devenit una dintre cele mai studiate idei din psihologie.

Cercetările au descoperit că un locus mai intern este legat de:

Performanțe academice și profesionale mai ridicate.
Comportamente mai sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și renunțarea la fumat.
O mai bună gestionare a stresului.

Dar o viziune complet internă nu este întotdeauna mai bună. Oamenii care se confruntă cu bariere reale, cum ar fi discriminarea sau boala, pot fi afectați dacă cred că totul este vina lor. Psihologul Hanna Levenson a separat ulterior partea externă în „șansă” și „alte persoane influente”, recunoscând că unele forțe externe sunt reale.

Toate rezultatele posibile

Extern: viața pare modelată de noroc și de alții. Micile victorii ajută la reconstruirea sentimentului de control.
Înclinare spre extern: un oarecare simț al influenței, adesea umbrit de circumstanțe.
Echilibrat: o viziune realistă asupra efortului personal și a forțelor externe.
Înclinare spre intern: credință puternică în propria influență.
Intern: te vezi ca fiind la conducere; ai grijă la auto-învinovățire.

Întrebări frecvente

Este mai bun un locus de control intern?

Este legat de multe rezultate pozitive, dar o viziune echilibrată este adesea cea mai sănătoasă, deoarece recunoaște limitele externe reale.

Se poate schimba locusul de control?

Da. Experiențele de succes și sprijinul pot face locusul mai intern; eșecurile repetate îl pot face mai extern.

Cum diferă acesta de stima de sine?

Stima de sine reprezintă modul în care te prețuiești pe tine însuți. Locusul de control reprezintă ceea ce crezi că determină rezultatele în viața ta.

Teste conexe

Încearcă testul stimei de sine sau testul de personalitate de tip A sau B.

Doar pentru reflecție personală. Nu reprezintă o evaluare psihologică. Vezi cum ne construim testele.