Apakah Maksud Tujuan Hidup
Semangat tujuan hidup ialah perasaan bahawa hidup anda mempunyai makna dan arah tuju, serta apa yang anda lakukan itu penting. Ujian ini meneliti empat bahagian:
| Bahagian | Soalan yang dijawab |
|---|---|
| Makna | Adakah hidup saya masuk akal dan terasa bermakna? |
| Arah tuju | Adakah saya mempunyai matlamat yang membimbing saya? |
| Penglibatan | Adakah hari-hari saya terasa penuh penghayatan dan bermaya? |
| Sumbangan | Adakah hidup saya memberi ertikata kepada orang lain? |
Bagaimana Pemarkahannya Dinilai
Anda menilai 16 kenyataan, empat bagi setiap bahagian, dengan satu kenyataanongsang dalam setiap bahagian. Jumlah keseluruhan dan empat bahagian anda dipaparkan dalam bentuk peratusan.
| Skor | Keputusan |
|---|---|
| 0% hingga 40% | Sedang mencari tujuan hidup |
| 41% hingga 60% | Tujuan hidup mula kelihatan |
| 61% hingga 80% | Tujuan hidup yang jelas |
| 81% hingga 100% | Tujuan hidup yang kukuh |
Semua kenyataan adalah ciptaan asal PrismaTest dan bukan dipetik daripada Ujian Tujuan Hidup oleh Crumbaugh dan Maholick atau skala terbitan yang lain.
Kajian Ilmiah
- Viktor Frankl, seorang pakar psikiatri dan mangsa terselamat Holokus, berhujah dalam buku Man’s Search for Meaning (1946) bahawa pencarian makna adalah dorongan utama manusia. Idea beliau memberi inspirasi kepada soal selidik tujuan hidup yang pertama pada tahun 1960-an.
- Kesihatan dan panjang umur: kajian pada tahun 2019 oleh Aliya Alimujiang dan rakan-rakannya, yang mengikuti kira-kira 7,000 orang dewasa Amerika berusia 50 tahun ke atas, mendapati bahawa mereka yang mempunyai semangat tujuan hidup yang lebih kuat mempunyai risiko kematian yang lebih rendah sepanjang tempoh kajian.
- Tujuan hidup boleh dibina: pakar psikologi Carol Ryff menyenaraikan “tujuan hidup” sebagai salah satu daripada enam tonggak kesejahteraan psikologi, dan kajian mencadangkan ia boleh dipupuk melalui matlamat, perhubungan dan khidmat bakti.
- Ikigai: di Jepun, konsep ikigai, iaitu sebab untuk terus hidup, sering dikaitkan dengan kesejahteraan hidup dalam kalangan warga emas.
Cara Mengukuhkan Tujuan Hidup
- Makna: tulis tentang pengalaman yang membentuk nilai diri anda.
- Arah tuju: tetapkan satu matlamat untuk tiga bulan seterusnya yang mencerminkan nilai-nilai tersebut.
- Penglibatan: lakukan lebih banyak perkara yang membuatkan anda lupa tentang masa.
- Sumbangan: bantu seseorang secara konsisten melalui kerja sukarela, bimbingan atau kebaikan kecil.
Soalan Lazim
Adakah saya perlukan satu matlamat hidup yang besar?
Tidak. Tujuan hidup boleh datang daripada pelbagai sumber, seperti keluarga, kerjaya, kepercayaan, kreativiti atau komuniti.
Mengapa saya berasa kurang tujuan hidup berbanding sebelum ini?
Fasa peralihan seperti persaraan, tamat pengajian, putus cinta atau berpindah boleh mengganggu tujuan hidup buat sementara waktu. Ia selalunya akan kembali apabila anda membina rutin dan matlamat baharu.
Adakah kekurangan tujuan hidup petanda kemurungan?
Tidak semestinya, tetapi perasaan kosong boleh mengiringi kemurungan. Jika ia berterusan, berundinglah dengan profesional.
Ujian Berkaitan
Jelaskan perkara yang penting bagi anda dengan ujian nilai diri atau ujian nilai peribadi.
Nilai
Ujian Nilai
Enam belas pertukaran pilihan paksaan menyusun lapan nilai teras, daripada keluarga dan kebebasan kepada pencapaian, keselamatan dan belas kasihan, bagi mendedahkan keutamaan sebenar anda.
Nilai
Ujian Penjajaran Moral
Dua puluh empat kenyataan jujur meletakkan anda pada carta penjajaran klasik, daripada Lawful Good kepada Chaotic Evil, berserta kedudukan anda pada kedua-dua skala.
Nilai
Ujian Asas Moral
Tiga puluh kenyataan mengukur sejauh mana enam asas moral, daripada kepedulian dan keadilan sehinggalah kesetiaan dan kebebasan, membentuk pertimbangan anda.
Nilai
Ujian Nilai Peribadi
Tiga puluh penerangan ringkas menyusun sepuluh nilai universal, daripada pengarahan kendiri hingga keselamatan, berdasarkan teori nilai asas manusia oleh Shalom Schwartz.
Untuk refleksi kendiri sahaja. Bukan penilaian kesihatan mental. Lihat cara kami membina ujian kami.