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Test Locus of Control: Interno o Esterno?

Venti affermazioni rivelano se credi che la tua vita sia plasmata principalmente dalle tue azioni o dalla fortuna, dal destino e dalle altre persone, nel lavoro, nelle relazioni, nella salute e nella vita.

  • 20 domande
  • Informazioni su 4 min
  • Gratuito, senza registrazione
  • Basato su locus of control di Julian Rotter

20 domande, circa 4 min

Pensa a cosa credi che determini i risultati nella tua vita: le tue azioni o forze che sfuggono al tuo controllo.

20 affermazioni, 5 opzioni di risposta. Scopri se il tuo locus of control è interno, esterno o bilanciato, in quattro aree della vita.

Cosa misura questo test

Il tuo locus of control indica quanto credi che i risultati della tua vita dipendano dalle tue azioni (interno) rispetto a forze esterne come la fortuna, il destino o persone potenti (esterno). Questo test lo misura in generale e in quattro aree della vita:

AreaCredenza internaCredenza esterna
Lavoro e studio“L’impegno porta risultati.”“Dipende da chi conosci.”
Relazioni“Il modo in cui tratto le persone conta.”“È il destino.”
Salute“Le mie abitudini plasmano la mia salute.”“Dipende dai geni e dal caso.”
Vita in generale“Plaso il mio futuro.”“Le cose mi capitano e basta.”

Come funziona il test e come viene calcolato il punteggio

Valuterai 20 affermazioni, da “Fortemente in disaccordo” a “Fortemente d’accordo”. Undici puntano a una credenza interna e nove a una esterna, quindi essere d’accordo con tutto ti porterebbe verso il centro.

Il tuo punteggio mostra quanto sia interno il tuo locus of control, dallo 0% (completamente esterno) al 100% (completamente interno).

Punteggio internoRisultato
0% a 30%Esterno
31% a 45%Tendenza all’esterno
46% a 60%Equilibrato
61% a 75%Tendenza all’interno
76% a 100%Interno

Tutte le affermazioni sono state scritte da PrismaTest. Seguono il concetto di Rotter ma non sono copiate dalla sua Scala Interno-Esterno.

Il modello alla base

Lo psicologo americano Julian Rotter ha introdotto il locus of control nel 1954 come parte della sua teoria dell’apprendimento sociale e ha pubblicato la sua Scala Interno-Esterno nel 1966. È diventata una delle idee più studiate in psicologia.

La ricerca ha scoperto che un locus più interno è collegato a:

  • Maggiori successi accademici e lavorativi.
  • Comportamenti più sani, come fare esercizio fisico e non fumare.
  • Una migliore gestione dello stress.

Ma una visione completamente interna non è sempre la migliore. Le persone che affrontano barriere reali, come la discriminazione o la malattia, potrebbero essere danneggiate dal credere che tutto sia colpa loro. Lo psicologo Hanna Levenson ha successivamente diviso il lato esterno in “caso” e “altri potenti”, riconoscendo che alcune forze esterne sono reali.

Tutti i possibili risultati

  • Esterno: la vita sembra plasmata dalla fortuna e dagli altri. Piccole vittorie aiutano a ricostruire il senso di controllo.
  • Tendenza all’esterno: un certo senso di influenza, spesso oscurato dalle circostanze.
  • Equilibrato: una visione realistica dell’impegno personale e delle forze esterne.
  • Tendenza all’interno: forte convinzione della propria influenza.
  • Interno: ti senti al comando; fai attenzione a non colpevolizzarti eccessivamente.

Domande frequenti

Un locus of control interno è migliore?

È collegato a molti risultati positivi, ma una visione equilibrata è spesso la più sana, perché riconosce i reali limiti esterni.

Il locus of control può cambiare?

Sì. Esperienze di successo e supporto possono renderlo più interno; fallimenti ripetuti possono renderlo più esterno.

In cosa differisce dall’autostima?

L’autostima riguarda il valore che dai a te stesso. Il locus of control riguarda ciò che credi causi i risultati nella tua vita.

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