O que significa propósito de vida
Um senso de propósito é a sensação de que sua vida tem significado e direção, e que o que você faz importa. Este teste analisa quatro partes:
| Parte | Pergunta que responde |
|---|---|
| Significado | Minha vida faz sentido e parece valer a pena? |
| Direção | Tenho objetivos que me guiam? |
| Engajamento | Meus dias parecem envolventes e vivos? |
| Contribuição | Minha vida importa para os outros? |
Como é pontuado
Você avalia 16 afirmações, quatro por parte, com uma invertida em cada. Seu total e as quatro partes aparecem como porcentagens.
| Pontuação | Resultado |
|---|---|
| 0% a 40% | Em busca de propósito |
| 41% a 60% | Propósito emergente |
| 61% a 80% | Senso de propósito claro |
| 81% a 100% | Senso de propósito forte |
Todas as afirmações são originais da PrismaTest e não foram retiradas do teste de Propósito de Vida de Crumbaugh e Maholick ou de outras escalas publicadas.
A pesquisa
- Viktor Frankl, psiquiatra e sobrevivente do Holocausto, argumentou em Em Busca de Sentido (1946) que a busca por sentido é um impulso humano primário. Suas ideias inspiraram os primeiros questionários de propósito de vida na década de 1960.
- Saúde e longevidade: um estudo de 2019 de Aliya Alimujiang e colegas, acompanhando cerca de 7.000 adultos americanos acima de 50 anos, descobriu que aqueles com um senso de propósito mais forte tinham um risco menor de morte durante o período do estudo.
- Propósito pode ser construído: a psicóloga Carol Ryff inclui “propósito de vida” como um dos seis pilares do bem-estar psicológico, e a pesquisa sugere que ele pode crescer por meio de objetivos, relacionamentos e serviço.
- Ikigai: no Japão, a ideia de ikigai, uma razão para existir, é frequentemente associada ao bem-estar em adultos mais velhos.
Formas de fortalecer o propósito
- Significado: escreva sobre as experiências que moldaram seus valores.
- Direção: defina um objetivo para os próximos três meses que reflita esses valores.
- Engajamento: faça mais do que faz você perder a noção do tempo.
- Contribuição: ajude alguém regularmente, por meio de voluntariado, mentoria ou pequenas gentilezas.
Perguntas frequentes
Preciso de um grande propósito de vida?
Não. O propósito pode vir de várias fontes, como família, trabalho, fé, criatividade ou comunidade.
Por que sinto menos propósito do que antes?
Transições como aposentadoria, formatura, término de relacionamento ou mudança podem interromper temporariamente o propósito. Ele geralmente retorna à medida que você constrói novas rotinas e objetivos.
Baixo propósito é sinal de depressão?
Não necessariamente, mas sentimentos de vazio podem acompanhar a depressão. Se persistirem, fale com um profissional.
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