এই টেস্ট যা পরিমাপ করে
আপনার লোকাস অফ কন্ট্রোল হলো আপনার এই বিশ্বাস যে, আপনার জীবনের ফলাফলগুলো আপনার নিজের কাজের ওপর (অভ্যন্তরীণ) নাকি ভাগ্য, নিয়তি বা প্রভাবশালী ব্যক্তিদের মতো বাইরের শক্তির (বাহ্যিক) ওপর কতটা নির্ভর করে। এই টেস্টটি সামগ্রিকভাবে এবং জীবনের চারটি ক্ষেত্রে এটি পরিমাপ করে:
| ক্ষেত্র | অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস | বাহ্যিক বিশ্বাস |
|---|---|---|
| কাজ ও পড়াশোনা | “পরিশ্রমের ফল পাওয়া যায়।” | “সবই পরিচিতির খেলা।” |
| সম্পর্ক | “আমি অন্যদের সাথে কেমন আচরণ করি তা গুরুত্বপূর্ণ।” | “সবই নিয়তি।” |
| স্বাস্থ্য | “আমার অভ্যাসই আমার স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে।” | “সবই জিন এবং ভাগ্যের খেলা।” |
| সাধারণ জীবন | “আমি নিজেই আমার ভবিষ্যৎ গড়ি।” | “ঘটনাগুলো এমনিতেই ঘটে যায়।” |
টেস্টটি যেভাবে কাজ করে এবং স্কোরিং
আপনি ২০টি বিবৃতিকে “সম্পূর্ণ দ্বিমত” থেকে “সম্পূর্ণ একমত” পর্যন্ত রেটিং দেবেন। এগারোটি বিবৃতি অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের দিকে এবং নয়টি বাহ্যিক বিশ্বাসের দিকে নির্দেশ করে, তাই সবগুলোতে একমত হলে আপনার স্কোর মাঝামাঝি থাকবে।
আপনার স্কোর দেখাবে আপনার লোকাস অফ কন্ট্রোল কতটা অভ্যন্তরীণ, ০% (সম্পূর্ণ বাহ্যিক) থেকে ১০০% (সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ) পর্যন্ত।
| অভ্যন্তরীণ স্কোর | ফলাফল |
|---|---|
| ০% থেকে ৩০% | বাহ্যিক |
| ৩১% থেকে ৪৫% | বাহ্যিক-ঘেঁষা |
| ৪৬% থেকে ৬০% | ভারসাম্যপূর্ণ |
| ৬১% থেকে ৭৫% | অভ্যন্তরীণ-ঘেঁষা |
| ৭৬% থেকে ১০০% | অভ্যন্তরীণ |
সবগুলো বিবৃতি PrismaTest দ্বারা লেখা। এগুলো রটারের ধারণাকে অনুসরণ করে, তবে তার ইন্টারনাল-এক্সটারনাল স্কেল থেকে কপি করা নয়।
এর পেছনের মডেল
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী জুলিয়ান রটার ১৯৫৪ সালে তার সামাজিক শিক্ষা তত্ত্বের অংশ হিসেবে লোকাস অফ কন্ট্রোল প্রবর্তন করেন এবং ১৯৬৬ সালে তার ইন্টারনাল-এক্সটারনাল স্কেল প্রকাশ করেন। এটি মনোবিজ্ঞানের অন্যতম আলোচিত ধারণা হয়ে ওঠে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, অভ্যন্তরীণ লোকাস নিচের বিষয়গুলোর সাথে যুক্ত:
- শিক্ষা ও কর্মক্ষেত্রে উচ্চতর সাফল্য।
- স্বাস্থ্যকর আচরণ, যেমন ব্যায়াম করা এবং ধূমপান না করা।
- মানসিক চাপের সাথে ভালো মানিয়ে নেওয়া।
তবে সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ দৃষ্টিভঙ্গি সবসময় ভালো নয়। যারা বৈষম্য বা অসুস্থতার মতো বাস্তব বাধার সম্মুখীন হন, তারা যদি মনে করেন সবকিছুই তাদের দোষ, তবে তা তাদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। মনোবিজ্ঞানী হানা লেভেনসন পরবর্তীতে বাহ্যিক দিকটিকে “ভাগ্য” এবং “প্রভাবশালী অন্য ব্যক্তি”—এই দুই ভাগে ভাগ করেন, যা স্বীকার করে যে কিছু বাইরের শক্তি বাস্তব।
সম্ভাব্য ফলাফলসমূহ
- বাহ্যিক: জীবন ভাগ্য এবং অন্যদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বলে মনে হয়। ছোট ছোট জয় নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে সাহায্য করে।
- বাহ্যিক-ঘেঁষা: প্রভাবের কিছুটা অনুভূতি থাকলেও তা পরিস্থিতির চাপে ঢাকা পড়ে যায়।
- ভারসাম্যপূর্ণ: ব্যক্তিগত প্রচেষ্টা এবং বাইরের শক্তির একটি বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি।
- অভ্যন্তরীণ-ঘেঁষা: নিজের প্রভাবের ওপর দৃঢ় বিশ্বাস।
- অভ্যন্তরীণ: আপনি নিজেকেই নিয়ন্ত্রক মনে করেন; তবে নিজেকে দোষারোপ করা থেকে সাবধান থাকুন।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
অভ্যন্তরীণ লোকাস অফ কন্ট্রোল কি ভালো?
এটি অনেক ভালো ফলাফলের সাথে যুক্ত, তবে ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গিই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, কারণ এটি বাইরের বাস্তব সীমাবদ্ধতাগুলোকে স্বীকার করে।
লোকাস অফ কন্ট্রোল কি পরিবর্তন হতে পারে?
হ্যাঁ। সাফল্য এবং সমর্থনের অভিজ্ঞতা এটিকে আরও অভ্যন্তরীণ করতে পারে; বারবার ব্যর্থতা এটিকে আরও বাহ্যিক করে তুলতে পারে।
এটি আত্মসম্মানবোধ (self-esteem) থেকে কীভাবে আলাদা?
আত্মসম্মানবোধ হলো আপনি নিজেকে কীভাবে মূল্যায়ন করেন। লোকাস অফ কন্ট্রোল হলো আপনি কী বিশ্বাস করেন যে আপনার জীবনের ফলাফলগুলোর কারণ কী।
সম্পর্কিত টেস্ট
সেলফ-এস্টিম টেস্ট অথবা টাইপ এ বা বি পার্সোনালিটি টেস্ট দিয়ে দেখতে পারেন।
ব্যক্তিত্ব
১৬টি ব্যক্তিত্বের ধরন পরীক্ষা
৪৮টি বিবৃতির মাধ্যমে আপনার চার অক্ষরের ধরনটি খুঁজে নিন, প্রতিটি মাত্রার প্রতি আপনার ঝোঁক কতখানি তা দেখুন এবং আপনার ধরনটি কর্মক্ষেত্র ও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী অর্থ বহন করে তা জানুন।
ব্যক্তিত্ব
এনিগ্রাম টেস্ট
আপনি কেন কোনো কাজ করেন, তা নিয়ে ৫৪টি বিবৃতি। নয়টি এনিগ্রাম ধরনের প্রতিটিতে আপনার স্কোর, আপনার সম্ভাব্য মূল ধরন এবং আপনার উইং হতে পারে এমন দ্বিতীয় ধরনটি দেখুন।
ব্যক্তিত্ব
বিগ ফাইভ পার্সোনালিটি টেস্ট
পাবলিক-ডোমেন IPIP পুল থেকে নেওয়া গবেষণামূলক ৫০টি প্রশ্ন আপনাকে মনোবিজ্ঞানীদের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পাঁচটি বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে মূল্যায়ন করে: উন্মুক্ততা, কর্তব্যপরায়ণতা, বহির্মুখীতা, সহমর্মিতা এবং স্নায়বিক অস্থিরতা।
ব্যক্তিত্ব
ইন্ট্রোভার্ট, এক্সট্রোভার্ট নাকি অ্যাম্বিভার্ট টেস্ট
বিশটি বিবৃতির মাধ্যমে জানুন আপনি ইন্ট্রোভার্ট এবং এক্সট্রোভার্টের ঠিক কোথায় অবস্থান করছেন। এই টেস্টটি আপনার সামাজিক শক্তি, উদ্দীপনার প্রতি আগ্রহ এবং বহিঃপ্রকাশের ধরন বিশ্লেষণ করবে।
ব্যক্তিত্ব
ডিফিকাল্ট পার্সন টেস্ট
পঁয়ত্রিশটি সৎ বিবৃতির মাধ্যমে সাতটি বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে আপনার ব্যক্তিত্ব যাচাই করুন, যা মানুষকে অন্যদের সাথে মেলামেশার ক্ষেত্রে কঠিন করে তোলে—নিষ্ঠুরতা থেকে শুরু করে নিয়ন্ত্রণ করার প্রবণতা পর্যন্ত।
ব্যক্তিত্ব
আলফা, বিটা বা ওমেগা টেস্ট
বারোটি দৈনন্দিন পরিস্থিতি প্রকাশ করবে আপনি আলফা, বিটা, গামা, ডেল্টা, সিগমা নাকি ওমেগা—এবং আপনার ব্যক্তিত্বের মিশ্রণটি কেমন তা দেখাবে।
শুধুমাত্র আত্ম-প্রতিফলনের জন্য। এটি কোনো মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন নয়। দেখুন আমরা কীভাবে আমাদের টেস্ট তৈরি করি।