Teste de Locus de Controle: Interno ou Externo? (Grátis)

O que este teste mede

Seu locus de controle é o quanto você acredita que os resultados em sua vida dependem de suas próprias ações (interno) versus forças externas, como sorte, destino ou pessoas poderosas (externo). Este teste mede isso de forma geral e em quatro áreas da vida:

Área	Crença interna	Crença externa
Trabalho e estudo	“O esforço traz resultados.”	“É quem você conhece.”
Relacionamentos	“Como trato as pessoas importa.”	“É o destino.”
Saúde	“Meus hábitos moldam minha saúde.”	“Depende da genética e do acaso.”
Vida em geral	“Eu moldo meu próprio futuro.”	“As coisas simplesmente acontecem comigo.”

Como o teste funciona e como é pontuado

Você avalia 20 afirmações de “Discordo totalmente” a “Concordo totalmente”. Onze apontam para uma crença interna e nove para uma externa, então concordar com tudo coloca você próximo ao meio.

Sua pontuação mostra quão interno é seu locus de controle, de 0% (totalmente externo) a 100% (totalmente interno).

Pontuação interna	Resultado
0% a 30%	Externo
31% a 45%	Tendência externa
46% a 60%	Equilibrado
61% a 75%	Tendência interna
76% a 100%	Interno

Todas as afirmações foram escritas pela PrismaTest. Elas seguem o conceito de Rotter, mas não foram copiadas de sua Escala Interno-Externo.

O modelo por trás disso

O psicólogo americano Julian Rotter introduziu o locus de controle em 1954 como parte de sua teoria da aprendizagem social e publicou sua Escala Interno-Externo em 1966. Tornou-se uma das ideias mais estudadas na psicologia.

Pesquisas descobriram que um locus mais interno está ligado a:

Maior desempenho acadêmico e profissional.
Comportamentos mais saudáveis, como praticar exercícios e não fumar.
Melhor enfrentamento do estresse.

Mas uma visão totalmente interna nem sempre é melhor. Pessoas que enfrentam barreiras reais, como discriminação ou doenças, podem ser prejudicadas ao acreditar que tudo é culpa delas. A psicóloga Hanna Levenson mais tarde dividiu o lado externo em “acaso” e “outros poderosos”, reconhecendo que algumas forças externas são reais.

Todos os resultados possíveis

Externo: a vida parece ser moldada pela sorte e pelos outros. Pequenas vitórias ajudam a reconstruir o senso de controle.
Tendência externa: algum senso de influência, muitas vezes ofuscado pelas circunstâncias.
Equilibrado: uma visão realista do esforço pessoal e das forças externas.
Tendência interna: forte crença em sua própria influência.
Interno: você se vê no comando; cuidado com a autoculpa.

Perguntas frequentes

Um locus de controle interno é melhor?

Está ligado a muitos resultados positivos, mas uma visão equilibrada é frequentemente a mais saudável, pois reconhece limites externos reais.

O locus de controle pode mudar?

Sim. Experiências de sucesso e apoio podem torná-lo mais interno; contratempos repetidos podem torná-lo mais externo.

Como isso é diferente da autoestima?

Autoestima é como você valoriza a si mesmo. Locus de controle é o que você acredita que causa os resultados em sua vida.

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