जीवन में उद्देश्य का क्या अर्थ है
उद्देश्य के भाव का अर्थ है यह महसूस करना कि आपके जीवन का कोई अर्थ और दिशा है, और आप जो करते हैं वह महत्वपूर्ण है। यह परीक्षा चार हिस्सों पर गौर करती है:
| हिस्सा | यह किस सवाल का जवाब देता है |
|---|---|
| अर्थ | क्या मेरे जीवन का कोई मतलब है और यह सार्थक लगता है? |
| दिशा | क्या मेरे पास ऐसे लक्ष्य हैं जो मेरा मार्गदर्शन करते हैं? |
| जुड़ाव | क्या मेरे दिन रोमांचक और जीवंत महसूस होते हैं? |
| योगदान | क्या मेरा जीवन दूसरों के लिए मायने रखता है? |
स्कोर कैसे किया जाता है
आप 16 कथनों को रेट करते हैं, हर हिस्से के लिए चार, जिनमें से हर एक में एक कथन उलटा होता है। आपका कुल स्कोर और चारों हिस्सों के स्कोर प्रतिशत के रूप में दिखाई देते हैं।
| स्कोर | परिणाम |
|---|---|
| 0% से 40% | उद्देश्य की तलाश |
| 41% से 60% | उभरता हुआ उद्देश्य |
| 61% से 80% | उद्देश्य का स्पष्ट भाव |
| 81% से 100% | उद्देश्य का मजबूत भाव |
सभी कथन PrismaTest के अपने मूल कथन हैं और इन्हें क्रैम्बॉघ और महालिक के पर्पस इन लाइफ टेस्ट या अन्य प्रकाशित पैमानों से नहीं लिया गया है.
शोध
- विक्टर फ्रैंकल, मनोचिकित्सक और होलोकॉस्ट से बचे व्यक्ति ने मैन्स सर्च फॉर मीनिंग (1946) में यह तर्क दिया कि अर्थ की तलाश इंसानी जरूरत का एक मुख्य हिस्सा है। उनके विचारों ने 1960 के दशक में पहले उद्देश्य-संबंधी प्रश्नावली को प्रेरित किया।
- स्वास्थ्य और लंबी उम्र: अलीया अलीमुजियांग और उनके साथियों द्वारा 2019 में किए गए एक अध्ययन में, जिसमें 50 से अधिक उम्र के लगभग 7,000 अमेरिकी वयस्कों पर नजर रखी गई, यह पाया गया कि जिन लोगों में उद्देश्य का भाव अधिक मजबूत था, अध्ययन के दौरान उनकी मृत्यु का जोखिम कम था।
- उद्देश्य को विकसित किया जा सकता है: मनोवैज्ञानिक कैरल राइफ ने मनोवैज्ञानिक भलाई के छह स्तंभों में से एक के रूप में “जीवन में उद्देश्य” को शामिल किया है, और शोध से पता चलता है कि इसे लक्ष्यों, रिश्तों और सेवा के माध्यम से बढ़ाया जा सकता है।
- इकिगाई: जापान में, इकिगाई (जीने की वजह) के विचार को अक्सर वृद्ध वयस्कों में भलाई से जोड़ा जाता है।
उद्देश्य को मजबूत करने के तरीके
- अर्थ: उन अनुभवों के बारे में लिखें जिन्होंने आपके मूल्यों को आकार दिया है।
- दिशा: अगले तीन महीनों के लिए एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जो उन मूल्यों को दर्शाता हो।
- जुड़ाव: ऐसा काम ज्यादा करें जिससे आप समय का ध्यान भूल जाते हैं।
- योगदान: स्वेच्छा से काम करने, मार्गदर्शन करने या छोटी-मोटी दयालुता के जरिए नियमित रूप से किसी की मदद करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मुझे जीवन का कोई एक बड़ा उद्देश्य चाहिए?
नहीं। उद्देश्य कई स्रोतों से मिल सकता है, जैसे परिवार, काम, आस्था, रचनात्मकता या समुदाय।
मुझे पहले की तुलना में कम उद्देश्य क्यों महसूस होता है?
सेवानिवृत्ति, ग्रेजुएशन, ब्रेकअप या जगह बदलने जैसे बदलाव अस्थायी रूप से उद्देश्य को बाधित कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप नई दिनचर्या और लक्ष्य बनाते हैं, यह अक्सर वापस आ जाता है।
क्या उद्देश्य की कमी अवसाद का संकेत है?
जरूरी नहीं, लेकिन खालीपन की भावना अवसाद के साथ हो सकती है। यदि यह बनी रहती है, तो किसी पेशेवर से बात करें।
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