Trắc nghiệm Locus of Control miễn phí

Trắc nghiệm này đo lường điều gì?

Locus of control (điểm kiểm soát) là mức độ bạn tin rằng các kết quả trong cuộc sống phụ thuộc vào hành động của chính bạn (nội tại) so với các yếu tố bên ngoài như may mắn, số phận hoặc những người có quyền lực (ngoại tại). Bài trắc nghiệm này đo lường điều đó một cách tổng thể và trong bốn lĩnh vực cuộc sống:

Lĩnh vực	Niềm tin nội tại	Niềm tin ngoại tại
Công việc và học tập	“Nỗ lực mang lại kết quả.”	“Quan trọng là quen biết.”
Mối quan hệ	“Cách tôi đối xử với người khác quan trọng.”	“Tất cả là do số phận.”
Sức khỏe	“Thói quen định hình sức khỏe.”	“Do gen và sự may rủi.”
Cuộc sống nói chung	“Tôi tự tạo ra tương lai.”	“Mọi thứ cứ thế xảy ra với tôi.”

Cách thức hoạt động và chấm điểm

Bạn đánh giá 20 câu hỏi từ “Hoàn toàn không đồng ý” đến “Hoàn toàn đồng ý”. Mười một câu hướng đến niềm tin nội tại và chín câu hướng đến niềm tin ngoại tại, vì vậy nếu đồng ý với tất cả, bạn sẽ nằm ở mức trung bình.

Điểm số của bạn cho thấy mức độ nội tại của locus of control, từ 0% (hoàn toàn ngoại tại) đến 100% (hoàn toàn nội tại).

Điểm nội tại	Kết quả
0% đến 30%	Ngoại tại
31% đến 45%	Thiên về ngoại tại
46% đến 60%	Cân bằng
61% đến 75%	Thiên về nội tại
76% đến 100%	Nội tại

Tất cả các câu hỏi được viết bởi PrismaTest. Chúng tuân theo khái niệm của Rotter nhưng không sao chép từ Thang đo Nội tại-Ngoại tại của ông.

Mô hình đằng sau bài trắc nghiệm

Nhà tâm lý học người Mỹ Julian Rotter đã giới thiệu khái niệm locus of control vào năm 1954 như một phần của lý thuyết học tập xã hội và xuất bản Thang đo Nội tại-Ngoại tại vào năm 1966. Nó đã trở thành một trong những ý tưởng được nghiên cứu nhiều nhất trong tâm lý học.

Nghiên cứu cho thấy locus nội tại cao hơn có liên quan đến:

Thành tích học tập và công việc cao hơn.
Hành vi lành mạnh hơn, như tập thể dục và không hút thuốc.
Khả năng đối phó với căng thẳng tốt hơn.

Tuy nhiên, quan điểm hoàn toàn nội tại không phải lúc nào cũng tốt hơn. Những người đối mặt với rào cản thực tế, như sự phân biệt đối xử hoặc bệnh tật, có thể bị tổn thương nếu tin rằng mọi thứ đều là lỗi của mình. Nhà tâm lý học Hanna Levenson sau đó đã chia khía cạnh ngoại tại thành “may rủi” và “người có quyền lực”, thừa nhận rằng một số yếu tố bên ngoài là có thật.

Tất cả các kết quả có thể

Ngoại tại: cuộc sống cảm giác như bị định hình bởi may mắn và người khác. Những chiến thắng nhỏ giúp xây dựng lại cảm giác kiểm soát.
Thiên về ngoại tại: có chút cảm giác ảnh hưởng, nhưng thường bị lu mờ bởi hoàn cảnh.
Cân bằng: cái nhìn thực tế về nỗ lực cá nhân và các yếu tố bên ngoài.
Thiên về nội tại: niềm tin mạnh mẽ vào ảnh hưởng của bản thân.
Nội tại: bạn thấy mình là người nắm quyền; hãy cẩn thận với việc tự đổ lỗi.

Câu hỏi thường gặp

Locus of control nội tại có tốt hơn không?

Nó liên quan đến nhiều kết quả tốt, nhưng cái nhìn cân bằng thường là lành mạnh nhất vì nó thừa nhận những giới hạn bên ngoài thực tế.

Locus of control có thể thay đổi không?

Có. Những trải nghiệm thành công và sự hỗ trợ có thể làm cho nó trở nên nội tại hơn; những thất bại lặp đi lặp lại có thể làm cho nó trở nên ngoại tại hơn.

Nó khác với lòng tự trọng như thế nào?

Lòng tự trọng là cách bạn đánh giá bản thân. Locus of control là những gì bạn tin là nguyên nhân gây ra kết quả trong cuộc sống của bạn.

Các bài trắc nghiệm liên quan

Hãy thử trắc nghiệm lòng tự trọng hoặc trắc nghiệm tính cách Loại A hoặc B.

Chỉ dành cho mục đích tự suy ngẫm. Không phải đánh giá tâm lý. Xem cách chúng tôi xây dựng bài trắc nghiệm.