জীবনের উদ্দেশ্য বলতে কী বোঝায়
জীবনের উদ্দেশ্য হলো এমন একটি অনুভূতি যা আপনাকে বোঝায় যে আপনার জীবনের অর্থ ও দিকনির্দেশনা আছে এবং আপনার কাজগুলোর গুরুত্ব রয়েছে। এই পরীক্ষাটি চারটি দিক নিয়ে কাজ করে:
| দিক | যে প্রশ্নের উত্তর দেয় |
|---|---|
| অর্থ | আমার জীবন কি অর্থবহ এবং মূল্যবান? |
| দিকনির্দেশনা | আমার কি এমন কোনো লক্ষ্য আছে যা আমাকে পথ দেখায়? |
| সম্পৃক্ততা | আমার দিনগুলো কি প্রাণবন্ত এবং আনন্দদায়ক? |
| অবদান | আমার জীবন কি অন্যদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ? |
কীভাবে স্কোর করা হয়
আপনি ১৬টি বিবৃতির ওপর ভিত্তি করে রেটিং দেবেন, যার প্রতিটি ভাগে চারটি করে বিবৃতি থাকে এবং প্রতিটিতে একটি বিপরীতমুখী বিবৃতি থাকে। আপনার মোট স্কোর এবং চারটি ভাগের স্কোর শতাংশে দেখানো হবে।
| স্কোর | ফলাফল |
|---|---|
| ০% থেকে ৪০% | উদ্দেশ্য খুঁজছেন |
| ৪১% থেকে ৬০% | উদ্দেশ্য গড়ে উঠছে |
| ৬১% থেকে ৮০% | জীবনের স্পষ্ট উদ্দেশ্য |
| ৮১% থেকে ১০০% | জীবনের শক্তিশালী উদ্দেশ্য |
এই সমস্ত বিবৃতি PrismaTest-এর নিজস্ব, যা ক্রামবাফ এবং মাহোলিক বা অন্য কোনো প্রকাশিত স্কেল থেকে নেওয়া হয়নি।
গবেষণা
- ভিক্টর ফ্রাঙ্কল, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং হলোকাস্ট থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তি, তার ম্যানস সার্চ ফর মিনিং (১৯৪৬) বইয়ে যুক্তি দিয়েছেন যে অর্থ খোঁজা মানুষের একটি প্রাথমিক তাড়না। তার ধারণাগুলো ১৯৬০-এর দশকে জীবনের উদ্দেশ্য বিষয়ক প্রথম প্রশ্নাবলী তৈরিতে অনুপ্রাণিত করেছিল।
- স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু: আলিয়া আলিমুজিয়াং এবং তার সহকর্মীদের ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় ৫০ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ৭,০০০ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কের ওপর পর্যবেক্ষণ চালিয়ে দেখা গেছে যে, যাদের জীবনের উদ্দেশ্য শক্তিশালী, তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি তুলনামূলক কম।
- উদ্দেশ্য গড়ে তোলা যায়: মনোবিজ্ঞানী ক্যারল রিফ “জীবনের উদ্দেশ্য”-কে মানসিক সুস্থতার ছয়টি স্তম্ভের একটি হিসেবে গণ্য করেন এবং গবেষণা অনুযায়ী লক্ষ্য, সম্পর্ক এবং সেবামূলক কাজের মাধ্যমে এটি বৃদ্ধি করা সম্ভব।
- ইকিগাই: জাপানে ইকিগাই বা বেঁচে থাকার কারণের ধারণাটি প্রায়শই বয়স্কদের সুস্থতার সাথে যুক্ত।
উদ্দেশ্য শক্তিশালী করার উপায়
১. অর্থ: আপনার মূল্যবোধ গড়ে তুলেছে এমন অভিজ্ঞতাগুলো নিয়ে লিখুন। ২. দিকনির্দেশনা: আগামী তিন মাসের জন্য এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনার মূল্যবোধের প্রতিফলন ঘটায়। ৩. সম্পৃক্ততা: এমন কাজ বেশি করুন যা করতে গেলে আপনি সময়ের খেয়াল ভুলে যান। ৪. অবদান: স্বেচ্ছাসেবী কাজ, পরামর্শ প্রদান বা ছোটখাটো দয়ার মাধ্যমে নিয়মিত কাউকে সাহায্য করুন।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
আমার কি জীবনের একটি বড় উদ্দেশ্য থাকা প্রয়োজন?
না। উদ্দেশ্য বিভিন্ন উৎস থেকে আসতে পারে, যেমন পরিবার, কাজ, বিশ্বাস, সৃজনশীলতা বা সমাজ।
আমি আগের চেয়ে কম উদ্দেশ্যহীন বোধ করছি কেন?
অবসর গ্রহণ, পড়াশোনা শেষ করা, বিচ্ছেদ বা স্থান পরিবর্তনের মতো ঘটনাগুলো সাময়িকভাবে জীবনের উদ্দেশ্যকে ব্যাহত করতে পারে। নতুন রুটিন এবং লক্ষ্য তৈরি করলে এটি প্রায়শই ফিরে আসে।
উদ্দেশ্যহীনতা কি বিষণ্নতার লক্ষণ?
সব সময় নয়, তবে শূন্যতার অনুভূতি বিষণ্নতার সাথে থাকতে পারে। যদি এই অনুভূতি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে একজন পেশাদার বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
সম্পর্কিত পরীক্ষা
আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা স্পষ্ট করতে মূল্যবোধ পরীক্ষা বা ব্যক্তিগত মূল্যবোধ পরীক্ষা দিন।
মূল্যবোধ
ভ্যালুস টেস্ট
পরিবার এবং স্বাধীনতা থেকে শুরু করে সাফল্য, নিরাপত্তা এবং সহমর্মিতার মতো আটটি মূল মানদণ্ডকে ১৬টি বাধ্যতামূলক পছন্দের মাধ্যমে র্যাঙ্ক করুন এবং আপনার প্রকৃত অগ্রাধিকারগুলো খুঁজে বের করুন।
মূল্যবোধ
মোরাল অ্যালাইনমেন্ট টেস্ট
চব্বিশটি সত্যানুসন্ধানী বিবৃতির মাধ্যমে নিজেকে ল'ফুল গুড থেকে ক্যাওটিক ইভিল পর্যন্ত ক্লাসিক অ্যালাইনমেন্ট চার্টে খুঁজে নিন।
মূল্যবোধ
মোরাল ফাউন্ডেশনস টেস্ট
ত্রিশটি বিবৃতির মাধ্যমে পরিমাপ করা হয় যে, যত্ন ও ন্যায়পরায়ণতা থেকে শুরু করে আনুগত্য ও স্বাধীনতার মতো ছয়টি নৈতিক ভিত্তি কীভাবে আপনার বিচারবুদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
মূল্যবোধ
পার্সোনাল ভ্যালুস টেস্ট
শালোম শোয়ার্টজের মৌলিক মানবিক মূল্যবোধের তত্ত্বের ওপর ভিত্তি করে ৩০টি সংক্ষিপ্ত বিবরণের মাধ্যমে স্ব-নির্ভরতা থেকে নিরাপত্তা পর্যন্ত দশটি সর্বজনীন মূল্যবোধকে র্যাঙ্ক করুন।
শুধুমাত্র আত্ম-প্রতিফলনের জন্য। এটি কোনো মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন নয়। দেখুন আমরা কীভাবে আমাদের পরীক্ষাগুলো তৈরি করি।