Ce înseamnă scopul în viață
Un simț al scopului este sentimentul că viața ta are sens și direcție, și că ceea ce faci contează. Acest test analizează patru părți:
| Parte | Întrebarea la care răspunde |
|---|---|
| Sens | Viața mea are sens și pare valoroasă? |
| Direcție | Am obiective care mă ghidează? |
| Implicare | Zilele mele par captivante și pline de viață? |
| Contribuție | Viața mea contează pentru ceilalți? |
Cum se calculează scorul
Evaluezi 16 afirmații, patru pentru fiecare parte, cu una inversată în fiecare. Totalul tău și cele patru părți apar ca procente.
| Scor | Rezultat |
|---|---|
| 0% la 40% | În căutarea scopului |
| 41% la 60% | Scop emergent |
| 61% la 80% | Simț clar al scopului |
| 81% la 100% | Simț puternic al scopului |
Toate afirmațiile sunt originale pentru PrismaTest și nu sunt preluate din testul Purpose in Life al lui Crumbaugh și Maholick sau alte scale publicate.
Cercetarea
- Viktor Frankl, psihiatru și supraviețuitor al Holocaustului, a susținut în Omul în căutarea sensului vieții (1946) că această căutare este o nevoie umană primară. Ideile sale au inspirat primele chestionare despre scopul în viață în anii ’60.
- Sănătate și longevitate: un studiu din 2019 realizat de Aliya Alimujiang și colegii săi, urmărind aproximativ 7.000 de adulți americani peste 50 de ani, a constatat că cei cu un simț al scopului mai puternic aveau un risc mai mic de deces pe perioada studiului.
- Scopul poate fi construit: psihologul Carol Ryff include „scopul în viață” ca unul dintre cei șase piloni ai bunăstării psihologice, iar cercetările sugerează că acesta poate crește prin obiective, relații și servicii.
- Ikigai: în Japonia, ideea de ikigai, un motiv de a fi, este adesea legată de bunăstarea adulților în vârstă.
Modalități de a întări scopul
- Sens: scrie despre experiențele care ți-au modelat valorile.
- Direcție: stabilește un obiectiv pentru următoarele trei luni care să reflecte acele valori.
- Implicare: fă mai mult din ceea ce te face să pierzi noțiunea timpului.
- Contribuție: ajută pe cineva în mod regulat, prin voluntariat, mentorat sau mici gesturi de bunătate.
Întrebări frecvente
Am nevoie de un singur scop mare în viață?
Nu. Scopul poate veni din mai multe surse, cum ar fi familia, munca, credința, creativitatea sau comunitatea.
De ce simt mai puțin scop decât înainte?
Tranzițiile precum pensionarea, absolvirea, o despărțire sau mutarea pot perturba temporar scopul. Acesta revine adesea pe măsură ce construiești noi rutine și obiective.
Este lipsa scopului un semn de depresie?
Nu neapărat, dar sentimentele de goliciune pot însoți depresia. Dacă persistă, discută cu un profesionist.
Teste conexe
Clarifică ce contează cu testul valorilor sau testul valorilor personale.
Valori
Testul valorilor
Șaisprezece alegeri forțate ierarhizează opt valori fundamentale, de la familie și libertate la realizare, securitate și compasiune, dezvăluind prioritățile tale reale.
Valori
Test de aliniere morală
Douăzeci și patru de afirmații oneste te plasează pe diagrama clasică de aliniere, de la Lege-Bine la Haos-Rău, cu poziția ta pe ambele scale.
Valori
Testul fundațiilor morale
Treizeci de afirmații măsoară cât de mult influențează șase fundații morale, de la grijă și corectitudine la loialitate și libertate, judecățile tale.
Valori
Testul valorilor personale
Treizeci de descrieri scurte ierarhizează zece valori universale, de la autodeterminare la securitate, pe baza teoriei valorilor umane de bază a lui Shalom Schwartz.
Doar pentru autoreflecție. Nu este o evaluare a sănătății mintale. Vezi cum ne construim testele.