Что такое смысл жизни
Чувство цели — это ощущение, что ваша жизнь имеет смысл и направление, а то, что вы делаете, имеет значение. Этот тест рассматривает четыре компонента:
| Компонент | На какой вопрос он отвечает |
|---|---|
| Смысл | Имеет ли моя жизнь смысл и кажется ли она ценной? |
| Направление | Есть ли у меня цели, которые меня ведут? |
| Вовлеченность | Кажутся ли мои дни насыщенными и живыми? |
| Вклад | Важна ли моя жизнь для других? |
Как рассчитывается результат
Вы оцениваете 16 утверждений (по четыре на каждый компонент, причем по одному обратному в каждом). Ваш общий балл и результаты по четырем частям выводятся в процентах.
| Баллы | Результат |
|---|---|
| От 0% до 40% | Поиск смысла |
| От 41% до 60% | Зарождающееся чувство цели |
| От 61% до 80% | Ясное чувство цели |
| От 81% до 100% | Сильное чувство цели |
Все утверждения являются оригинальными разработками PrismaTest и не заимствованы из теста на смысл жизни Крамбо и Махолика или других опубликованных шкал.
Исследования
- Виктор Франкл, психиатр и переживший Холокост, утверждал в своей книге «Человек в поисках смысла» (1946), что поиск смысла является главным двигателем человека. Его идеи вдохновили создание первых опросников смысла жизни в 1960-х годах.
- Здоровье и долголетие: исследование 2019 года, проведенное Алией Алимуджианг и ее коллегами, которые наблюдали примерно за 7 000 американцев старше 50 лет, показало, что у людей с более сильным чувством цели был более низкий риск смерти за период исследования.
- Цель можно обрести: психолог Кэрол Рифф включает «цель в жизни» в число шести столпов психологического благополучия, а исследования показывают, что она может развиваться через цели, отношения и служение другим.
- Икигай: в Японии концепция икигай, или причины для жизни, часто связывается с благополучием пожилых людей.
Способы укрепления чувства цели
- Смысл: напишите об опыте, который сформировал ваши ценности.
- Направление: поставьте одну цель на ближайшие три месяца, которая отражает эти ценности.
- Вовлеченность: делайте больше того, от чего вы теряете счет времени.
- Вклад: регулярно помогайте кому-либо через волонтерство, наставничество или небольшие проявления доброты.
Часто задаваемые вопросы
Нужна ли мне одна большая жизненная цель?
Нет. Цель может складываться из нескольких источников, таких как семья, работа, вера, творчество или сообщество.
Почему я чувствую меньше цели, чем раньше?
Переходные этапы, такие как выход на пенсию, окончание учебы, расставание или переезд, могут временно разрушить чувство цели. Оно часто возвращается по мере создания новых привычек и целей.
Является ли отсутствие цели признаком депрессии?
Не обязательно, но чувства пустоты могут сопровождать депрессию. Если они сохраняются, обратитесь к специалисту.
Похожие тесты
Узнайте, что для вас важно, с помощью теста ценностей или теста личных ценностей.
Ценности
Тест ценностей
Шстнадцать пар обязательного выбора ранжируют восемь ключевых ценностей: от семьи и свободы до достижений, безопасности и сострадания, раскрывая ваши истинные приоритеты.
Ценности
Тест морального мировоззрения
Двадцать четыре честных утверждения определят ваше место в классической таблице мировоззрений — от законного доброго до хаотичного злого, с учетом ваших баллов по обеим шкалам.
Ценности
Тест моральных оснований
Тридцать утверждений измеряют, насколько сильно шесть моральных оснований — от заботы и справедливости до лояльности и свободы — влияют на ваши суждения.
Ценности
Тест личных ценностей
Тридцать коротких описаний ранжируют десять универсальных ценностей от самостоятельности до безопасности на основе теории базовых человеческих ценностей Шalom Шварца.
Только для самоанализа. Не является медицинской или психологической диагностикой. Узнайте, как мы создаем наши тесты.