Tes Locus of Control: Internal atau Eksternal? (Gratis)

Apa yang Diukur oleh Tes Ini

Locus of control adalah sejauh mana kamu percaya bahwa hasil dalam hidupmu bergantung pada tindakanmu sendiri (internal) versus kekuatan luar seperti keberuntungan, takdir, atau orang-orang yang berpengaruh (eksternal). Tes ini mengukurnya secara keseluruhan dan dalam empat aspek kehidupan:

Aspek	Keyakinan internal	Keyakinan eksternal
Pekerjaan dan studi	“Usaha membuahkan hasil.”	“Tergantung siapa kenalanmu.”
Hubungan	“Cara saya memperlakukan orang lain itu penting.”	“Sudah takdirnya.”
Kesehatan	“Kebiasaan saya membentuk kesehatan saya.”	“Tergantung gen dan kebetulan.”
Kehidupan secara umum	“Saya membentuk masa depan saya sendiri.”	“Segala sesuatu terjadi begitu saja.”

Cara Kerja Tes dan Penilaian Skor

Kamu menilai 20 pernyataan dari “Sangat tidak setuju” hingga “Sangat setuju”. Sebelas pernyataan mengarah pada keyakinan internal dan sembilan pada keyakinan eksternal, sehingga menyetujui semuanya akan menempatkanmu di dekat posisi tengah.

Skor kamu menunjukkan seberapa internal locus of control kamu, dari 0% (sepenuhnya eksternal) hingga 100% (sepenuhnya internal).

Skor internal	Hasil
0% hingga 30%	Eksternal
31% hingga 45%	Cenderung eksternal
46% hingga 60%	Seimbang
61% hingga 75%	Cenderung internal
76% hingga 100%	Internal

Semua pernyataan ditulis oleh PrismaTest. Pernyataan ini mengikuti konsep Rotter namun tidak disalin dari Skala Internal-Eksternal miliknya.

Model di Balik Tes Ini

Psikolog asal Amerika Serikat, Julian Rotter, memperkenalkan konsep locus of control pada tahun 1954 sebagai bagian dari teori pembelajaran sosial miliknya dan menerbitkan Skala Internal-Eksternal pada tahun 1966. Konsep ini menjadi salah satu gagasan yang paling banyak diteliti dalam bidang psikologi.

Penelitian telah menemukan bahwa locus of control yang lebih internal dikaitkan dengan:

Pencapaian akademik dan kerja yang lebih tinggi.
Perilaku yang lebih sehat, seperti berolahraga dan tidak merokok.
Kemampuan mengatasi stres yang lebih baik.

Namun, sudut pandang yang sepenuhnya internal tidak selalu lebih baik. Orang yang menghadapi hambatan nyata, seperti diskriminasi atau penyakit, mungkin dirugikan oleh keyakinan bahwa segalanya adalah kesalahan mereka. Psikolog Hanna Levenson kemudian membagi sisi eksternal menjadi “kebetulan” dan “orang lain yang berkuasa”, dengan menyadari bahwa beberapa kekuatan luar memang nyata.

Semua Kemungkinan Hasil

Eksternal: hidup terasa dibentuk oleh keberuntungan dan orang lain. Kemenangan kecil membantu membangun kembali rasa kendali.
Cenderung eksternal: memiliki sedikit rasa pengaruh, namun seringkali tertutupi oleh keadaan.
Seimbang: pandangan yang realistis tentang usaha pribadi dan kekuatan luar.
Cenderung internal: keyakinan yang kuat pada pengaruh diri sendiri.
Internal: kamu melihat dirimu sebagai penanggung jawab; berhati-hatilah agar tidak menyalahkan diri sendiri secara berlebihan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah locus of control internal itu lebih baik?

Hal ini dikaitkan dengan banyak hasil yang positif, namun pandangan yang seimbang seringkali menjadi yang paling sehat karena mengakui adanya batasan luar yang nyata.

Bisakah locus of control berubah?

Ya. Pengalaman akan kesuksesan dan dukungan dapat membuatnya menjadi lebih internal; kemunduran yang berulang dapat membuatnya menjadi lebih eksternal.

Apa bedanya dengan harga diri (self-esteem)?

Harga diri adalah bagaimana kamu menghargai dirimu sendiri. Locus of control adalah apa yang kamu yakini sebagai penyebab hasil dalam hidupmu.

Tes Terkait

Coba tes harga diri atau tes kepribadian Tipe A atau B.

Untuk refleksi diri saja. Bukan asesmen psikologis. Lihat cara kami membuat tes kami.